posladki

wiesz ci co wala po 20 to napewno nie tylko w same pośladki dobra ide pyknac jak przezyje to zara sie odezwe pozdro

ale ja nie mam jakiejs megahiperlordozy tylko troche wieksze w glebienie niz inni i denerwuja mnie wystajace posladki dlatego zalezy mi na brzuchu

dobre pośladki dzien dobry syskim

niunia -dobry tyłeczek-jędrne sterczace posladki -aj lajk ... czesc maleńka Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-04-04 10:29:12

hrhrhr tesh tak mialem z posladami tyle ze po omie ale odkad mi kobieta masuje posladki po kazdym strzale to chodze jak achilles

Przecież napisał, że aspiracje robił. Poprostu zmień miejsce na mniej użylone, np. pośladki. Może za krótkie igły stosujesz?

lol a ty poczytaj kilka postow wyzej co napisalem ze swoje rekordy bije lecz nie prawidlowo technicznie wiem ze posladki i lopatki musza przylegac do lawki ale ciekawe ile ty wezmiesz moze zapuscisz tutaj swoje filmiki to i ja sie posmieje?

Dziewczyna chce zmniejszyć pośladki a wy jej radzicie to samo co w innym pośćie tej która chce je powiększyć.Ja chcę mieć większe, więc co mam ćwiczyć?

gbnn - ok pomoge w poprawieniu planu . Na klatke pierwsze wyciskanie troche siłowo ale możesz spróbować. Za to drugi wycisk zrób w progresji lub regresji w zakresie 12-6 powtórzeń. Na nogi to zamiast wykroków spróbuj zrobić przysiady ze sztangą z przodu. Sam osobiście robie 3 serie ze sztangą z tyłu a potem 3 serie ze sztangą z przodu. Wykroki [...]

Grasik, piszesz,że callanetics daje głównie siłę i wytrzymałość, czy wobec tego można jakoś zmodyfikować liczbę serii i powtórzeń żeby działało bardziej na masę i rzeżbę(chodzi mi głównie o powiększenie pośladków).Czy można dodać obciążenie na nogi? Mam wrażenie, że mięśnie po tych ćwiczeniach bolą bardziej niż po trdycyjnych ćwiczeniach na [...]

Bieganie bardzo ladnie modeluje posladki,z reszta angazowane sa jeszcze inne miesnie,niz posladkowe.Dobrze,ze wybrales wlasnie jogging. Obojetnie,czy bedziesz biegal rano przed sniadaniem,czy popoludniu - Charon wczesniej pisal,ze i tak bedzie spalana tkanka tluszczowa

Ale sa chyba jakies cwiczenia dzieki ktorym moge spoalic tlszcz w tych miejscach (biodra, posladki) w sposob bardziej efektywny?? Czy obciazenie na nogi np. 2x 2 kg moga pomoc?? sama dieta nic daje. Slyszalem o jakims twisterze ale nie wiem czy daje to jakies efekty. sprawdzalem wyszukiwarki nic nie ma na ten temat....

komu cyborg komu??? nie obiecuj tylko sie ogol bo metka nie dziala jak masz zarost metka dziala gdy jestes piekny i gladki wiec sie przyszykuj i rozszerz posladki zaraz przyjdzie maz twej sasiadki

jeszcze taki pytanko, w którymś z tematów był podany link do rapidshare na 8 minutowe treningi na uda i pośladki, można to włączyć do treningu? i to przed siłowym, czy po siłowym i przed aerobami? :)

[...] lamana) moglbym wygospodarowac 2 godziny 4 razy w tygodniu na trening. interesuje mnie rzezba ("kaloryferek" na brzuszku, ladna klatka, ramiona, rece, plecy nogi i posladki), przy czym nei chce przybioerac na wadze (176cm, 63kg mam aktualnie). trening zrobil mi kumpel, ale obawiam sie ze jest malo profesjonalny, dlatego prosze o porade. [...]

spadam.............. uwazajcie bo jordan lubi obmacywac posladki

Z wykroków nie chciałbym zrezygnować, bo zalezy mi troche aby wzmocnić pośladki. Wiem że głęboki przysiad też je angażuje, ale mimo to nie w takim stopniu. Co do podrzutu i wyciskania to tak jest to tak jakby ,,martwy w połaczeniu z wyciskaniem żołnierskim". Natomiast jeżeli chodzi o wyciskanie na skosie to zastosuje się do 15stopni. Wybrałem [...]

testowałem igła 0,8 i dużo białka - spora niedowaga :) a towar i tak wszedł do organizmu wiec raczej sie nie zmarnował, zmieniaj pośladki co strzał good luck

eee, bez sensu, cwiczysz tylko nogi, posladki, brzuch i klatke. w 50 minut dziennie mozna spokojnie - 3 x w tygodniu cale cialo, i w 3 inne dni w tygodniu - aeroby.

[...] do treningów to jest ok. po 2-3 tyg...ciezko powiedziec ile...wszystko zalezy od org. Nie ma jednak co patrzec na kilogramy tylko na obwody. zmierz sie pozadnie(brzych uda posladki piersi biceps ramiona łydki) i po tygodniu diety i treningów zrób 1 mierzenie. zobaczysz efekty :) mysle ze z brzucha po 2-3 tyg spadnie z 3-4 cm. jak po tygodniu [...]