pomysl

Podciąganie na drążku w moim przypadku to kiepski pomysł - podciągnę się max jeden raz, jeśli mam dobry dzień. Oczywiście mowa o nachwycie. A co jeszcze na hamstringi można dorzucić? Nie zawsze jest na siłce miejsce, żeby bawić się w żurawia.

No ten pomysł z tłuszczem przedtreningowo, gdy jesteś na typowym HC to bez sensu. Tylko się zamulasz przez to, a korzyści żadnych nie czerpiesz. A Krystianowi chodziło raczej o to, że ten MC Kulturystyczny to raczej robisz ciężarem, który kontrolujesz przez cały czas trwania ruchu, przy ciągłym napięciu mięśni (czyli bez przeprostu, nawet [...]

Ok, jeszcze parę pytań odnośnie diety- mam 5 dni treningowych- z czego 4 są długie i ciężkie (około 1,5 godziny), a jeden trochę krótszy (godzina), ale potrafi dać w kość (to jest ćwiczenie kalisteniczne, opuszczanie na jednej ręce, jak najdłuższy ruch ekscentryczny, długie przerwy, około 10 serii). Myślałem o tym żeby to wyglądało następująco Dni [...]

Macie jakiś pomysł z czym to BCAA czyste zmieszać by dało się wypić? Bo bym kupił ich suple tylko naturale to hardcore leucyna czy bcaa :-)

PODSUMOWANIE Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka [...]

jeżeli trenujesz crossfit i mma i przygotowujesz się do zawodów w którejś z tych dziedzin, to takie ścięcie WW może być kiepskim pomysłem jeżeli chodzi o wyniki sportowe. Jedzenie w zasadzie samej piersi z oliwą i jajek, z odrobiną orzechów to tez taki sobie pomysł.

Davidoo masz jakies przestarzale informacje sprzed 10 lat:) chodzilo zapewne o izoflawony ktore w izolatach sa w 98% usuwane za pomoca alkoholu tak wiec naprawde nie ma sie czego obawiac i zdecydowanie warto dodac taki rodzaj bialka nie wiem skad ten pomysl ze jest to bialko dla pan:)

Test 13,23 FSH 2.46 LH 3.54 Estradiol <37 Prolaktyna 123 TSH 1.74 fT3 3.7 fT4 12.77 Jak widać estradiol za nisko i tu chyba jest przyczyna. Może ma ktos jakis pomysl jak go podnieść? Na początek to powtórz badanie w innym laboratorium, bo masz <37, równie dobrze może to być 36,5 i to nie będzie miało żadnego wpływu, a równie dobrze to [...]

Wpadłem na pomysł żeby w zawodach na sfd wystartować w juniorach %-) ALe nie mam formy, zalany w ch** jestem, chyba spróbuje %-)

napewno pomysł zagości na moim stole :)

Przeglądałam swoje stare foldery ze zdjęciami, przypomniałam sobie o tym przepisie i wydaje mi się godny polecenia. Pomysł zaczerpnięty z innego bloga kulinarnego z malutkimi zmianami. Może danie wydaje się czasochłonne ale smak to wynagradza. BURGERY z salsą z mango i domowym sosem BBQ Składniki na 4 burgery 400 g mięsa wołowego, ja dałam mielony [...]

Witam, jestem na diecie od 2 miechów ale jakoś mimo trzymania się zasad/reguł nie widzę za bardzo efektów, w związku z tym zrobiłem listę pytań, które być może pomogą mi w zlikfidowaniu problemu. Dla przypomnienia mam 188cm wzrostu, było 100kg jest 97kg. B200 T65 W140. Proszę o pomoc i odpowiadanie na pytania konkretnie, przejżyście, zorozumiale [...]

wygląda nieźle. "kradnę" pomysł

23.11.2013 Trening: O 14 na czczo. Wiosłowanie sztangą 5 serii (3 nachwytem i 2 podchwytem) ciężar ;40-55kg MCNPN z hantlami + wyciskanie hantli na ławce poziomej (seria łączona) 6 serii po 12 powtórzeń; ciężar 10-16kg Wiosłowanie hantlą 12x16kg; 12x18kg Uginanie podudzi na maszynie - 1 drop set Wyciskanie na barki + unoszenie prostych ramion [...]

ok to teraz nadszedł czas na mój pomysł na plan ( zaraz ktoś mi napisze że znowu przy nim się zajadę ale zobaczymy )dodam tylko że postanowiłem wsiąść udział w paru maratonach ale spokojnie kilka parametrów : :P wada : 73 przedtem 82 czyli dieta czyni cuda wzrost : 178 ok planik :) : Poniedziałek: Bieganie ( wieczorkiem , taka przebieżka pare km [...]

pierwszy raz widze kapuche z kurczakiem, plus za pomysł Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-24 00:37:22

No pomysł z takimi zawodami - DOBRY.Nie chciałem się wpychać poza tym słyszałem że jest Stowarzyszenie Podciągania na Drążku więc musieli byście podpowiedzieć mi co nie co.Poręcze zawsze można podciągnąć do WW . drazekm Tu chodzi tylko o ułatwienie w sędziowaniu taki ruch jest łatwy do sędziowania.Przy WW też robimy gorsze wyniki wykonując ruchy [...]

Oki przyjęłam do wiadomości :-)) A Interwały i Tabata out? Czy zostają w tym tygodniu? ____________________________________ TYDZIEŃ 8 / Dzień 54 Sobota 23.11. DNT MISKA Dzień BEZ węgli - ale i tak wyszło ich trochę za dużo, bo wpadłam na pomysł, że zrobię sobie domowy budyń, ale najpierw zrobiłam, a później policzyłam i nie wiedziałam, że mleko [...]

Wiem o jakim trenie pieszesz :-) Nie wiem natomiast dla kogo są robione takie opisy i po co ale pomyśl chwilę sam, środek Ci się rozkręci po 3 tygodniu, więc na pełnych obrotach popracuje tylko tydzień. Na co liczysz przez ten czas? Druga sprawa, o której pisałem to zamieszanie w układzie hormonalnym. Narobisz sobie konkretnego bajzlu kolego no [...]

[...] raz, a dwa, nie dla ludzi z moim wzrostem i kalectwem jesli idzie o ruchomosc stawow, jak kiedys pisalem na szczescie sztanga leciutka, bo z ciezka zwyczajnie bym go nie zrobil, zdrowia szkoda ;) A ogolnie - wykonywanie cwiczen trudnych technicznie na czas - na wyscigi, to poroniony pomysl ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-24 13:11:04