pomysl

Ogólnie mam jeszcze pytanie co do dodawania ciężaru między seriami w czterech ćwiczeniach. W martwym ciągu, OHP, przysiadzie oraz w wyciskaniu na płaskiej. Zawsze to robiłem przy 5 powtórzeniach czy do dobry pomysł aby zastosować to w treningu HST pryz trzecim mikrocyklu? Plan do oceny. 1) Mikrocyl I- 15 powtórzeń -Przysiad/MC x2 -Wyciskanie x2 [...]

Pierwsza sprawa, fruktoza to kiepski pomysł aby dawać ją po treningu, druga sprawa jak już musisz to po aerobach, po siłowym nie ma sensu bo aeroby wykonuje się po to po treningu aby wykorzystać uszczuplony zapas glikogenu.

Napisałem, że przed treningiem białko plus węgle, a po treningu białko, węgle i tłuszcz, czytaj uważnie;) Kreatynę stosuj w DT jak i w DNT, ilość dawki wyliczasz wedle swojej wagi ciała, był taki wzór że ileś tam gramów na każde 10 kg wagi ciała. BCAA popijaj w trakcie treningu albo po nim. Mięsno-orzechowe śniadanie to pomysł propagowany przez [...]

wielkie dzięki jeszcze jak byś mógł napisać jaka kreatyna będzie najlepsza czy jabłczan, monohydrat czy co tam innego. i czy stosować wedle zaleceń producenta czy jakiś inny masz pomysł.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak chcesz cwiczyć poczytaj o tym w atlasie. Jeden miesiąc to krpla w morzu, pomyśl nad systematycznością jeśli spodziewasz sie mieć jakieś efekty. POZDRO

Krolikgce "kłade sie spac i zarazem jem posiłek nocny (twaróg) ok 22:30 dlatego chce znaleźć posiłek między tymi dwoma.." Wpadlem na dobry pomysł - ważywa z patelni będą dobrą kolacją, wymyśle jeszcze co do tego dodać żeby było troche białka a pierś i jajka odpadają (bo jadam je do posiłku potreningowego) Zmieniony przez - Shant w dniu [...]

czitdej robi się podczas redukcji tkanki tłuszczowej kiedy waga stoi w miejscu celem oszukania naszego organizmu żeby go wkręcić na wyższe obroty i nie ciąć dalej jedzenia, jeśli będziesz sobie robił cheaty na masie to Cie po prostu zaleje. Pomyśl logicznie, masz nadwyżkę kalorii w wymiarze tygodniowym i chcesz jeszcze dodatkowo w 1 dzień jeść [...]

Ja myślę tak, sam kupiłem błonnik na polepszenie perystaltyki jelit, ale każdy środek działający przeczyzczająco ma wielką wadę w jelitach uośledza znacząco wchłanianie składników pokarmowych. Zastanawiam się czy białko z błonnikiem to niechybiony pomysł.

ankieta pełna,wino solo to średni pomysł na cykl

No i borsuk to dosc z klasa ma sogacza a Ty walnij se 60 pompek na jedenj rece i pomysl nad soba bo popis przed kolegami to lipa Ludzie z tego FORUM maja racje ale nie kazdy POZDRAWIAM

no to pomysl troche w 6 capsach masz 2,1g kreatyny tylko dalej tak tanio wychodzi? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-08-12 11:13:26

SKad pomysl ze masz problemy z hormonami? w takim wypadku proponuje wizyte u lekarza,a nie forum sportowe. Jesli problem z masa-->dieta, masz ja w ogole? Poza tym, chcac pomocy-wspolpracuj. Ankieta dzialu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-13 18:52:48

Moje wątpliwości wzięły się stąd, że kilka dni temu mając do wyboru między Nutrend Iso Whey Prozero - 2250 g, a np. takimi białkami jak WPI z firmy Real Pharm, izolat z firmy 4+ (izolat z dodatkiem hydrolizatu), WPI z Formotiva, czy też Optimum Nutrition - 100% Whey Gold Standard będący matrixem białkowym wybrałem Nutrend Iso Whey Prozero, [...]

Bez przesady malto ma duże ig faszerowanie się takim cukrem przez cały dzień to bardzo głupi pomysł i nie mniej szkodliwy. Jedynie okołotreningowo i to bez przesadzonych dawek można by wypić ale w tedy na pewno nie będzie ci potrzebny taki wór. Dieta podstawa i na niej się skup.

po pierwsze to wstaw ankiete a po drugie to wino solo to zly pomysł.

Witam , stosujesz leki ? W Teoim wypadku ta dieta to kiepski pomysł .

Pomysl z fotkami jest calkiem spoko, trzeba to przemyslec na przyszly rok. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Chyba nie jest to najlepszy pomysł z opalaniem. Blizny się nie opalają, albo opalaja się ciężej niż reszta skóry. Jak się opalisz - będą bardziej widoczne...

shelong serio masz sie czym przejmowac, ponoc jestes przystojny jak mówisz, to czego ty sie boisz, pomysl o gosciach ktorzy maja rozstepy na bicach, albo o babkach z rozstepami na brzuchu po ciazy,tez jakos zyją, to co bys ty wtedy zrobil?

[...] pierwsze odzywki sprobuj i diete. mozna bardzo zadowalajacy wynik osiagnac. a koksik to jak juz max z organizmu wycigniesz bez dopinu a nie wieze zebys ten max wyciagnal po roku cwiczen na pierwszy raz to pomysl raczej nad test propionatem. cykl ok 6tyg 50-75mg e2d. mysle ze to by sie o wiele wartosciowiej sprawdzilo niz omnadren na 1 raz.