chciałbym mieć efekty bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w [...]
porcja? przyjmujac porcje sugerowane na opakowaniu juz robisz blad . bo na kazdym jest inna. nie wziales tez pod uwage displayu gainbolica (7kg + 1kg gratis). wtedy wychodzi chyba nawet ponizej 21zl za 1kg, i co z gainerem 1 vitalmaxa? no i wiadomo, ze z reguly im wiecej sie kupi tym taniej wychodzi... wiec nie widze sensacji.
[...] pisac,za mocno rece trzesa sie Znajomy ost. 25 tab na noc chinczyka za***al...i nie pisac ze mial wy***ke...po prostu konkret osoba z trojboju-efekt poranny ze posciel ,jak i on bylo tak mokre jakby z sauny wyszedl...ja za 2 tyg. za***ie znowu chinczyka ale teraz po 10tab dziennie...ponizej 5 tab chinczyka to chyba strata naszego cennego czasu
[...] nie wspominając, jakos nie zauważłyem by każdy na forum podawał swoje CV, a mój profil jest, a dane klubowe..uznałem że nie ma potrzeby go wypełniać a tym bardziej tak jak ponizej: Wyciskanie-Klatka (kg) W zyciu dostalem porzadny wycisk Wyciskanie-Barki (kg) Nie ma co wyciskac. Gladkie lico Przysiad (kg) Przysiadlbym na zydelku... [...]
Sprawa oleju lnianego i jego właściwości była już wielokrotnie poruszana na forum. Z wypowiedzi wiem że duża liczba osób zaopatruje się w ten olej w firmie X (nie wiem czy można podawać nazwy firm). Buszując trochę po internecie dowiedziałem się, że olej lniany jest bardzo nietrwały i ma krótki okres przydatności do spożycia oraz bardzo ważne aby [...]
Witam X-RAY Po pierwsze Semiotyka (od greckiego semeiotikòs, czyli dotyczący znaku) albo semiologia, zwana jest także ogólną teorią znaków. Ogólna, formalna czyli logiczna teoria języka rozumianego jako system znakowy, zajmująca się językiem w aspekcie jego racjonalności i sprawności w aktach poznania i komunikowania. W tym przypadku co [...]
[...] na koniec wakacji!!i nie wiem czy dobrez robie!!aha i mam jeszce jedno pytanko ktore cwiczenia beda lepsze na klate A czy B i czy warto cwiczyc klate+tric czy klate +bic ??ponizej mamy moj plan pozdro poniedzialek: klatka + triceps klata:A 6 serii na plaskiej x8 4-5 serii na skosie x8 4-5 serii na skosie sztangielkami x8 3 serie rozpietak x8 [...]
Coolkill napisał: jaks sobie ustalisz dobra diete to sie jej trzymaj <skruszona> no dobrze Ellis, mam kilka pytań: Napisałeś w swoim artykule: "Naturalnie fermentowane produkty sojowe(niestety o takie trudno)." Co miałeś na myśli? Np. kupiłam paczkę czegoś takiego "Mielone kotlety sojowe z grzybami" formy Sante, (z [...]
psajder - masz 16 lat, na kreatyne jest troche jeszcze za wczesnie. W tej chwili kreatyna oczywiście pomogła by ci, ale w tym wieku jej jeszcze nie potrzebujesz tak jak będziesz jej potrzebował powiedzmy za 3-4 lata. Teraz twój organizm ma wielkie rezerwy a potem z tym będzie gorzej nastąpi stagnacja i wtedy sięgnij po suplementy. PRZYSPISZENIE W [...]
Jam również nie godzień z Tobą wdawać się w ową merytoryczną konwersacyję - cóż mogę powiedzieć - ino tylko to Siej , siej siej , a jak nie będziesz siał to i tak urośnie Avatar jak avatar - ja prędzej dopatruje sie tu motywu takiego to wyżej to zacny zad mości wielebnego - a to poniżej to szatański zaganiacz Ojca Dyrektora AVE
DZIAŁA. http://javimoya.com/blog/youtube_en.php PRZEŁĄCZASZ RUBRYKĘ NA GOOGLE VIDEO I POTEM DOWNLOAD, POTEM KILKASZ NA LINK PONIŻEJ PRAWYM KLAWISZEM MYSZY. AVI i koniec. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-24 14:27:50
I jeszcze raz... Więc tak, na mybody.comp wyszło mi najmniej ze wszystkich, bo tylko 3,39 % tłuszczu (niedowaga czy co?). Bez sensu :( Rzeczywiście dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? mam dużą dysproporcję między talią a biodrami (pas 68 cm a biodra [...]
koniecznie z wodą, małe porcje, i dorzuć jeszcze trilac bądż inny preparat z żywymi kulturami bakterii, dostaniesz w każdej patece, jeśli kłuje wysoko po lkewej może to być trzustka, nie lekceważ tego, jeśli są to kłucia poniżej pempka - jelita.
Nie wiem czy dobry dzial, jak nie to przeniescie do urody Caly czas mam podkrążone oczy. tzn, skóra poniżej oka jest sina. zbyt estetycznie to nie wyglada. macie jakies sposoby by sie tego pozbyc, powoli zaczyna mnie to irytowac. Z gory dzieki za odpowiedzi
Śląsk Śląsk - kraina historyczna na terenie Polski, Niemiec i Republiki Czeskiej w dorzeczu górnej i środkowej Odry oraz początkowego biegu Wisły. Nazwa krainy (czes. Slezsko, niem. Schlesien, łac. Silesia) wywodzi się od słowiańskiego plemienia Ślężan mającego swe siedziby wokół góry Ślęży (ich głównego sanktuarium) oraz rzeki Ślęzy zasilającej [...]
wiesz jaki masz % body fat? bo jak masz ponizej 15% to 2-2,2 bialka (w koncu cwiczysz silowo) nie za duzy deficyt ok 10-15% ww jak pisalem wczesniej ale raczej wiecej jak mniej (ok 100g)
Jeszcze nien jestem taki głupi aby robić rekord na koniec bo trenuje juz ponad rok u typa który kursy u Filleborna skończył,ale on jakos się tam specjalnie ćwiczącymi nie przejmuje. Teraz pora na konkrety.robie taką o to piramidke(te 76kg w seri poprostu zle się wyraziłem). 51-8 powtórzeń 56-7 61-5 66-3 71-2 76-1 Tą wyżej robie obecnie tzn się już [...]
A6W sobie daruj na razie, zostaw ją na podrzeźbienie, bo takie męki nie mają sensu przy wysokim bf. właśnie, BF,to body fat,czyli poziom tkanki tłuszczowej podawany w %. przyjmuje się, że dla kobiet normalny jest poziom 20-25%, poniżej 20% to poziom sportowy,powyżej 25% otyłość. orientacyjnie pani na zdjęciu ma 12%bf.
Gainer 2
