jędrne pośladki

Dziewczyna chce zmniejszyć pośladki a wy jej radzicie to samo co w innym pośćie tej która chce je powiększyć.Ja chcę mieć większe, więc co mam ćwiczyć?

reniasa niemasz sie co bulwersowac, zobacz na date tego postu, jakis kretyn odswiezyl temat z 2003... jezeli chcesz naprawde uzyskac pomoc to zglos sie do experta dzialu fitness (mozesz tez napisac do niuni_sfd)

czy rosną , czy maleją zależy od diety a nie od ćwiczeń które je pobudzają więc nie wiem czym tak się irytujesz reniasa

Nie byłam zbulwersowana ani poirytowana pisząc ten post,jeśli tak to wygląda to przepraszam.Po prostu moje pojęcie o tych sprawach jest na razie dużo mniejsze niż średnie.Rothen - jeśli nie będę jadła odpowiednio dużo białka,to mój tyłeczek zmniejszy się od ćwiczeń?

musisz mieć zbilansowaną diete do odpowiedniego celu. lepiej jeść białko jak węgle jeżeli nie chcesz się zalać fatem. ćwiczenie na siłowni może ci pomóc, mówie tu głownie o przysiadach, i odwodzenie nogi w tył. bieganie rozwija pośladki, nogi i brzuch, zresztą to jest aktywność przy której ruszasz całym ciałem. polecam 20-30 min jogging, nie zaden hiit bo nie o spalanie nam chodzi.

Chcesz wkoncu powiekszyc zawieszenie czy zmniejszyc?

A tak wogole to moga byc jedrne duze i jedrne male, zalerzy kto co preferuje.
Do tego dobiera sie odpowiednie cw i diete.