post

Olllll Yeeeeaaaahhhh 2000 postA remik Krychu to jeszcze znam ale krychu07 to ni choya Spadam czesc 3mta sie :* Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-11 21:01:12

rion wybacz że drugi post do Ciebie. Robię francuskie jednoręczne na triceps i uginanie ramion na biceps (z hantlami). Po ile zalecałbyś w serii i czy cały czas jednym ciężarem podczas jednego treningu czy np. pierwsze 3 serie np 8 kg, kolejne 3 10kg itp :)

[...] cisatem jabłkowym to mało zalatuje, ale smak ogólnie przyjemny. bardziej jak owsianka z kwaśnym jabłkiem 7/10 działanie. co prawda jedna porcja tylko poszła. w suplach post wo zwracam uwagę na to jak wchodzi po ciężkim treningu. weszło znakomicie. zero ciążenia na żołądku, mimo że wypiłem połowę zaraz po zejściu z rowerka po treningu i [...]

Takie moje skromności jeszcze nie wiem na kiedy ( bo w testy się zabawiłem i muszę się wywiązać ) :-) może coś jeszcze dokupię ;-) przepraszam z dubel post coś mi się przywiesiło . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c39eb99c17e4fdd8f9c2c983be4d453.JPG Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-02 11:01:35

Pytasz się o post Pana TomQa z 19 marca tego roku? Pan TomQ na pewno nie pamięta ale zdjęcie jest wyraźne to mozna policzyć sobie http://www.sfd.pl/sklep/ Tak na szybko liczone pi razy oko 1500 zeta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 21:02:05

TomQ mógłbyś edytować mój post na poprzedniej stronie ? zdjęcie mi nie weszło.. Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2012-08-20 14:37:38

Kolejny post nie na temat - ban tydzień czasu. Nie przetłumaczysz.

? przeciez zle wrzucil i wkleilem jeszcze raz. chodzi mi o fote z tranem molersa u mnie tam dalej fotki nie widać ;-) dlatego taki post ;-)

Nie załapałem się na pierwszą stronę :-( ale chociaż ostatni post w starym spamie nastukałem 8-) będzie ankieta? %-)

ostatni beda pierwszymi Ja nabiłem ostatni post w ostatnim spamie i wcale w tym nie byłem pierwszy... %-) baaaaaaa nawet na pierwszą stronę się nie załapałem %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-21 22:09:49

tez kiedys lubilem ale juz mi sie nie chce izi ćficzysz coś bo widze ten twój post pierwszy od 2 lat chyba%-)

[...] chcesz nie miec sily na treningu to pobzykaj Na chwilę obecną, że tak powiem to mi nie grozi %-) KOLUMBUu próbowałem dwa, z FA i jeszcze z innej firmy miałem próbkę, której nazwy nie pamiętam, poprzedni mój post był o FA %-) wrzucałem 3 miarki %-) aż mi morda drętwiała od beta alaniny %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-25 15:48:01

Chuy, znowu odpisałem na jakiś post a jak sie odpowiedź wgrała to już kilka niżej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-26 11:05:04

Gym tez sie piło w post%-) ale teraz jakas refleksja mnie naszła %-)

Tak na Ciebie dziala woda gazowana?%-)};-) Ja w post nie pije%-) nie jem miesa%-)

@Krzyh93 - a czemu nie dałbym rady ? Trenuje tak i nie widzę przeszkód jak do tej pory. @Davidooo - No mógłbym ćwiczyć trapsy, ale pytanie gdzie ja je wrzucę, do pleców? Bo ja po tych czterech ćwiczeniach ledwo co stoję. Post-workout meal: Carbo + Bcaa Obiad: Indyk 250g + Brązowy Ryż + Brokuł Kolejny posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + [...]

coś mnie tknęło i zlapałem motywacje, chciałbym czerwiec wrocic na siłkę i jesli bede mial dostęp to rozlozylem sobie taki plan na 2 dni w tygodniu siłka i jeden dzień plyo ponieważ konczymy w tym tygodniu treningi. Post głownie kieruje do Sołtysa, bo jak widzę On tutaj plany treningowe modyfikuje.Dodam że te ćwiczenia które tu są, poza przysiadem [...]

[...] dzisiaj zaczalem 3 tydzien cwiczen i wzialem 70 kg, czy to dobry wynik? czy jesli bede siadal z takim ciezarem, to wyskok polepszy sie ? staram sie dokladac, ale czytajac post juniora, napisal on tam ze jesli bedzie sie przysiadac z 70 kg maks to lipa... Czy te wyniki poprawia mi sie z czasem? aha, i jeszcze jedno, robie caly czas ten trening [...]

Przepraszam, czy w odpowiednim dziale umieściłem swój post? Jak tak to prosiłbym o odpowiedź :)

[...] za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- jako pierwszy w Polsce wykonal Double Up'a, to bylo jak strzal pierunem:P post lipinskiego;p IRON jak bedziesz mial chwile daj znac jak poszlo i zamiesc cos jakbys mial:) bo widze ze byla sieczka.