ponizej

Ten artykul to fanatyczny stek bzdur. Powyżej 80% pojawiają się czystki i mordy kierowane z poziomu państwowego. i ponizej: Gaza No kvrwa, od kiedy to w Gazie jest panstwo i od kiedy to araby wjezdzaja zydkom czolgami do chalup, a nie dzieje sie odwrtonie? Czystki i mordy z poziomu panstowego w Indonezji i w Maroku, lokvrwa, a co najlepsze w [...]

Przyspieszyłem koniec wycinki bo już za bardzo z obwodów leciałem. Chudo ale tak na te wakacje musi wystarczyć. 182 wzrostu , łapa 42+ i pas koło 83, waga 92, bf poniżej 10%

Spoko - na dniach u nas pojawi się nowy fajny wyciąg SEMI-PRO do ściany w cenie poniżej 500 zł w pełnym komplecie ( z siedziskiem i stopami )

Witam wszystkich ;) Mam jedno krótkie pytanie a mianowicie czy ćwiczenia pokazane poniżej nie spowodują bólów a co gorsza urazów kręgosłupa ?: http://www.youtube.com/watch?v=5dnlMGd6tEc Pozdrawiam i proszę o info

panowie... zdazylem pojsc na silke, wrocic, a tu tyle odpowiedzi... chyba "doping" faktycznie jest najszybicej rozwijajacym sie dzialem na tym forum. :) nie mam niestety żadnych aktualnych fot, wrzucam więc te po ostanim cięciu (około 81kg na zdjęciu, teraz 90kg), jakieś 7 miesięcy temu, od tego czasu non stop masa, priorytet noga. [...]

Owocami nie można się obżerać na redkucji bez umiaru. Kolacja o 18 to żaden przymus, możesz jesc równie dobrze o 23. Biegi, rower, biego-sprinty dieta bedzie dobrze, ale nie odchudzaj się juz za duzo...chcesz ponizej 50 ważyc ? :-/

Też się wtrącę;) Ja zakupiłam podobne maty co poniżej, układa się je dowolnie jak puzzle i dawały radę. http://www.allegro.pl/item1072059748.html

14.06. poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/95 x 5/115 x 5/135 x 5/155 x 3 --> można się było tego spodziewać 47 x 5/67 x 5/87 x 5/107 x 5/137 x 5/157 x 3 --> smith's, zahaczyłem blokadą 2. Wl rampa 5 50 x 5/60 x 5/80 x 5/95 x 5/110 x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 2 --> wytrącony z [...]

ja nie wiem jak wy mozecie tak bez wegli ... ?? ja sie czuje jak flak jak mam ponizej 2g na kg masy ciala a teraz tak bedzie, mam nadzieje ze waga poleci z fatu a nie muscli

interwałami nie spalisz tłuszczu, najwyżej możesz przyśpieszyć metabolizm co przy odpowiedniej diecie będzie dawało spalanie tłuszczu. Aeroby spalają tłuszcz i przyśpieszają metabolizm, możesz CHODZIĆ w dość szybkim tempie. możesz kupić sobie pulsometr i trzymać puls zgodnie ze wzorem (220-wiek)x0,65. tak przez godzinę 6 razy w tygodniu. Pamiętaj [...]

DZIEŃ 63 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 9 WAGA: 85.9 kg KLATKA: 95 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79.5 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55.5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Waga poszła o 1.3 kg w górę . Czego to wina ? Ano tych pierdovlonych cheatów kurva mać kurva mać kurva mać [...]

Scorpio - ja uważam ze żadna religia z gruntu nie jest zła, . Te wszystkie odchyły spowodowane są ich osobliwą interpretacją i tyle. Leyus jak randka z Rumunką z neta to na 100% będzie dzivka, kumpel kilka razy próbował. Gdy się z jedną umówił, to po 10 minutach rozmowy oświadczyła, że ma dziś urodziny i mogą pojechać do centrum handlowego jej coś [...]

Ja jako facet się wypowiem: może nie wszyscy, ale większość z nas nie preferuje kobiet z typu "fitness". Ja osobiście lubię jak jest za co chwycić, kobieta musi mieć pupę i piersi przecież. To się facetom podoba! Niech wam się drogie dziewczyny nie wydaje że my lecimy na figurę wychudzonej modelki - bo tak nie jest. Ciałko musi być. A [...]

Witam trenuje trochę ponad rok planem poniżej. Mam 20 lat, waga 82kg, 180 wzrostu, koło 110 kg na klatę. Lewy biceps 38,5, prawy 40 : w sile nie czuje duzej róznicy. Mam też problem z nadgarstkiem lewej ręki więc gdy nie miałem opaski uciskowej nie mogłem dobrze wykonać ćwiczenia na łamanej, a teraz nie mogę wykonywać połowy ćwiczeń na [...]

*prawidłowa glikemia - na czczo - 60-99 mg/dl - 2 godziny od obciążenia glukozą - poniżej 140 mg/dl *stan przedcukrzycowy: - nieprawidłowa glikemia - na czczo 100-125 mg/dl i/lub - nieprawidłowa tolerancja glukozy - w 2 godziny od obciążenia glukozą - 140-199 mg/dl *cukrzyca: - poziom cukru zmierzony o dowolnej porze przekracza 200 mg/dl - [...]

DZIEŃ 64 - PONIEDZIAŁEK, 14 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 1 (64) - DNT Dieta na str. 21, post 5. ~7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), pomidor ~10:50 - orzechy arachidowe (~85g), ogórek zielony (~100g) ~14:00 - pierś z kuraka [...]

Siemka Shula to mój 1 start na tym dystansie także nie wiem na jaki dokładnie czas starać się biec,dziś na treningu zrobiłem sobie 3x8min. w naprawdę mocnym tempie na przerwach 1,5min. po asfalcie i nie było zle,biegło się nawet lekko,sam nie wiem,boję się trochę tego,że za szybko mogę zacząć i potem będę zdychał a z drugiej strony żeby nie biec [...]

interwałami nie spalisz tłuszczu, najwyżej możesz przyśpieszyć metabolizm co przy odpowiedniej diecie będzie dawało spalanie tłuszczu. Tak samo z aerobami - jesli bedziesz sie obzeral, bilans bedzie mocno dodatni i to co "spalisz" nadrobisz z nawiazka. Bez diety nie bierz sie ani za to, ani za to. tak przez godzinę 6 razy w tygodniu. [...]

[...] rad, propozycji, nigdy nie wiesz co sie moze przydac, dodatkowo mozna sie czegos nauczyc. Probowalam raz zejsc nisko na weglach (poprzedni dziennik bylam przez pewien czas ponizej 100) i bylo tragicznie. Zjazd mialam taki ze z sofy mnie dzwigiem nie mogli ruszyc, nie mowiac o samopoczuciu w pracy czy na treningu. Dodatkowo jak podbilam oliwa [...]

Wlasnie to nie był art, tylko jakieś strzępy z forum, a problem polega nie na tym, ze nie rozumiem tych nazw tylko nie wiem jak dobrać te cwiczenia zeby się uzupełniały i nie kolidowały na tej samej sesji. A co Viren ogolnie sądzisz o tym schemacie z tnation ? Lepiej FBW 1 zestaw, FBW 2 zestawy czy ten program z Tnation? PS. Puma zrobił mi [...]