jak was wszystkie czytam, to mam wrażenie ze równolegle do sfd powinnyście chodzić do psychologa- i naprawdę się nad tym zastanów "przegrałam życe'??? ty życie masz jeszcze przed sobą, całe, na plaster ci ten patos i drama?? wpyerdoliłaś syf- naucz się w głowie ponosić konsekwencje zamiast się użalać, nikt cie tu nie pogłaszcze po głowie, nie [...]
myślę, ze nie jest zbyt trafiony pomysł w przeddzień cięzkiego treningu tych samych mięśni, z odzywianiem już wspomniałem, może być- choć warto byłoby pokusic sie o bcaa przed i po bo to dobra praktyka ps. edytuj posty a nie pisz tylu jeden pod drugim!
nie sądziłem że kogoś takiego jak ty trzeba motywować, lecz jesteś tylko człowiekiem. bardzo miło oglądało/ogląda się ten test. Wiem wszystko co powienienem wiedzieć, Pewnie spora częśc osób dzięki tobie wie tyle że teraz kazdy bedzie wyglądał Idealnie!. a co do tego czy zrezygnować? tobie poprostu brakuje motywacji,zrobiłes wiele lecz no stary [...]
Ale masz podejście do tematu ! Super, tylko pogratulować i życzyć wytrwałości :-) Ja kiedyś też ćwiczyłem na drążku by urosnąć - dość dawno to było temu (miałem z 15-16 lat), pomysł był zresztą mój bo i nie było skąd takich pomysłów brać i się nimi dzielić. Drążek był z kija od grabi czy szczotki. Ćwiczyłem kiedy mogłem, najpierw tylko zwisałem [...]
[...] pepek: 93 - 92 - 91,5 - 93 (+1,5) biodra: 102 - 102 - 102 - 103 (+1) udo: 59 - 59 - 59 - 59,5 (+0,5) lydka: 34 - 34 - 34 - 34(bz) przytylam! i czuje to po ubraniach!:-| pomysl z bialkiem na poziomie 100g w DNT i 125g w DT nie okazal sie trafny. w zwiazku z tym dolaczam kolejny wniosek do szeregu inych: nie moge jesc za duzo bialka bo tyję!! [...]
I dzisiejszy trening. Wreszcie dotarłam. Nie było mocy za bardzo ale to pewnie po wczorajszych przejściach i przez ból. Rozgrzewkę robiłam na raty bo bardzo drętwiały mi stopy. Nie wiem czy to wina mojego stanu czy bieżni - bo na tej akurat ćwiczyłam po raz pierwszy w ogóle. Wiosło szeroko robiłam pierwszy raz, pleców nie czułam, pewnie coś [...]
Wrzucam miskę z weekendu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a11f3273b8574f42b61a5a25a5206a23.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a933b8d2102c4b188948248964113de6.GIF Suplementacja: co dzień Capivit A+E i omega-3 picie: dużo mineralnej i ciepłe herbatki czerwona, zielona i biała Niedziela dniem obiadowego czitu. Załapałam się u rodziców na potrawę z parowanych [...]
dietetyk.sfd był fajnym, przejrzystym dziennikiem gdzie było wszystko czego potrzeba bez zbędnych rzeczy, a ta strona potreningu to jest jakiś portal społecznosciowy w którym żeby sie dokopać do wartości odżywczych jakiegoś produktu trzeba tego szukać 10 min. Ogólnie pomysł na serwis może i niezły, ale lepiej jakbyście przywrócili z powrotem [...]
marcia - wiem, że to ciężko się tak przestawić i odizolować ale jest tylko jedno wyjście - olewać i robić swoje. Miska przyniesie efekty w połączeniu z innymi czynnikami - ale dopiero za czas jakiś. Do tego czasu pozostaje bycie głuchym na durne docinki. Na pocieszenie, rzuć sobie okiem na moje wielorybie zdjęcia - i pomyśl, że nie tylko Tobie [...]
jeśli Cię stać na łażenie po sądach to można i tak zrobić. ochrona sklepu,może pomóc ale nie zdziwiłbym się gdyby starali się "nie widzieć" takiej sytuacji w każym razie lepszy taki pomysł jak nic nie robić.
acha... no to fakt.. Wiesz o czym mysle, napisze ci na priv.. nie wiem czy to mądry czy głupi pomysl ale zobaczysz, a na razie cwiczysz dalej trzeba cos z tylkim i nogami zrobic troche plecy, klate zostawimy w spokoju
Powiedzmy po prostu ogólnie, ze trzeba wyrównać dysbalans miesniowy, a kolega niech skorzysta z rehabilitacji, bo spanie na podlodze to kiepski pomysl:-)
z tą bułką to dobry pomysł :P ale to z iluś jajec robisz taki gruby placuch i przecinasz? :P ja w weekend też bym non stop żarła dlatego ta kapustę podjadam :) a ja jeszcze kilka miesięcy temu od chipsów byłam uzależniona :) to takie chrupanie bardzo mi przypomina to podchryupywanie chipsów.. tylko dużo zdrowsze :)
Majli, wstawiałaś gdzieś przepis na te bułki? Fajny pomysł taka buła z warzywami np. na uczelnię. :-)) Ja właśnie zjadłam zielonego ogórka, całkiem sporego. Ale mój pacman chce więcej, a w lodówce już brak warzyw. :-(
MOTYWACJA: Nie traktuj tej imprezy jako metę, tylko kamień milowy! Przez 3 miesiące na pewno osiągniesz jakieś widoczne rezultaty! Lepiej chudnąć długo, a na stałe. Czas mija szybko, pomyśl sobie dziś, że gdybyś np. rok temu postanowiła schudnąć (a było to tak niedawno, prawda?) to już byłabyś 12 miesięcy do przodu! To moja metoda. Wyobrażam [...]
mnie sie pomysł podoba. Jak na zastępczy trening przystało,wiadomo ze nie ma on nic budować, ma tylko dać nie zapomnieć mięśniom, że do czegoś służą. Jedyna uwaga to taka ze jednak na dwójki(np żurawia) równiez bym wcisnął w ten obwód, te 15 powtórzeń na koniec to jednak za mało(no chyba ze faktycznie wybitnie nie było by o co zaczepic nóg...). [...]
Witaj rówieśniczko. Przeczytałam to co Tu wszystko Ci napisali i powiem Ci prawdę życiową: słuchaj się ich a zajdziesz daleko. W trudnych chwilach proponuję bieg: lepsze to niż słodkie ciasto. Najlepiej zrób sobie odwyk od słodyczy wszelkich. Jak masz odpowiednio rozłożone węgle złożone w diecie nie ciągnie Cie za nic do słodkiego. Dieta? [...]
1. Dziewczyny uciekają - jeśli przerazi je twarda wypowiedź na forum, to znaczy że nie są na tyle mocne psychicznie, żeby stanąć do trwałej i skutecznej (=ciężkiej i długiej) walki ze sobą. :-D 2. Herbata zielona i czerwona ok. Ale pij je ogólnie dla zdrowia i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I [...]
Zmartwiłaś mnie, Majli, że do lata będzie dużo lepiej, a na ideał mam jeszcze czas. To chyba najgorsza rzecz w odchudzaniu, że na efekty trzeba czekać. Tycie też rozłożyłaś sobie w czasie, nie? ;-) Nie stało się to w ciągu dwóch tygodni, tylko pracowałaś na to pewnie kilka lat. Tylko kurde, sztangielki? Kolejna panika! Jak mam ustalić jak [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
