ponizej

witam sprzedam pare rzeczy niektore sa nowe a niektore troche używane stan jak na zdjęciach co do ceny itd kontakt gg 900911 jutro a własciwie dzis wrzuce pozostale dziady bo juz nie mam sil sie z tym bawic mam jeszcze -zestaw nozy -taki zestaw małych koralikow mam ich duzo posegregowane dla malej modnej panienki :) -niemeicki telefon, fax [...]

Po długiej przerwie, w czasie której na skutek rozmaitych przyczyn milczałem przed kilkoma dniami wysłałem poniższe pismo do Prezesa Federacji Karata Tsunami, poniżej jego treść: Stanisławów, dn. 08.03.2010 Rezygnacja z członkostwa w Polskiej Federacji Karate Tsunami Składam rezygnację z członkowstwa w Polskiej Federacji Karate Tsunami, tym samym [...]

Witam wszystkich! W chwili obecnej mam 34 lata i ważę 90 kg przy wzroście 176 cm i bardzo drobne i chude dłonie. Chciałbym zacząć teraz trening siłowy i stosować odpowiednią dietę. Posiadam: 1. gryf prosty 2. gryf gięty 3. obciążenia około 70 kg 4. wyciąg górny 5. rowerek stacjonarny 6. ławeczkę łamaną z modlitewnikiem i przyrządem na nogi Jestem [...]

[...] jedno zasadnicze pytanie : Brac winstrol podczas bicia omy i prolo czy dopiero jak sie skonczy ? Bo chce mieszasz ome i prolo dla lepszego efektu To co mam jest opisane ponizej 3x Prolo + 3 xOma + Winstrol 20-25 tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód [...]

Witam, Mam 33 lata 182cm, 95kg. Bardzo proszę o plan treningu na 1000m i na 50m. Mój cel to osiągnięcie 1000m poniżej 3 minut i 50m poniżej 7 sekund - mam na to 5 tygodni. Przez ostatnie kilka lat nie uprawiałem żadnego sportu. Proszę o pomoc....

Witam, Tak jak napisał d0l4r99 ważne jest w jakich warunkach będziesz korzystał z pistoletu. Jeśli ma to być typowa rekreacja jak sądzę to polecam coś na śrut stalowy bb's. Większa przebijalność tego śrutu daje więcej frajdy przy strzelaniu do wszelakich celów puszkopodobnych. Druga sprawa to czy wolisz większą moc czy realizm strzelania. W [...]

Mam prośbę o zmianę diety w moim dzienniku treningowym na załączony obrazek, link do mojego DT jest podany poniżej wypowiedzi.

Barki razem z łydkami i mięśniami brzucha są kluczowymi grupami mięśni. Właśnie one formułują klasyczną sylwetkę X - szerokie barki, wąską muskularną talię i duże, dobrze ukształtowane łydki w kształcie diamentów. Szerokość barków, czyli struktura budowy szkeletowej zależy od genetyki. Budowa szkieletu jest czymś z czym człowiek się rodzi. [...]

http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,title,Samobojstwo-policjanta---co-za-tym-stoi,wid,12059684,wiadomosc.html?ticaid=19c89 Statystyki z ostatnich trzech lat pokazują, że liczba samobójstw wśród mundurowych wzrasta. Psychiatra Marek Juraszek winą obarcza wadliwe zasady naboru kandydatów do policji, testy psychologiczne, złą organizację pracy i [...]

[...] płotkach i potem dopiero właściwy trening. Teraz mamy siłownie, elementy szybkości (płotki na krótkich rozstawach, biegi z oponami, rytmówki między listwami), tempo np. 300m ponizej minuty x10 na przerwie 3 minuty, skipy, wieloskoki, rzuty piłkami lekarskimi, sprawnościowe tory przeszkód, podbiegi pod górkę. Więc ruszamy się dużo i aerobów jest [...]

Witam, zrobiłem taki sam temat w odżywianiu ale na wszelki wypadek napisze też tutaj - od kilku dni mam przewlekły ból brzucha poniżej pępka. Głównie po lewej stronie. Szczególnie po jedzeniu go odczuwam - nie jest jakiś silny, taki tępy ból czasem lekko kłujący. Nie przeszkadza on bardzo ale odczuwam lekki dyskomfort i jestem tym zaniepokojony. [...]

aspirynka - bo akurat nie mam innych przeciwbólowych a tak serio Aspiryna na serce! "Kwas acetylosalicylowy w dużych dawkach ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe. Małe dawki leku tj. poniżej 300 mg /dobę wystarczają, by zahamować agregację płytek, czyli zbijanie się i sklejanie płytek krwi, co ma bardzo ważne [...]

Witam wiek:23, waga:85, wzrost: 173cm staż: ponad 2 lata doświadczenia, ale ostatni rok aktywność 2/5. Postanowiłem zacząć od mojego sprawdzonego treningu ACT. 3 razy w tygodniu, z zasadami zachowanymi dla ACT. Do tego mam dietę, którą zamieściłem poniżej. Z góry przepraszam za lenistwo ale naprawdę nie chciało mi się przepisywać tego wszystkiego [...]

Witam Wszyskich:) Starałem się zapoznać z wszyskimi działami na forum. Mam nadzieje że udało mi się przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) Mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam temat-Przechodze do rzeczy: Niestety nie wiem w jakim dziale powinien znajdować się post ponieważ łączy 3 działy:) [...]

Witam, podam poniżej moja dotychczasowa dietę i proszę o pomoc czy czegoś w niej brakuje itp. Mam 15 lat, 182 cm, 72 kg na siłowni ćwiczę jakieś pół roku. Jest to siłownia domowa atlas, hantle, ławeczka i sztanga. Oto moja dotychczasoawa dieta : 8:00 Śniadanie 50g płatek kukurydzianych + 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 10:00 II Śniadanie ( w szkole) 2 [...]

Witam i od razu przechodzę do rzeczy. Najważniejsze cele mam dwa: 1. wzmocnienie mięśni pleców oraz ogólna poprawa postawy - garbię się prawie całe życie (na ławce przy piwku jakoś tak wygodniej się siedziało). Wiem, że nic pewne zmiany są już nieodwracalne i nie łudzę się, jednak coś muszę na poważnie zadziałać ponieważ wcześniej nie wyglądało to [...]

To mój pierwszy post, witam wszystkich:) W kwietniu planuje zrobic drugi cykl na kreatynie (poprzedni skonczylem na początku stycznia). Będzie to po raz kolejny mono (ostatnim razem byłem bardzo zadowolony z efektów). Tym razem chcialbym dolozyc jeszcze kilka rzeczy i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto? Poprzedni cykl zrobilem na mono + [...]

[...] ze jest to moj pirwsz post na tym forum prosze o wyrozumiałosc. Od kilku dni przegladam tematy zwiazane z dieta odzywianiem i staram sie samemu cos ułozyc, tymczasowy efekt ponizej (moze nie jest jeszcze wszystko jak nalezy ale uwierzcie mi ze to i tak kosmos w porownaniu z tym jak i co jadłem wczesniej). Rozpiske ponizej stosuje od 4 dni i [...]

elegancko no i siła konkretna 150*4 to większośc gówniarzyna forum moze tylko pomarzyć, generalnie nędznie fotki porobione bo na jednej biceps wygląda chuda ale poniżej juz widac że jest troche mięsa jednak. myślę że tylko najszerszy wymaga poprawy i bedzie gites bo rozumie ze treningi typowo amatorskie?

Witam Poniżej przedstawiamy zwykły trening Ricky Hattona, byłego dwukrotnego mistrza świata federacji IBF wagi junior półśredniej, WBA junior półśredniej i WBA półśredniej. W ostatnim czasie po porażce rąk Mannego Pacquiao, zakończył karierę bokserską, jednak obecnie wznowił treningi i szykuje się do powrotu na ring. Ricky kontynuuje karierę z [...]