hmm to może ja też tak zrobię? Bo teraz chcę skończyć masę (brutalnie przerwaną ciężką chorobą) i trochę siępodrzeźbić. Tak to widzę: HST ok 7tyg=ok 40 dni i przechodze na hita z rozkręconym już stormem przy diecie lekko poniżej bilansu. Co wy na to (towarzyszu ziper...i inni towarzysze)?
[...] dla miesni. Nie potrzeba zadnych wyszukanych metod zeby rozslo (przynajmniej na poczatku) tylko dobra DIETA - dzial Odzywianie. Tu masz opisy cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Po co jeszcze raz zmieniales, np: przy barkach i tricu?? Nie schodz ponizej 8 powt. w zadnym cwiczeniu!! Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-13 09:38:41
Problem ten nie dotyczy ludzi stosujacych kreatyne wiec looz spokojnie bierz Btw: klirens kreatyniny ponizej 10ml/min to juz ooostra niewydolnosc nerek - wiec sie nie przejmuj.
Czyli jak ciąć to węgle ? Niski poziom węgli nie zaburzy pracy tarczycy ? Jak nisko mogę maksymalnie zejść z węglowodanami , 50g węgli to chyba już dolna granica prawda , poniżej to już ketoza ? :) Z góry dziękuje z odpowiedzi .
Witaj, abyśmy mogli Ci precyzyjnie coś doradzić to napisz coś o sobie (wypełnij ankietę poniżej) oraz wrzuć cały trening. Ocena jednej partii w oderwaniu od całości treningu nie ma najmniejszego sensu. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Jeżeli chcesz wykonywać trening tlenowy (aerobowy) to należy trzymać się właśnie takiego zakresu tętna. Dla każdego z nas będzie to inny zakres, ale mniej więcej 130-145 uderzeń na minutę. Czy zrobisz bieżnię, schody, rowerek, itp. nie ma znaczenia. Na rowerze stacjonarnym moje HR nie przekracza w zasadzie 120 i często jest poniżej, ok 118. Nie [...]
Powinien być to wystarczający sprzęt, żeby przynajmniej cokolwiek porobić i zaangażować w pewnym stopniu mięśnie do pracy. Poza tym można przemyśleć wprowadzenie hiit, tabaty, czy lekkich aerobów w celu urozmaicenia aktywności fizycznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach poniżej: [...]
http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=249 rowniez polacam chciaz bylo juz z 1000 takich tametow Chodźby ten ponizej Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-12 19:25:33
Przeciwwskazaniem do stosowania tego leku jest wiek poniżej 12 lat, a Pani/Pan tu o przedawkowanie pyta! Zresztą to nierozsądne pytać na forum sportowym o kwestie związane ze zdrowiem dziecka. Proszę skonsultować się z lekarzem! http://www.i-apteka.pl/product-pol-1869-SULFARINOL-krople-20ml.html Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-01-27 [...]
zaora93 co ty pieprzysz minimum 190 jest wielu swiatowej klasy bramkarzy ponizej wytycznej twojej np;Casillas (182),Valdes(183) lloris(186) i wielu innych Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-04-01 12:00:59
Rout widzę ze w każdym temacie który dotyczy osób poniżej 18 roku Ty buntujesz sie przeciw odradzaniu im jakiś zaawansowanych suplementów . Jesteś zapewne w tym samym wieku i dlatego tak sie zachowujesz. To ze ktoś odradza nie znaczy ze chce źle poprostu ma jakieś doświadczenie w temacie i chce nakierować dana osobę na odpowiedni tok postępowania [...]
zajrzyj do dzialu odzywianie jesli chcesz zaczac wygladac w miare dobrze,a kiedy juz bedziesz staral sie trzymac jakas diete to polec propa: 1-10prop 50mg e2d i sie redukuj,jesli redukcja przyniesie zamierzony efekt i zejdziesz ponizej 90cm w pasie to mozesz myslec o tym masowym cyklu
Jak dla mnie to nie jest dieta. Poza tym nie wiem co dla Ciebie oznacza pojęcie nabiał bo napisałeś wyraźnie " codziennie się odżywiam wyłącznie nabiałem " a poniżej wypisałeś takie produkty jak chociażby ryż, tuna, chleb, polędwica.
ja znalazłem coś takiego http://www.handsomemen.pl/wlosy,lysienie,dht___dihydrotestosteron07117.html Łysienie typu męskiego jest najczęściej spotykanym rodzajem łysienia. Szacuje się, że jest odpowiedzialne za 95% wszystkich ubytków włosów wśród mężczyzn. Łysienie zazwyczaj rozpoczyna się od włosów na skroniach, następnie pogłębia się tworząc [...]
Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 192 Staż treningowy: 21 miesięcy Obwód pasa: 90 Obwód klaty: 116 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok, ale problem z łysieniem Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie w pomieszczeniu [...]
Jedz regularnie posiłki bogate w białko i węglowodany, taki skrajny ektomorfik jak ty powinien zadbać, aby co 2 godziny wrzucić coś na ząb. Mój kolega miał 56kg przy 185cm i nie mógł przytyć. Teraz waży koło 75kg i nie ma tłuszczu (nawet na najniższych partiach brzucha 0 sadła a na brzuchu tuż poniżej ostatniej partii metamerów widoczne są żyły) [...]
[...] to coś szerokie przy spodenkach to pas i w to uderzaćwolno tak jak twierdzili komentatorzy w czasie walki i tylko jedno uderzenie z mogło wg mnie zostać zaliczone jako cios ponizej pasa ... dla mnie -4 punkty zawodnik dostal nieslusznie a Abrahamowi (gdyby sedziowanie bylo uczciwe i stosowano takie same kryteria wobec obu zawodników) powinno sie [...]
