posilki

Razem wcinacie czy każdy osobno sobie robi co mu pasuje, czy takie same posiłki tylko BTW sie różni ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-24 11:40:32

Jeżeli wygodniej Ci będzie przygotować sobie takie same posiłki, np. na 3 dni, to jak najbardziej. Dłużej raczej bym ich nie przechowywał w lodówce.

Z wczoraj tylko na foto 2 posiłki /SFD/2017/12/23/7410dbc2a0324d30899dd5a9e248f1c5.jpg /SFD/2017/12/23/cc40d349c00748819373d1760de43e43.jpg

Możesz rownież dołożyć mięso wieprzowe , najważniejsze jest urozmaicanie . http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Dzięki wam to zrozumiałe, jak możesz to powiedz mi jeszcze, czy jest sens przez tydzień jeść cały czas to samo, po czym po tygodniu całkowicie zmienić dietę, oczywiście na taką o tych samych makro, [...]

Witam serdecznie forumowiczów, Od dłuższego czasu czytam forum, postanowiłem w końcu także skorzystać z waszej wiedzy i doświadczenia. We wrześniu ruszyłem z dietą, czytaj zacząłem się głodzić, w październiku dorzuciłem do tego trening, ale już w listopadzie zacząłem się odżywiać mądrzej. Startowałem z 114,5 kg, obecnie ważę 92 kg, mam 186 cm [...]

Dział kuchnia SFD cechuje się tym, że znaleźć można w nim wiele ciekawych przepisów na dietetyczne dania, które znaleźć mogą się z powodzeniem w każdej diecie: zbilansowanej, czy low carb. Smakowite posiłki, to podstawa każdej diety. Bez nich nasze posiłki będą jałowe, a to doprowadzi do tego, że szybko znudzi nam się restrykcja żywieniowa i [...]

mogę zjeść w dzień nietreningowy cztery posiłki B+T? 240g fatu? :D

niby makro jest bida, ale te posiłki ciągle jakoś fajnie komponujesz :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D jak tylko będę miał okazję robić foto, bo wszystko z talerzy będzie znikało w mig :-D dzisiaj takie rzeczy m.in , cały dzień to 250g B / 50g W / 60g T 1. Omlet /SFD/2017/12/21/27620187d23540e88995b017fa6d0672.jpg 2. [...]

B:190-200 W:100-150 T:140-190 p1. B+T 60g p2. B+T 60g trening p3. B+W+T 10g p4. B+T 10g w dzień nietreningowy wchodzą trzy posiłki B+T 60g i jeden B+W+T 10g Zmieniony przez - filonchester w dniu 2017-12-21 19:02:44

[...] np jak mi sie przeciagnie miedzy posilkami to czuje lekkie ssanie plus napewno taki ze to trawienie jest ok, wiadomo zdarza sie gorsze dni, jedyny minus to ze jak wleca 2 posilki potreningowe to czasem widac ze brzuch wypchany, ale tez myślę ze bez tragedi U ciebie zawsze jest nie mało jedzenia wiec moze dlatego, bo z trawieniem mowiłeś że [...]

na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę :-( może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach. a jest tak, że jest 10.00 a ja jeszcze nie jestem głodna

na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę :-( może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach.

niby makro jest bida, ale te posiłki ciągle jakoś fajnie komponujesz :-D ciekawy jestem jak nas w święta zasypiesz smakołykami :-D

Ja bym wszedł na bilans dodatni. Dieta powinna być zróżnicowana a posiłki regularne. Warto też jeść 1 (maks. 2) orzechy brazylijskie - w moim przypadku poprawiły one konwersję t4 t3.

jak najbardziej posilki ktore wkleiles da przerbic bez probemu pod Ciebie, jednak wymaga to pewnych przeliczen, pod katem makro, czy chocby tego, jakie tempo metaboliczne posiadasz, ile wydatkujesz energii w ciagu doby

„What the health” jest filmem umieszczonym w serwisie YouTube przez portal odmladzanienasurowo.com. Nie miałbym żadnych zastrzeżeń do promowania wegetarianizmu, gdyby nie jednoczesne sprzedawanie szamańskich metod leczenia wzroku, zabijających ludzi sposobów „leczenia raka”, o czym szeroko można przeczytać w literaturze fachowej (terapia Gersona), [...]

Witam forumowiczów mam na imie Sebastian i jestem na tym forum nowy mam 37 lat i kilka pytan do was odnosnie odzywek ... A mianowicie po 2 letniej przerwie wróciłem na siłownie cwicze juz od trzech miesiecy po cztery razy tygodniowo... ciało fajnie sie kształtuje tylko siła pozostawia wiele do życzenia waga początkowa to 93 kg obecnie 88 czyli [...]

[...] i sama zasnela. Mama po podrozy tez zaliczyla drzemke wiec nie bylo tragedi. Natomiast w niedziele wstalem juz po 8 i od razu zaatakowalem kuchnie. Do 11:30 mialem juz 2 posilki za soba, golenie futra i prysznic wiwc o 13 udezylismy z zona na silke. Machnalem klate i srodek i przod barkow ale jak to w niedziele nie bylo zadnej wolnej bierzni [...]

Ja też mierze i ważę, a wypisuje posiłki żebyście nie umarły na zawał widząc cały dzień czasem na 4/5 składnikach %-) %-)

Smażenie jest jednym z procesów obróbki termicznej, wykorzystywanym do przygotowywania różnego rodzaju potraw w naszych dietach. Polega ono na ogrzaniu potrawy w środowisku tłuszczu. Dla potraw, które wymagają krótkiego smażenia, tłuszcz jednak nie jest niezbędny. Przydatna jednak będzie dobrej jakości patelnia. Z reguły stosuje się patelnie: - [...]