Moj kolega za ktorego pisze ten post jest po 2 cyklach 20lat 175cm 79kg 1 cykl test prolongatum - shot co 3 dni 2cykl meta 20mg codziennie oma - 1/2/3/3/2 finabol 30 - co 4/5 dni mysli teraz nad 2 cyklami w zimie 1 cykl - srodek pazdziernika miedzy 1 a 2 cyklem odblok oczywiscie 2 cykl - poczatek lutego na 1 cykl myslal nad metanabol 150 tab [...]
[...] partie. A co do supli jeszcze nie otrzymałem odp na pytanie. Jeżeli są jakieś konkretne powody dla których powinienem wrócić do starego treningu piszcie, ponieważ moim celem jest masa a niewiem czy ten 5 dniowy trening jest 100 procentowy. podobny post znajduje sie w dziale z suplami poniewaz pierwsze pytanie dotyczylo zmian w suplementacji.
Witam to moj pierwszy post wiec chcialbym sie przywitac i od razu przejsc do rzeczy. Mam 17 lat 171 cm i 76 kg. Wedlug kalkulatora dzienne spozycie kalorii moje nie powinno przekraczac 2675kcal. I tu moja prosba czy tez pytanie poniewaz jestem niedoswiadczony w sprawach zywieniowych siegam porady na tym forum.Prosilbym o ulozenie diety. Potrzebuje [...]
Witam wszystkich! Jest to mój pierwszy post na forum. Ponieważ nie znalazłem takiego tematu to postanowiłem się zapytać. Mam możliwość trenowania Wing Tsun http://www.wing-tsun.co/ (1 trening w tygodniu) w Zabrzu oraz karate kyokushin karatezabrze.pl/ (2 treningi w tyg.) lub tutaj www.karate.zabrze.pl/ (2 treningi w tyg.) czy ktoś mógłby mi [...]
Witam! Pisze ten post ponieważ mam pewien problem ,jak już wyżej napisałem ze stawem barkowo-obojczykowym. Otóż ból zaczął się w momencie wykonywania dipów oraz pompek hinduskich.(Warto dodać że w dzieciństwie miałem złamany obojczyk.) Poszedlem z tym do ortopedy, który stwierdził że to problem ze stawem barkowo-obojczykowym i zalecił 6 tygodni [...]
[...] na pytanie co jest lepszym treningiem dla ektomorfika fbw czy split? Dużo osób pisze, że fbw jest dla ektomorfika najlepszym wyborem, ale np. na forum znalazłem taki oto post ... http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html ... gdzie pada wyraźne stwierdzenie : Każdą z grup mięśniowych ( [...]
To mój pierwszy post na tym forum więc po pierwsze witam i pozdrawiam wszystkich. Jestem początkujący, ćwiczę dopiero od dwóch miesięcy i chciałbym się spytać o to czy dobrze ułożyłem sobie plan treningowy. Ćwicze 4 razy w tygodniu: w pon. biceps i triceps, śr. klatka i brzuch, piąt. plecy, sob. barki i nogi. Wszystkie ćwiczenia na poszczególne [...]
[...] w przyszłości na stronie głównej forum? Bo teraz to chyba za mało jest. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy nie da się więcej reklam wcisnąć, proponuje co drugi post wciskać banery reklamowe. Potrafię wszystko zrozumieć, ale wszystko w miarę granic przyzwoitości. O odpowiedzi proszę jakąś osobę kompetentną, z góry dziękuje. [...]
Może warto podwiesić na stałe post dotyczący aktualnych przepisów w wyciskaniu sztangi leżąc i trójboju siłowym ? Co jakiś czas w poszczególnych postach podpina ktoś przepisy, ale z późniejszym odszukiwaniem takowych nie jest chyba zbyt łatwo... Sam ostatnio szukałem informacji na temat aktualnie dozwolonej długości ściągaczy na nadgarstki i [...]
Witam, to moj pierwszy post na forum- prosze o wyrozumiałosc ;) Mam prawie 16lat cwicze juz 3-4miesiace (dieta na mase). Cwicze splitem. Przez te 4miechy przytylem okolo 9-10kg, obwod lapy podskoczyl o 5-6cm. Czy masowac dalej? Czy zredukowac i potem masa? Powiedzcie mi jeszcze jaki mam typ budowy bo jestem chyba lamusem i nie potrafie stwierdzic [...]
Jako ,że jest to Mój pierwszy post na forum ,chciałbym się ze wszystkimi serdecznie przywitać ;) A, więc Witam Wszystkich ;] Zacząłem uprawiać kolarstwo ,poradzono mi ,aby zakupić Magnez +B6 na ból mięsni ,podobno naprawde pomaga ;) Ale niestety od jakiegoś czasu rownież zaczynam narzekać na ból stawów , a jak wiemy na to najlepsza jest [...]
Witam. Mam taki problem. Jesli bylo to gdzies to prosze mnie nakierowac a post usunac kupilem opakowanie zbiorcze napoju therm line (24 puszki) Nie ma tam hologramu jest jedynie nalepka, mam do tego taki tylko rachunek bo to byl sklep internetowy. Czy takie cos sie w ogole liczy czy moge wyrzucic i guzik z punktow? bede wdzieczny za odpowiedz [...]
Na początek witam wszystkich, jako ze to moj pierwszy post nie bijcie :) Szukalem na forum podobnych tematow lecz nie moglem znalezć "idealnego" jak dla mnie :} a ze jestem zielony w temacie powierzam sie profesionalistom;] Więc tak, zwracam sie z prośbą o ułozenie diety i ewenutalnego rozpisu treningow. Moja waga to 83kg wzrost 180cm aktywnosc [...]
Witam. Jest to mój pierwszy post więc na początku chciłem się przywiatać i zapytać o dawkowanie w/w suplementów. Trenuję już parę lat (z przerwami większymi miejszymi) ale dopiero teraz zaczynam przygodę z suplementacją i w tych sprawach jestem totalnie zielony. Na początek kupiłem Olimp System protein 80 + BCAA Mega Caps i chciałbym aby ktoś [...]
Witam, z góry przepraszam, że ten post z mojej strony nie ma niczego do zaoferowania.. Liczę na Waszą wiedzę i chęć pomocy.. Szukałem na sfd treningu na siłę.. ale albo się wszyscy masują albo rzeźbią ; ) Chciałbym po 2 latach masówki przejść na trening siłowy.. Ktoś mógłby mi przybliżyc czym się różni.? Wiem że powinno się brać jak [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na forum wiec rozumnych prosiłbym o dobrą odpowiedz i nie hejtowanie mnie :). z tego co wyczytałem z forum do ćwiczen potrzebna mi dieta. wdg mnie masę mam iż waże 68 kg i mam 172ccm wzrostu i 15 lat ułożona przezemnie dieta może sie wam nie spodobać ale cóz profesionalistą nie jestem :) Przed szkoła płatki [...]
Witam, jest tego tyle ze mi glowa boli od czytnia, dodam oliwy do ognia :) Jest to moj pierwszy post, prosze o wyrozumialosc ;) Wiem ze podobnych postow jest, ale takiego nie znalazalem. Trenuje 3 x w tygodniu muay thai. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze [...]
[...] niechodzi mi o podawanie linkow tylko o napisanie planu chodzi mi o klate biceps triceps nogi plecy barki treningi w pon sr. piąt. jeśli w zlym miejcu napisalem ten post to przepraszam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 3 mies Uprawiane inne sporty: boks [...]
witam. moj pierwszy post ale jakze wazny. ogolnie moj problem przedstawia się następująco. mam 185 cm wzrostu a waze zaledwie 67 kh. jestem doslownie bardzo szczuply. coraz czesciej zdarzaja sie 'kryzysowe' sytuacje np w dyskotece kiedy przydalo by się dobrze wygladac i miec sporo siły. dlatego postanowilem się wziąć za siebie. nie chodzi mi o to [...]
[...] i kofeina. Jaki produkt zawierajacy w sobie te skladniki byscie polecili? I jakbyscie mogli to dajcie opis tego produktu i przede wszystkim powiedzcie czy jest skuteczny. Poza dopingiem przydaloby mi sie jeszcze cos na wzmocnienie co byscie radzili? Sorry, jezeli powtarzam jakis post, ale cienko z internetem, a ja pilnie potrzebuje wspomagaczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
