pomysl

"no jak komus sie nie chcialo uczyc w mlodosci, ani nie ma glowy do interesu to tak wychodzi...." weż koleś najpierw pomyśl zanim pierTolniesz następne głupstwo !!!!

trening ramion bede zmienial co tydzien ZMIENIAJ CO 2 TYGODNIE JESLI JUZ. DLUGO BY TLUMACZYC.. tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac WLASNIE TROCHE PRZYZWYCZAJENIA TRZEBA. NIE ROB CHUYOWYCH CWICZEN, WYBIERZ 3 NAJLEPSZE I CO TYDZIEN ROB 2 Z NICH PO 5 SERII. PO 2 TYG ROTACJA. CWICZENIA SA LEPSZE I GORSZE I NIE [...]

Zawsze jest to jakis pomysl... lecz chyba lepiej by bylo zaplacic wiecej i udac sie na jakas profesjonalna

mysle ze bialeczko na noc to zly pomysl ( chyba ze to kazeina) , lepiej zjedz na wieczór wieksza ilosc twarogu a bialko wszamaj wciagu dnia

Babcia pomyśl jeszcze raz zanim coś palniesz głupiego bo się tego czytać nie da.Powiedz mi przemądrzały człowieczku co mogą dziś w tym kraju ludzie, którzy zaczynali pracę w innych czasach gdzie o pracę było łatwiej a teraz taki górnik może tylko dorobić w zdrowiu do emerytury lub renty i nic więcej.Kto przyjmie do pracy górnika?? I o jakich Ty [...]

FAFTAG wez mnie nie rozśmieszaj i niestrasz chłopaka jakimiś bredniami z plamkami i kiszkami. to co ty piszesz to sie w głowie nie mieści, takie głupoty. robisz z kretki jakieś sterydy czy co?. co prawda w jego przypadku na kretke jeszcze troche za wcześnie ale jak by wzą to przeciesz nic by mu się nie stało. pomyśl logicznie jak by tak bylo jak [...]

A powiedzmy 8x15 4x w tygodniu, w pozostale dni lzejszy trening brzucha bez obciazenia, oraz mniejsza ilosc serii? Powiedzmy na rozluznienie? Zly pomysl?:P

Mam kolejne pytanie - wykonujecie ćwiczenia na skośne mięsnie brzucha? Ja - przyznam się - nie wykonuję... Z tego co słyszałem mięśnie skośne poszerzają talię, a ja chcę być wąski w pasie... jak myślicie - dobry czy zły pomysł?

Dieta: Posiłek I 1.Płatki owsiane 80g 2.Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 350g 3.Ser twarogowy chudy 100g 4.Oliwa z oliwek 7g /OK Posiłek II 1.Maślanka Naturalna 250g 2.Ser twarogowy chudy 150g 3.Płatki kukurydziane 60g 4.Oliwa z oliwek 10g 5.Owoc /2.zamień na owsiane Posiłek III 1.Kotlety Sojowe 70g 2.Ryż biały 50g 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Pomidor /1. [...]

Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

k***a po co to odswiezyles ??? Soga i tak niemozesz dac !! Najpier pomysl 3 razy a pózniej cos pisz !

LOK4YOU jesli fota w avatarze jest twoja, a raczej tak, to polecalbym ci inny cykl, na zrzucenie fatu, redukcje; a nie jeszcze do tego co masz oblewac sie wiecej po omie... Pomysl nad tym, to tylko moja rada zrobisz jak uwazasz. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-11-25 19:34:02

NO PRZED CHWILA SŁYSZAŁEM ZE MAJA DOSTAĆ MIESZKANIA ICH DZIECI I RENTY-CZEMU AKURAT ONI?PRZECIEZ SIEROT JEST WIĘCEJ....ALE TO SA CHYBA CI "RÓWNIEJSI" TRAGEDIA JEST ALE TO NIE JEST SPRAWIEDLIWE.NIE DZIWIE SIE CZEMU KTOS MA TAKIE ZDANIE JAK POPRZEDNIK.CO DO TEGO ZE KTOS MOGL NIE LECIEC SAMOLOTEM ITD-POMYSL! ONI GDYBY MOGLI BY TAM NIE [...]

SzerszuPaq -nie pomysl, że cie zbywam ale odsylam cie do treningu ACT- chybajest na którejs z wcześniejszych stron, jesli nie to w dziale sa podwieszone tego typu treningi i różne ich opcje- wybierz narazie najłatwiejszą lub średnią. Raszmol- ty także nie pomysl jak wyżej, alre także musze cie odesłac do innego treningu a mianowicie fbw- także [...]

Ja również jestem wegetarianinem i daję z dietą i ilością białka radę, ale kotlety sojowe codziennie to raczej kiepski pomysł, spróbuj np. kaszę gryczaną zamiast ryżu(poza węglowodanami dość dużo białka), czasem soczewicę(jw.), więcej orzechów/innych pestek wrzucić(ale to i tłuszcze, więc trzeba całość lekko zmodyfikować), dodatkowy nabiał(zapewne [...]

nastepnym razem pomysl zanim cos zaczniesz robic, teraz siusiak do amputacji

Dzieki za odp.Wzrostu mam 185.Białka jak widać jest ok 2g/kg. Dużo tej oliwy w tych kolejnych posiłkach??? Za brokułami nie przepadam aczkolwiek mogłbym jeść, a pomidory dałem tak dla przykladu, czasami mozna by wrzucic tam dla urozmaicenie=a jakas surowke z kapusty etc. A ryba wedzona to faktycznie zły pomysł??? Łososia pewnie bym gdzieś i [...]

Jestem pod wrażeniem! Brawo za pomysł, super sprawa sam bym chętnie poszedł na coś takiego nawet jeśli miałbym być tylko obserwatorem. Życze rozwoju imprezy:)

zapomnialem dopisac ze potreningu dajesz 0,5g/1kg weglowodanow prostych, 30-60 min piers z kurczaka, ryz brazowy i w potreningowm nie dajesz tluszczy, ryba wedzona to zly pomysl zawiera substancje rakotworcze i ogolnie to syf od czasu do czasu mozesz sobie pozwolic jak lubisz ja wogole ja przestalem jesc, jak niechcesz wydawac kasy na lososia bo [...]

"Sam spotkalem sie z paroma geniuszami, a najlepszy byl pan Robson, ktory byl niby specjalista od suplementacji, pytam sie go ile mam brac Kre-Alkalyn to ten mi zaczyna czytac ulotke :D" - ... jak sobie to wyobraziłem to się uśmiałem . Co do tematu nóg ja mam jeden ostatnio odkryty argument. Zastanówmy się teraz wszyscy jak wielu nas [...]