ponizej

Max zdobył złoto na zawodach Tampa Pro - co za tym idzie dostaje z automatu kwalifikacje na Mr. Olympia 2015. Poniżej kilka fot z finału: /SFD/Images/2015/8/9/057431255f51440289b674e8ceb2e045.jpg /SFD/Images/2015/8/9/d78c00d8cbf440449e36af5f78e08563.jpg /SFD/Images/2015/8/9/070a7415a09b4458bf1d13731bde010e.jpg [...]

Tyle na ile czujesz się dobrze ze swoim ciałem. Kobiety zawsze mają dziwne problemy. edit : Według BMI przy tym wzroście niedowaga to poniżej 41.625 kg a nadwaga powyżej 56.25 kg Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2015-08-09 14:53:47

Witam, głosowanie wśród moderatorów i doradców dobiegło końca, poniżej podaję zwycięską trójkę użytkowników. 1 miejsce - Domis 2 miejsce - marylinnn 3 miejsce - popuri Panowie proszeni są o wysłanie do mnie PW z danymi adresowymi wraz z numerem kontaktowym do kuriera - im szybciej będę miał komplet danych, tym szybciej otrzymacie nagrody. [...]

Od 7 lat choruje na cukrzyce Mierzac poziom cukru glukometrem poziom cukru u zdrowego człowieka wynosi 80-120 (na-czczo lub po treningu siłowym myśle ze nawet ponizej 80) dlatego duza czesc trenujacych uwaza ze najlepsza pora na aeroby jest po treningu silowym lub przed sniadaniem... poniewaz mamy maly cukier(hipoglikemie)- inaczej mówiąc nasze [...]

PODSUMOWANIE!!! 4 tygodnie minęły jak z bicza strzelił! Dzięki raz jeszcze dla sklepu SFD.PL oraz Firmy BSN za możliwość przeprowadzenia testu nowej serii odżywek DNA. Dla przypomnienia poniżej raz jeszcze zdjęcie testowanych suplementów. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg SUPLEMENTY Na początek chciałbym podzielić się [...]

Urlop, urlop i po urlopie! Jedzeniowo grzeczna, aktywności mnóstwo. Dziś już na polskiej ziemi zaliczyłam 26 upalnych kilometrów z grupą biegową w Górach Izerskich. W sierpniu mam już 67 wybieganych km i żadnej innej aktywności :) Pierwsze kettle niebawem, będzie zakwas jak nic! Dla poszukiwaczy przygód, którzy cenią sobie spokój, dzikość [...]

Na pewno to jeszcze nie koniec redukcji :) Wszystko jest pod kontrolą trenera :) Ale myślę ,że do 100kg trzeba zbić i wtedy spojrzeć w lustro :) Przy 193cm zejście poniżej 95kg może spowodować ,że będę wyglądał jak chudzielec :P

Ilomi no tak nie zawsze musi być na maxa ale ostatnio czuje jak bym wszystko robiła po łebkach, może to przez ten upał @@-) Nie biegałam od tak dawna przez te upały że stwierdziłam że nie ma sensu tego ciągnąć aż do września i od jutra wprowadzam redukcje. Przyjęłam rozkład 1800 130B/ 160WW/ 71T. Myślę że nadal będę układać posiłki zgodnie z dieta [...]

Tymczasem ja dalej robię swoje. 10k KBSC Dzień 15. Postanowiłem sprawdzić jakie tętno mam w czasie całego treningu przy drabinach wymach-oddech 2-3-5-10. Okazało się że średnio wynosi 145 ud/min, a maksymalnie sięgało 187 ud/min. W widełkach 140-170 byłem przez 14 minut, powyżej tego 2, a poniżej 9 (z sekundami). Całość ogarnąłem w 27:04. No i [...]

Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]

Zrobił co zrobił i poniesie konsekwencje. S&S KB32 - Simple potwierdzone: 100 wymachów w około 4'30". 10 TGU w 9'30" (jedno robię około 30" i czekałem do pełnej minuty z następnym) Klimat w naszym kraju nie sprzyja ostatnio biciu rekordów :-) Lekko nie było, ale i jakoś potężnie nie miotało po kątach. Kwestia przyzwyczajenia i rozruszania. Wykres [...]

[...] chyba ogarnal jakis szal. Wiem ze teraz ustali sie moje tempo i puls, a ja zaczynam liczyc. Kalkulacja wypada niezle, do zadeklarowanego czasu potrzebuje spokojnego biegu ponizej 1h50‘. Z kolei moi cichy cel 5h15‘ jest dzis nierealny do osiagniecia, za duzo stracilem w wodzie. Licze, ze nawet biegnac na ostro zabraknie mi 3,4 minut, a nie [...]

Czyli może być tak jak poniżej : 1- 8 tydzień Rapid RIP 100 E2D 8- 12 tydzień Turinabol 50mg ED 8- 16 tydzień Propionat 100 E2D 12-16 tydzień Clenbuterol dawki ustalę w trakcie bo to pierwsze spotkanie. 1-14 tydzień Proviron 25md ED zapomniałem o nim wcześniej. Hcg dać w 8 tygodniu ile? I na koniec ile? Odblok dwa dni po ostatnim Propie Combo [...]

wolne przymusowe ? xD// Wp*****lam chrupki bo waga ponizej 85 miala ne schodzi a 84 jest xd

Cześć, od początku przyszłego tygodnia kończę wypady wakacyjne i uznałem, że trzeba trochę zjechać z wagą. Poczytałem sporo i ułożyłem sobie dietę redukcyjną, którą chciałbym, aby ocenił ktoś bardziej kompetentny. Do tego mam kilka pytań, które zapisałem poniżej. Najpierw jednak krótko o mnie i mojej codziennej aktywności. Wiek: 27 lat Płeć: M [...]

Walka jest najważniejsza, ale przyznajmy się - każdy lubi wynik. Nawet jak ktoś zaczyna - mi się od razu robi lepiej, jak wiem, że pobiegłem szybciej, nawet o marną minutę z marnego PR... Jeśli chodzi o mnie, to i tak i nie: ok, zawsze miło zejść poniżej jakiegoś poziomu, szczególnie dla mnie, gościa, który w zasadzie startował od zera - ale to [...]

Jak obiecałem tak robię, poniżej wrzucam swoje dzisiejsze menu. Będę też bardzo wdzięczny jeżeli ktoś się wypowie na temat regeneracji skóry. Pytałem o to kilka postów wcześniej. Na pewno macie jakieś sposoby. Nic, ja na razie studiuję blog fanslaska. Czytam go z takim zapałem jak kiedyś dziennik kuby_n. Efekty jakie tam widać na prawdę dają kopa [...]

[...] bokserski orbitka rowerek . Nie mam problemu ze zrobieniem 30 pompek czy wyciśnięciu na lawce 85kg czy tyle samo w martwym ciągu . Na dzień dzisiejszy chcialbym przybrać mięśni i spalić tluszcz żadne diety to dla mnie nie problem tylko pytanie jak zacząć jaka suplementacja czy biegać jak tak to ile moja obecna forma a wlasciwie na zdjeciu ponizej

Witam! Mam ogromną prośbę i proszę o pomoc znawców tematu diety (diety rozpisywał mi niby profesjonalista ale straciłem z nim kontakt i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch [...]

Witam! Mam ogromną prośbę i proszę o pomoc znawców tematu diety (diety rozpisywał mi niby profesjonalista ale straciłem z nim kontakt i zostałem z problemem ) Po dłuższej przerwie od siłowni ćwiczę już 2lat przez 3-4dni w tygodniu od 6mc mam rozpisaną dietę (redukcja ) ale po ok 2mc zaczęły się problemy przede wszystkim : napęczniały brzuch [...]