post w

zajmij się odżywianiem - zostaw suple w spokoju. Dopełniając post mentosa, sama przykładowa rozpiska nic Ci nie da, bo sam nie będziesz wiedział jak zamieniać produkty, co jest za co odpowiedzialne. W tydzień Ci się przeje i się poddasz. Poczytaj bo sfd to na prawdę jest skarbnica wiedzy, zwłaszcza jeśli chodzi o odżywianie.

[...] podkreslic miesnie. co do suplementow to nie polecam gdyz w tym wieku organizm bardzo silnie reaguje na wszelki trening i na razie nie ma sensu, jestes mlody masz okres "darmowego" wzrostu i chcesz go zlikwidowac suplementami... jak chcesz to bierz ale pozniej mozesz zalowac. odpowiedz na post michaila on ci napewno dobrze doradzi.

hehehe w fitnessie jest post Size w sam raz dla Was ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] za***iscie moim zdaniem. Jedyne o co bym prosil to wiecej testow w stylu "storm+shock" Mietasa albo "kolorki" Bula. I tak jak poprzednicy mysle ze posty "ile gram mono dziennie" powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na [...]

[...] a i jeszcze wywiad video z Kangiem, w którym mówi o tej rączce: http://www.dailymotion.com/video/x1gvnv_denis-kang-interview-post-spirit-mc ------- Josh Barnett na swojej stronie napisał, że też raczej nie zawalczy: [...]

STARY MASZ RACJĘ - ALE UWAŻAM ŻE TEN POST NICZEGO NIE ZMIENI. BO TO JEST TAK: BRZYCHODZI TAKI MŁODEK NA SIŁKĘ, PATRZY - WIDZI PLAKATY: ARNOLD, FLEX... ITP. WTEDY MÓWI "JA TEŻ BYM CHCIAŁ TAK WYGLĄDAĆ" ALE NIE W CIĄGU 5-10 LAT, LECZ W CIĄGU 3-4 MIESIĘCY, BO PRZECIEŻWAKACJE IDĄ... HEHEHE I POTEM BABCIA DAJE KASĘ, A WNUCZE KUPUJE 10strz. [...]

[...] u ręki i sprawdzali przeływ impulsu elektrycznego który ma tam jakiś opór i odczytywano z urzadzonka wszystkie dane. Oczywiscie nalezało najpierw podać swój wiek, wage,wzrost i chyba podać swój tryb życia, a potem dostawało się wydruk na pamiatke z komputerka . Zresztą post na ten temat już był kiedyś, więc można sobie poszukać w razie czego

tak hihi. w sumie mam zamiar w najblizszym czasie zakupic ovo i chyba bede musial przeczytac uwaznie post o tym jak zapobiegac wzdeciom:) chyba ze partnerka tez sobie zazyje ovo i bedzie bez krempacji w maskach :):) albo na swiezym powietrzu w plenerze ale na to to jeszcze za zimno.... More sogs!!!

[...] ze jakiejs wiekszej pani skoro Ojan mowi ze chyba usunelam bo wyglafalam na zmasowana ;-D hehe, no to nie ja, nie nie. Zadne punkty mi sie nie naleza :-) Ten moj wspomniany post z 4 sierpnia z godz. 13.55 jest edytowany, ale tam pewnie jakas literowke poprawialam albo cos dopisalam po prostu, tam filmu nie bylo. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

[...] biorę udział w konkursach wiedząc z faktów co może być, wielu ludzi stąd odeszło i brak zastanowienia, samokrytyki i poprawy u moderatorów. Janek znalazł jeden edytowany post Madzi i próbował nas oszukać aby wybronić Mastiego a teraz brnie w to kłamstwo dalej i twierdzi że pewnie pomylił z filmem Catalaji, jak na tej stronie nie było nawet [...]

[...] prawdy-film mógł się ukazać na jednej stronie a potem przeskoczyć na kolejna stronę a my to wzieliśmy za dwa różne filmy. Choć jeszcze jest dziwne,że ten pierwszy film był 4 sek za krótki,bo to sprawdzałem. Mnie na lapku na przykład podwójnie często wychodzi post ,który pisałem i jeszcze wyskakuje napis ,że juz go wysłałem-a wysyłem 1 raz.

Witam wszystkich i dziękuję za szybką reakcję na post masło faktycznie wywalam bo mogę je zastąpić orzechami włoskimi na przemian z orzechami nerkowca. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeszcze jestem zalany ale będę na redukcji do nowego roku dosyć fajnie mi leci fet jestem na ujemnym bilansie praktycznie bez węgli ok90 g na dobe co 2dni trening siłowy [...]

[...] odżywek przy 2gB, 6gW i 1,5gT na kg masy ciała przybyło 1 cm w bicu, 2cm w klacie, 2 cm w barach, pas i uda bez zmiany :( Pomóżcie mi :) Z pasa bym sie cieszył jak wygladało u Ciebie SD ? może spróbuj wyciągnac wiecej WW z diety, szczególnie w okolicach okołotreningowych -> post podwieszony. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-08-20 10:09:19

no wiesz,żeby zbudować mięśnie to trzeba raczej dużo jeść a nie mało,w dziale odżywianie jest kilka ekstra postów np. http://www.sfd.pl/temat191365/ wejdź i poczytaj.Jak Ci się nie chce to powiem co wiem:postaraj się na dzień jeść 2 g białka na kg ciała,1-2g tłuszczów i 3-5g węglowodanów,jak Ci się wszystkiego liczyć nie chce w spożywanych [...]

OK Gary ale post o BORowikach też jest w dziale Hobby.

przeczytaj moj poprzedni post,bo chyba z dodawaniem masz problemy.MASZ MIEC W PLANIE NIE WIECEJ,JAK PIEC CWICZEN DO WYKONANIA NA POJEDYNCZEJ SESJI. przeczytaj,wybierz ktorys i zacznij stosowac: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) [...]

Co za post..co za wypowiedzi... Co za propozycje..porównanie aminokwasów jest niesamowite hehehehe..kosmos. Xero,uderz na priva i napisz co potrzebujesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] No właśnie, skoro to jest problem zjeść takie ilości jedzenie dla ciebie to ja nie dziwię się, że nie tyłeś ;-) Poza tym musisz odpowiednio zbilansować te posiłki. edit# pogubiłem się kompletnie, sory za podwójny post. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-23 20:46:12

[...] ( dziennie jem dużo jaj, serka wiejskiego itd) Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Jabłczan Kreatyny TCM Trec Ostatnio przerabiany plan: Ten co podałem Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50, 50, 60 Sry za double post Zmieniony przez - Klimeqq w dniu 2013-06-08 19:07:52

W ogole post ellisa " zbilansowana dieta redukcyjna' czy coś takiego - tam jest za***iście wszytko opisane i na tym proponuje sie oprzeć przy ukladaniu dietki!! jak coś to potem sprawdzimy :] http://www.sfd.pl/temat231127/ Ustal na poczatku zapotrzebowanie wg. wzoru dla twojej wagi. Potem oblicz 30% kalorii i daj to z tłsuzczu. Potem w [...]