Przepraszam, jeśli odzieram ze złudzeń, ale rowerek nóg nie rozbudowuje. Przepraszam raz jeszcze, ale pomiary na wadze Tanita, to raczej ciekawostka, niż rzetelny pomiar składu ciała - tu sprawdzają się tradycyjne metody - czyli pomiary centymetrem i obserwacja sylwetki w lustrze - można robić zdjęcia - to i element techniki się włączy ;-) [...]
Witam, czy robienie progresu po 10kg co trening/dwa to dobry pomysł i czy to nie zatrzyma szybko mojego progresu ?, wygląda to tak, robiłem przysiady 90kgx8x10x10, na następny trening założyłem 105kg i zrobiłem 6x8x8 na następnym treningu zrobiłem 8x10x10 i teraz dołożyłbym znów 10kg, ale wyjdzie na to, że w przeciągu tygodnia zrobię progres o [...]
A Tobie to jest redukcja potrzebna? Bo ani waga, ani wymiary na to nie wskazują.Może trzeba jakąś rekompozycje robić, ale stricte redukcja to nie musi być dobry pomysł ( zwazywszy na te problemy z miesiączką) i -ale coś więcej da się powiedzieć, jak dorzucisz zdjecia Także dorzucam i nadal twierdze że mogę coś więcej ze sb zrobić, to nie jest mój [...]
Większośc uzytkowników prowadzących swoje dzienniki treningowe wrzuca także wypiski z jedzenia. Nie ma jednej slusznej diety. Wrzuc to jak jesz, ewentualnie swoj pomysl na dietę jako zrzut dziennika żywieniowego, to się skoryguje, jeśli będzie taka potrzeba. Wcześniej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Cześć, słuchajcie, mam taki delikatny dla mnie problem. Dodam że mam 18 lat, niecałe 80kg i 182 wzrostu. Z racji tego, że mam za sobą trochę różnych sportów trochę mam dysproporcje pomiędzy górą a dołem ciała. No wygląda to jakoś mniej więcej że na przysiad idzie jakieś 150kg, martwy 140, a dajmy na przykład klatka stoi na 85. I wpadłem na pomysł [...]
tez o to w tym wszystkim chodzi;-) jak sa dopuszczone legalnie do obrotu w pl to czemu nie znajdziesz tego typu srodkow w sklepie SFD?;-) pomysl. a na portalach ktorych mozesz kupic ten syf napisane jest ze znajduje sie na magazynie w UK przykladowo, ze produkt niby nie jest na terenie RP, co by GIS sie nie doj**al
tez o to w tym wszystkim chodzi;-) jak sa dopuszczone legalnie do obrotu w pl to czemu nie znajdziesz tego typu srodkow w sklepie SFD?;-) pomysl. a na portalach ktorych mozesz kupic ten syf napisane jest ze znajduje sie na magazynie w UK przykladowo, ze produkt niby nie jest na terenie RP, co by GIS sie nie doj**al Są w wielu sklepach [...]
Głodowe ilości. Jak nie chcesz zrobić sobie krzywdy, to należałoby zmienić tę dietę jak najszybciej. Nie wnikam już nawet w jej jakości, która też nie jest zbyr dobra. Skąd pomysł aby odżywiać się w ten sposób?
Skąd genialny pomysł na taka ilość kcal przy takiej wadze i na taką długość okna? Zgodnie z zasadą im mniej tym lepiej? Prawdopodobnie efekt dlaczego tak nie robić właśnie doświadczasz
Plan po porpawkach wyszło 2800kcal (nie za mało jak na ekto?). Nie mogę zejść z tych 150g białka, ktoś ma jakiś pomysł? /SFD/2016/11/10/726ff3b1c80444668b540ac4869ecc68.jpg
Dzięki night. Pytam głównie z tego powodu, że maksymalny ciężar jaki teraz mam to 65 kg a z racji przeprowadzki nie będę na razie kupować więcej. Myślałam że w ten sposób utrudnię sobie glute bridge. Czy to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec [...]
Piotr żeby bylo jasne mi też się odbijanie nie podoba :-{.Masz pomysł na sędziowanie "akcentu dolnego" ? Temat - Wyciskanie Wielokrotne sugestie,pomysły,usprawnienia - czeka :-) Ja się do tego chętnie przyłączę .
10/11/2016 DNT BTW 130/70/240 Dnt. Nerwowy dzień. Kolega przywiózł z Indii przeróżne słodycze i zostawił dla mnie pełen talerz, spróbowałam na ząb jakiegos przysmaku z soczewicy (on twierdzi, że z soczewicy ale jak dla mnie to tam było cos a la kasza manna ale przecież nie będę się kłócić %-)) ale tak jak się spodziewałam, nie moja bajka. Jak dla [...]
Czesc, robilem ck i wynik mam 2700, ciagle mnie miesnie pieka i sa zmeczone, pozatym proby watrobowe 2 razy ponad norme i cholesterol wyrabany, mialem tez potas ponizej normy juz uzupelnilem kroplowkami, ma ktos jakis pomysl co zrobic z tym ck, robic lzejszy trening czy jak, biore tescia i deke wiec tymbardziej powinienem miec lepsza regeneracje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałem się zapytać co do "Walden Farms - Syrup" czy jest to dobry pomysł na redukcję ? Oraz co do węglowodanów "ALLNUTRITION - Carbo Multi Max" - i ogólnie o co chodzi w tym, czy to stosuje się jak by chciało się uzupełnić węgle ? W sensie nie dam rady zjeść tyle węgli ile trzeba w diecie to wtedy jem to ? na zasadzie takiej jak białko w [...]
Jak Ci się ten czas nie podoba, to ja chętnie przygarnę. Ładny jest. :-D Masz jakiś pomysł co mogło być przyczyną takich problemów na trasie? Tempo, jakaś zmiana żywieniowa, coś innego? No i gratulacje oczywiście, bo poleciałeś całkiem fajnie i dziś nie każdy by się ruszył pobiegać, aura w Warszawie nie rozpieszczała o tej 11-12 godz.
Witam. Od dłuższego czasu miewam bóle w odcinku lędźwiowym i czasem piersiowym. Olewałem to, bo myślałem, że to normalne, każdego czasem boli. Jednak od jakiegoś czasu zacząłem obserwować że robi mi się brzuszek. Myślałem że to wina boziomu BF ~~18%. Jednak w pewnym momencie mnie olśniło i zacząłem szukać informacji na temat wad postawy i bingo. [...]
No rozumiem w planach miałem zamianę ryżu na inne formy zamiast piersi tez często na redukcji zamieniłem udkami z kurczaka lecz właśnie na low carb nei przejmowałem sie dodatkowymi tłuszczami tutaj starałem sie ulożyć pod 1g/kg.Mogę dołożyć brokuła na przemian z kalafiorem do śniadania i kolacji bo tam nie mam warzyw no i zapomniałem o marchwi [...]
Fans jest taki pomysł-symulacja udziału w zawodach trójboju siłowego z wszelkimi atrakcjami. Ale musiałbyś mieć na to jakąś wolna sobotę-czas od 10 rano do 18:00 Nagrania musiałbys wrzucać live-żeby nie było :)
Pociążowe zmagANIA
