SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilki

Czy chodziło Ci o: "posiłki"?

  • Posiłek potrningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co pół godziny jesz posiłki to niezle . Ja jem co 2-3 godziny.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2005-02-11 16:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawne dawkownie Bcaa ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ok10-15g czystego bcca popijając podczas treningu. Zalezy jeszcze jak wyglądaja posiłki okołotrenigowe, lub suplementacja.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2011-10-25 17:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Hmm jesli chesz budowac mase z jednoczesnym spalaenim tluszczy, to bez dodatkowej suplementacji sie nie obedzie.Mowimy tutaj o minimalizowaniu spadkow, bo zupelnie sie ich nie pozbedziesz. W diecie nalezaloby zmniejszyc weglowodany o 1,5-2g/ kg mc i zastapic to dodatkowa porcja bialkia 1g/kg mc. Dobrym wyjsciem byloby wspomoc sie odzywka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2004-04-25 20:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść i cwiczyć zeby miec karolyfer i bez wklęsłej klaty ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie sądzisz ,że 3 posiłki to za mało ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 2013-05-22 21:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • darmowa dieta dla mnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zamiast stosować diety, wprowadź na stałe modyfikacje do swojego codziennego jadłospisu. Przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food. Nie pij słodkich napoi. Jedz dużo warzyw i uzupełnij dietę w owoce (typu jabłka, pomarańcze, grejpfruty). Spożywaj regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstania głodu. Zwiększ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2011-01-23 15:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i 16-latek - warto brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    staż hmmm w sumie to doczynienia z siłownią od 2 lat... regularnych treningów moze z rok... odzywianie.. jak narazie bez diety, ale staram sie spozywac posiłki co 2-3 godziny...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2004-10-04 15:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Suple, Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub gdy nie mam czasu Maslanka truskawkowa 500 g Slonecznik nasiona lub pestki dynii Po treningowo banan albo wafle ryzowe albo garsc rodzynek lub owocow suszonych Obiad 3 posilki pod rzad: Ryz brazowy/ ryz basmati/ makaron durum/ kasza gryczana piers z kurczaka lub indyka brokuly(100g)/surowka(100g)/ warzywa mrozone mieszanka oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-06-10 19:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pieczywo na redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie jest tak że na redu właśnie w ostatnim posiłki powinno sie unikac wegli? https://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 2018-03-24 21:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proponiat tesc pomoc

    Post
    Doping

    I to dzieloną na 2-3 posiłki %-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-06-28 13:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    im mniej ww tym czystsza mase budujesz.proponuje dac maly bilans dodatni-powiedzmy +200/300kcal.posilki komponowac na bazie: dobre zrodlo bialka+tłuszcz+warzywa.natomiast przed treningiem godzine porcja ww zlozonych,po treningu cukry proste i godzine po trenie ww zlozone.czyli powinienes sie zmiescic gdzies w przedziale 1.5-2.5g ww/kg masy ciala.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2007-01-14 00:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem nastepny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napewno nie zmieniaj ze jajecznica dzisiaj na sniadanie jutro na kolacje, niech posiłki beda takie jak rozpisales ale urozmaicaj je.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2006-07-18 23:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada dotycząca diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chcesz podręcić podręcisz go przez zwiększoną aktywność i częstsze posiłki trochę źle rozumujesz...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-11-18 23:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej to wylicz sobie twoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij 300-500kcal. Chociaz pewnie ci się nie będzie chciało to po prostu jedz regularnie co 3h lekkie zdrowe posiłki dołóż jakies aeroby i szybko zobaczysz różnice :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2017-09-02 22:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase - 70 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliczałem zapotrzebowanie wg schematu z czasopisma 'SPORT DLA WSZYSTKICH' i wyszło mi, że chcąc masować powinienem jeść ok. 3800, a tutaj wyszło 2700, to o 1000 za mało, a przecież posiłki nie są liche, 200 g kury to nie malo w jednym posiłku, odżywką podbije troche, ale nie znacznie... jakies inne sugestie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2013-08-15 16:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik 70kg 2 lata staz dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij pełną ankietę działu - wtedy będzie można więcej powiedzieć. Co do tego wyżej to za dużo białka, 130g podane w zapotrzebowaniu zupełnie wystarczy, wywal biały chleb, tunczyka w oleju, szynkę. Napisz które posiłki są okołotreningowe i jak chcesz to urozmaicać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2016-01-02 12:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciśnienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a przedewszystkim po paleniu przechodzi ochota na posiłki w moim przypadku

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-03-29 14:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiskaaaaaaaaa

    Post
    Doping

    Moim zdaniem masz braki dotyczące odżywiania.Napisz jak wyglądają Twoje posiłki w ciągu dnia.Zobaczymy co da się zrobić.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2007-11-11 18:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak już chcesz wbijać to sam testosteron,tak jak w pierwszym poście napisałeś. Poczytaj jak powinny wyglądać posiłki i leć. Jedzenie jest tu najważniejsze.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 4514 Data: 2014-01-24 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po miesiącu napewno ci siła spadnie Jabym trzy posiłki po treningowe zrobił na lowcarb

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2008-11-16 23:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w przyblizaniu dalem :D wiem ile na caly dzien jem poprostu podzailem to na posilki :) i co bedzie :D??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4045 Data: 2010-05-18 15:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)