chcialbym zmniejszyc obwod swojego uda i posladkow. wiem ze to jest dziwne nie wiem jakie mam zastosowac do tego cwiczenia aby nie zamienic tego w miesnie. chcialbym jedynie zmniejszyc rozmiarow parti ciala od kolan po pas. jesli chodzi o gorna partie ciala to prosil bym o jakies cwiczonka na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 [...]
Witam! Mam pytanie:zacząłem cykl z metki, deki i enana jakieś 2 tyg temu. Po pierwszym strzale enana i deki wzięło mnie przeziębienie prawie tydzień, teraz już minęło ale mam taki dziwny kaszel-nigdy czegoś takiego nie miałem, nie ma osłabienia, żadnych objawów przeziębienia tylko kaszel i to taki dziwny ale skur.. taki upierdliwy czasami aż mnie [...]
Micz - tez mnie to ciekawi ... Od paru lat bije w barki/triceps/uda/posladki/lydki/ zdarzylo sie w kaptur ( z czystej ciekawosci ) I nigdy nie widzialem roznicy w dzialaniu. Wrecz odwrotnie - gdy bilem w uda i posladki czesciej zdarzaly sie bole po strzale niz w pozostale partie.
[...] igła to ładnie je przebjala i substancja płynnie wchodzila tylko nie chciała sie rozchodzić, czesc zostawala w miesniu i tak stopniowo coraz bardzej pogarszałem ten stan az w koncu organizm sie zbuntował i powiedzila doscyc. W posladki ladowalem winsrol incjt zamobna tylko w dosc konkretnych dawkach troszke wiekszych niz typowi amatorzy dopingu
[...] posladkach! wiem ze powiecie aeroby,bieganie i takie tam ale ja wam juz odpowiadam:) regularnie biegajac zaczne chudnac spale to c o wypracowalem przez dluzszy okres czasu a posladki beda i tak wieksze.Co mam zrobic z tymi felernymi posladkami? sa jakies konkretne cwiczenia? nie moge nieraz zalozyc spodni cz bluzek odslaniajacych posladki bo [...]
odnosnie tematu to ja jechalem juz 2 cykle tylko w posladki, a od poniedzialku startuje z trzecim, i nigdy zastrzyk mnie nie bolal, ani w trakcie ani po.. 3ml co 4 dni przez 10tyg sie szykuje, juz 3 raz i tylko na posladkach bede znowu polegac
Witam! Jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. Czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na [...]
mysle ze jak nie zalezsy ci na udach mozesz przestac robic siady bo one naprawde rozwijaja masowo uda pieknie :) posladki tez duzo biegaj i rob aero lap ta mase nie na ilosc a na jakosc a pozniej redukuj powinno byc ok.. apropo cyklu - to tez troszke wina srodkow powinienes przy tych sklonnosciach wybrac inne.. np prop npp wino ? Zmieniony przez - [...]
[...] mezczyzna. Pisze, gdyz mam problem ze zbyt duzym tylkiem (w porownaniu do reszty ciala;p) Jakie cwiczenia proponujecie? Pytalem sie WF-sty, to powiedzial, ze cwiczenia na posladki nie pomoga, gdyz zwieksza one mase miesniowa posladkow, a co za tym idzie wiadomo... Jakies szczegoly beda potrzebne to odpisze. Aha, i od miesiaca zaczalem cwiczyc [...]
Zwiększą masę mięśniową, to prawda, ale ta masa mięśniowa pozwoli lepiej wypalać tłuszcz. Ja bym ćwiczyła pośladki, ale wszystkie mięśnie równomiernie Poza tym bieganie, rower, pływanie - wszystko w zakresie tlenowym 30-60 minut. Tylko skoro robisz masę, to może być problem... ale na tym to ja się nie znam
Będzie większy ale za to fajnie umięśniony :D Na tyłek dobre są Łyżworolki, łyżwy. Bieganie. I oczywisćie ćwiczenia. Zakładasz pas na kostkę, podpinasz pod dolny wyciag i robisz wymachy, zakładasz mały ciężar i np po 30 powtóżeń w serii. Zawsze możesz aerobik poćwiczyć ;] Ponadto mam podobny problem z tyłkiem. Musisz go wybudować na mieśnie, a [...]
Ludzie przeciez to normalne ze jak sie scisnie posladki (co nastepuje gdy probujemy sie obrucic nawet by zobaczyc w lustrze to tak to moze wygladac a tym bardziej jak stoimy w rozkroku... Jednak jezeli by to zliklidowac proponuje wiecej jesc aby tylek byl okraglutki jak balonik
dziękuję bardzo za odwiedziny i miłe słowa autorka się nie odzywała bo nie miała się czym chwalić ;), wręcz przeciwnie w zeszłym tygodniu nie ćwiczyłam zbyt dużo trochę z Tamilee, dokupiłam jeszcze pośladki i będę szaleć piątek kurs tańca, trochę się zmęczyłam, sobota taniec w klubie - zawsze na maksa, bo to kocham, niedziela 45min basen , w [...]
Sog poszedł :) Czyli najlepszy z Ukrainy? Lepiej walić 50mg/ed czy może 100mg/e2d? Nie wiem czy dam rade poprostu tyle sie kuć. Mam tylko dwa barki i dwa pośladki
[...] 20x 6. wymachy zgieta noga w gore i dol kolanem na ukos za noge na ktorej kleczysz Po wykonaniu 3 obwodow na kazda noge dobijasz trzema seriami unoszenia bioder wykonywanymi na maksa, zawsze w gorze spinaj posladki, przerwa 30 sekund miedzy seriami. jezlie jestes w stanie wykonac wiecej niz 30 podniesien bioder poloz dobie na biodrach obciazniki.
Ok powiem mu to , a co sadzisz o zmianie miejsca strzalu ? np w posladki jak by bil ? moze poprostu mu w udo zle wchodzi i tyle ? aha no i kiedy mozna sie spodziewac jakis efektow ? chodzi o to zeby wiedziec ze towar jest legit