pomysl

Cergi dzieki za propoza Napewno dobry pomysl z wyciskaniem sztangi z przodu i to na poczatku terningu. Sprobuje tez motyw z dyn. podciaganiem do brody z przytrzymaniem (tak jak mowis przytrzymanie wychodzi mi do max 5 powtorzen potem nie ma pary ,tospr. zmniejszyc ciezar) Poza tym pytanko -czy 3 cwiczenia i w sumie 10 serii na trening to nie za [...]

Dziwne skoki dawek. Krotki i intensywny cykl. Pomysl aby go troszeczke wydluzyc. 4 tyg wino i anavar troche szkoda bo jeszcze spokojnie drogie tyle bedzie robil robote.

najlepiej mi rosną plecy i nigdy niemiałem z nimi problemów za to najgorzej klatka (trening to plan mawashiego "porusz swoją klatke"-masa)przedramie też zabardzo nie rośnie belzybub może właśnie w tym tkwi problem katujesz bicepsy dużym ciężarem, mało powtórzeń i idzie siła a masa słabo pomyśl nad treningiem z powtórzeniami 16-8 [...]

Zapomnij o redukcji na CKD przy niedoczynności tarczycy. Jest do dieta która może jeszcze pogłębić Twój problem. Jakakolwiek dieta redukcyjna przy niedoczynności wydaje się być mało rosądna. Najpierw wyreguluj sprawy hormonalne, później pomyśl o diecie

bardzo fajny pomysł,sog

To wiadomo o co biega. Pomysl sam... basen + silownia i tylko 2100kcal i dlatego nie mozesz spac

Wracając do tych spadków...Wszystko zależy od organizmu, jeden może chlać co tydzień i nic mu nie jest, a np. ja popiję w wakacje tydzień i mam taki spadek, że szok. Nie spadniesz z masy, prędzej z siły. Pomyśl co robią z organizmem odżywki, a co robi alko?Pierwsze dostarcza H2O, a drugie odwadnia - wyciągnij sobie wniosek, to tak jakbyś szedł [...]

klufczyk pomysl najpierw nim napiszesz. Masię zabić gościu? Dożylnie? ehhhh....

RedCamper masz jakis pomysl podpowiedz?

Powiem tak... widzę, że jakiś pomysł jak można by to zrobić masz, a to już dużo ;-) Teraz spróbuj zrobić wg tego co wymyśliłeś- wyjdzie bedzie dobrze ;-) Nie, to poprawisz to co wyszło źle i następnym razem będzie dobrze :-))

[...] w tluszcz. Dlatego szukam teraz rozwiazania. Chce dotyc do okolo 78-80 ale tak jak kolega napisal, miec przy tym "plazowa" sylwetke. Wiec pytam czy to dobry pomysl robic plan na mase, ktory juz mam - 3 dni w tygodni, a w dni wolne robic aeroby i brzuch. Widze po sobie, ze lekko mi tluszczyk zszedl odkad zaczolem biegac okolo 20 [...]

2 miesiące ale karate i 2 miesiące siłownia. a o tym utwardzaniu bym zaczol jesli by sie okazalo u was ze to dobry pomysl a jeśli się okazało że to tylko kości psuje to nie skorzystam ;}

UTWARDZANIE TO FIKCJA KTÓRA NISZCZY KOŚCI. Słowo wstępu - fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i utwardzać! (patrz obróbka metali, polecam też konsultacje z lekarzami i zawodnikami trenującymi wiele lat!). O co więc chodzi w tym całym "utwardzaniu"? [...]

po moich doświadczeniach sam testo w rozsądnych dawkach do 750week to u mnie potrzeba wiele tygodni by ja dra sie przykurczały na trenie musiałem bić 250j potem 500j e4d tylko na dawce 50eod ai tak jeszcze nie było to. Na dece jeszcze miałem kiedyś dobreżródło z organona 200mg jeszcze jako tako raz wpadłem na głupi pomysł cykl anaboliczny boldek [...]

Wang Xiangzhai (1885-1963), znany również pod imionami Nibao, Zhenghe, Yuseng (Kosmiczny mnich) należał do najwybitniejszych uczniów słynnego mistrza wewnętrznego stylu xingyiquan (hsing-i ch'uan), Guo Yunshena. Podobno tylko Wangowi, który został uczniem Guo, gdy ten był już w podeszłym wieku, ten przekazał wszystkie tajniki ćwiczeń zhan zhuang. [...]

myśle, że w każdej ankiecie powinno być obowiązkowe umeiszczenie aktualnego zdjęcia sylwetki. Na pewno nie byłby to problem dla pytających, w końcu zalezy im na jak najlepszych poradach, gdyby osobom bez zdjęć nikt nie doradzał to pomysł przeszedłby i bardzo pomógł w rozwoju forum. Ankieta jest generalnie porażką bo na 100 ankiet w stu każdy [...]

10 kg suchej masy to się trochę czasu buduje :-) warto by zbadać nawet zakładając wejście na cykl testosteron,prolaktyne,progesteron,estradiol,lh,fsh aby wiedzieć do czego równac po cyklu sensownie hgh to 3-5 jm dziennie dobrego gh a długośc 6-12 miesięcy ten pomysł z hgh bym sobie odpuścił , dopnij żarcie , wróć do systematyczności i cykl na [...]

[...] tym moim zyciem jest Sw a nie silownia Nie tylko ja twierdze ze za dynamicznie wszedles, patrz inniw tym watku i sie zastanow poza tym nikt cie nie wyzywal, poczytaj, popatrz i pomysl ale wreszcie mi zaimponowales: nie sylwetka, rozsadkiem, ambicja itp- caly czas sie zastanawiam co to za slowo *****ogłowcami- zero pomyslow. zawsze cos...:))))

[...] albo to albo na bramie -wyciskanie w waskim dolaczylbym do tricepsow ,zwiekszyc obciazenie i robic np 3 x 10 z progresja(15 powt na tricepsy przy wyciskaniu to nie najlepszy pomysl -wyciskanie plaska i skos-tez podobnie i zwiekszyc serie 4 x 10 z progresja(oczywiscie by byla wykonywalna) -wyciskanie hantlami-mozna by dac glowa w dol i tez [...]

mleko, szynka i kanapki to niezbyt dobry pomysł na redukcji, jeśli jednak to ciemne pieczywo jest tutaj podstawą.