[...] od nadbagażu to może tylko zrzucić zbędny fat. Tyle ode mnie na dziś. P.S. Gwid sorry że trochę pojechałem po Tobie, cieszę się że CF Ci się podoba – keep working, ale generalnie ja Twojej argumentacji o genie nie kupuję %-) P.S2 trochę przydługi post, jak ktoś przeczytał całe to gratuluję ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-06-22 15:08:08
[...] ale póki co nie będzie grubego ani żadnego wejścia ;-). Obserwuję sobie spokojnie z boku co się odpyerdala w tym dziale i nie mogę uwierzyć, więc realizuję punkt 1 moich postanowień (dla przypomnienia lista tu). A żeby go zrealizować to muszę się trzymać z dala od wszelakich g****burzy, czego wcześniej bym pewnie nie przepuścił %-). To tak w [...]
Teraz to już po ptakach. Edycja jest możliwa dopóki ktoś nie odpowie na post. Ale i tak witam w moich skromnych progach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-17 21:19:50
[...] sztangi na plecy), ale już nie jęczę, tylko umówiłam się do fizjo w marcu. Powinnam była to zrobić już dawno temu, a teraz przynajmniej mam powód. Korzystając z okazji - post wcześniej jest filmik z MC - byłabym bardzo wdzięczna za uwagi. 1) Wznosy nóg z leżenia 39x, 38x, 35x, 34x 38x, 36x, 34x, 33x 2) Wspięcia na palce jednonóż x35 na nogę, [...]
Post składać się będzie z samych "też": - też spadłam na drugą w otchłań zapomnienia }:-( - też zaczynam (już dziś) 2x12 - też wiosła - też słońce Samych przyjemności! 8-)
[...] 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg Aero znienacka wioślarza na moją siłkę wstawili, wiec nie omieszkałam wypróbować, niecałe minut, coś kole 1000 m mi wyszło. Muszę przejrzeć post o wiosłowaniu, bo zapamiętałam z niego głównie, żeby się nie garbić i że szybko to nie jest dobrze, a pewnie zapomniałam o milionie innych rzeczy. Rozciąganie MISKA [...]
PODSUMOWANIE Minął rok odkąd przytuliłam się do tego działu... I wypada jakoś ten rok podliczyć.. Mówiąc szczerze – nie miałam na to zbytnio chęci ale postąpię zgodnie z forumowym zwyczajem. No i gnębią mnie koleżanki które zamiast oglądać się za jakimiś pięknymi męskimi torsami pałają żądzą obejrzenia mojego zadku... Dziwne – [...]
[...] na jutro fasola mung, ktora chyba ma najlepszy stosunek B:W (w sensie malej ilosci koniecznego dobijania do niej brakujacego bialka z innego zrodla) (...) Polecam ciecierzycę, przynajmniej firmy Lestello ;-) edit: O, nie zauważyłam kolejnej strony :P Ale mimo to może coś wniesie i mój post. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-04-09 14:12:26
dobra to mój post i śmieci tu nie chce , nie będzie tu kłótni , jesli ty w tym widzisz to psie g**** , to ty lepiej wracaj do tamtego postu bo ten jest dla ciebie za ciężki do zrozumienia żegnam pana
bardzo ciekawy post. Po przeczytanie tego artykułu chciałbym zadac jedno pytanie : W swoim treningu zmieniam ćwiczenia co tydzień. Czy dobrze jest gdy w pierwszym tygodniu robie najpierw wyciskanie na płaskiej potem wyciskanie sztangielen na skosie i rozpiętki a w nastepnym tygodniu robie najpierw wyciskanie sztangi na skosie a a [...]
Przeczytalem pierwszy post tematu i mam co do niego pytanie. Dajmy na to, ze robie klatke, Wyciskanie skos, rozpietki i wyciskanie plasko - moj trening. Moglbym zrobic tak, ze pierwszy tydzien robie np. wyciskanie skos, dipsy i rozpietki, w drugi tydzien o jakis tam kat mniejszy skos, rozpietki i dipsy, a w trzeci tydzien plaska, dipsy, rozpietki? [...]
zresztą dobrze prowadzić bloga, bo szybko można w nim coś znaleźć , tutaj o tym pisałem u siebie:) http://www.sfd.pl/post-p17009411.html czy tutaj http://www.sfd.pl/post-p17012390.html w sumie sam o nim zapominam jak gdzies jade, ale z reguly tez staram sie robić michę teraz po prostu przed wyjazdem, gdy jezdzilismy w dwójkę z Renią to częsciej [...]
mówielm k***a zeby ten post wy***ać do szatni bo sie terazs wszystkie k***a mądre głowy z okolicy będą wynądrzć o treningu diecie koksach. pewno ten pajac i poprzedni sa zawodnikami klasy conajmniej k***a podwórkowej i jak cos powiedza to cała prawa strona ulicy jest zesrana ze strachu i przyytakuj. kurźwa blać. szkoda czasu. niepoto mam abonament [...]
Zaczynałam od redukcji na IF, obecnie jest masa. Stosuję lg, post 18h okno 4h (to chyba nadal odmiana LG?). Robię co miesiąc analizę składu ciała, żeby wiedzieć co i jak, no i póki co jest w miarę dobrze (dziennik mam w konkurencji więc nie będę linkować). Pasuje mi taki system z tego względu, że lubię spać więc rano tracę góra 20 minut na wyjście [...]
na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]
[...] ze dwie marchewki w formie zupy-kremu jadłospis:tutaj dostarczono 1533 kcal b: 124 g (32%) ww: 147 g (38%) tł: 53 g (31%) Rozpiskę dietetyczno-treningową z soboty uzupełnię post factum, ale z racji tego że jest sobota rano, mija tydzień z tabletką i jest to agnieszkowy dzień pomiarów - oto one: [...]
[...] prawie wcale w niedzielę raczej jakis czit, typu pizza, tak planuję i co do aktywnosci - 3x silka+ 20min afterburningu 3x aero 50min bcaa przed trenem 10g --> 15g aha i post wydłużam do 19h, jedzenie skracam do 5h bo jest coraz mniej żarła i nie trzeba mi dużo czasu na wchłonięcie, tym bardziej że już nie będę miał wieczornych zajęć wiadomo, [...]
Witam! To moj pierwszy post na tym forum. Mam maly dylemat. Otoz byc moze od przyszlego roku bede mieszkal w Warszawie(jak sie dostane na studia, ale to malo istotne w tym temacie ;p) i planuje juz ze zapisze sie na jakas sztuke/system walki. Do tej pory otarlem sie troche o karate, pol roku taekwondo i ok 2 lata krav magi(teraz mam przerwe-klasa [...]
[...] czy fotek w ogole nie zagladam wiec pojecia nie mialem co to sa "sogarnie"... Dowiedzialem sie szybko... Ten topik nie byl dobrym pomyslem, w dodatku na twoj post zareagowalem o wiele za ostro. Wkrotce okazalo sie, co narobilem. Niechcacy co prawda, ale jednak... Wyjasniajac - nic do Ciebie nie mam. Wrecz przeciwnie - [...]