poranna jajecznica

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czy mogę jeść 80g tłuszczu w porannej jajecznicy?
w większości posiłków B+T spożywam 50-60g tłuszczu i jest spoko.
kilka razy jadłem 70g i nie miałem "rzadnych" problemów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Witaj,
jak wygląda schemat żywieniowy? Ile masz tłuszczy w diecie?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

B:190-200 W:100-150 T:140-190
p1. B+T 60g
p2. B+T 60g
trening
p3. B+W+T 10g
p4. B+T 10g

w dzień nietreningowy wchodzą trzy posiłki B+T 60g i jeden B+W+T 10g

Zmieniony przez - filonchester w dniu 2017-12-21 19:02:44

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Podbiłbym ostatni posiłek w tłuszczach do 60g

To będzie najprostsze rozwiązanie.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

przed snem taka akcja? ma znaczenie jakie tłuszcze zjem? orzechy i nasiona, oleje, tłuste mięso?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mogę zjeść w dzień nietreningowy cztery posiłki B+T? 240g fatu? :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak Ci pasuje taka ilość tłuszczy to ok, chociaż jak jesteś na tłuszczówce to i nawet około treningowo bym dał i podzielił wszystko po równo mniej więcej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14681 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400786

Zobaczysz jak będziesz się czuć. Ja nie mam problemu z jedzeniem przed samym snem, ale są tacy co nie radzą sobie z tym- indywidualna sprawa.

Wszystko kwestią tego jak się czujesz na tych tłuszczach. Jak dobrze to ładuj tłuszcze.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

czuję się rewelacyjnie

zobaczę przez dwa tygodnie z tym posiłkiem B+T przed snem, wydłużę czas między posiłkiem a spaniem do dwóch godzin.
potem pokombinuję z tymi tłuszczami około treningowo :)

bardzo dziękuję za wskazówki Panowie