czesc Respect za pomysł !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i za chęci (w koncu niektorzy robia to samo za kase) 1. 3 razy 2. 1500 3. porawa wytrzymałowści, siły, doskonalenie techniki a waga to mam 171 waze 77 kg wiec jak uwazasz. Ogolnie zalezy mi na treningu jak najbardziej ogolnorozwojowym 4.pływam dobrze wszystkimi stylami 5. 100m klasyczny ale nichcialbym [...]
[...] i glutaminy i 5 kg concentratu dobrej jakosci). Jak to najlepiej polaczyc ? Planuje dwa razy dziennie rano 5 g mono i po poludniu 5 g jablaczanu. Moze ktos ma lepszy pomysl jak to polaczyc - moze najpierw mono przez miesiac a pozniej drugi miesiac na jablczanie, albo dac spokoj z mono i pojechac 2 miesiace na dwoch jablczanach ? Mialem [...]
Witam Wczoraj brałem witaminy i jedna tabletka przykleila mi sie do gardla i siedzi tam do dzis. Probowalem chyba wszytskich metod zeby ja stamtad usunac i nic :( Macie moze jakis pomysl? Bo slyszalem ze jak cos jest dlugo przyklejone do przelyku to robi sie jakas odlezyna i moze byc dziura :/
Mam 14lat i ćwiczyłem na siłowni 7 miesiecy od poczatku sierpnia mam przerwe w treningu moim celem była masa mięsniowa ale gram codziennie w pilke a jak mi wiadomo to aeroby i masa to nieidzie w parze i dlatego postanowilem przestac cwiczyc. Czy przestanie cwiczyc w silowni to dobry pomysl
Janas pował Olisadebe na mecze Polskiej reprezentacji z Austrią i Walią. CO myślicie o powrocie Oliego do kadry? To dobry pomysł, czy jednak nie? Wkoncu mamy już do ataku Zurawskiego, Franka i Rasiaka
[...] to takie ktore sam bym przygotowal a nie jakis kosmos), redukcje (nie wiem na czym to polega). Natomiast głodówek to nie chce :). Wiem ze jakis ruch byłby wskazany dlatego biegam i pływam. Chciałbym zebyscie mi podsuneli jakis pomysl na szybkie zniszczenie tego. Dzieki wielkie z góry pozdrawiam Zmieniony przez - durnaja w dniu 2005-08-23 00:57:57
CZEsc mam 19 lat chcialbym od wrzesnia zaczac cykl metki 12321 a potem go pociagnac na krecie na odblokowanie clomid 1tydz 2tabsy drugi po jednej Niewiem tylko czy to dobry pomysl czy to nieza malo mety Chce pokreslic ze niezalezy mi na tym zeby sie zrobic wielka swinia wazaca 90 kg chce tylko ruszyc swoja mase a potem bede lecial na suplach moja [...]
Witam na wstępie pragnę zaznaczyć, że przeczytałem kilka z zamieszczonych artykułów na waszej stronie. Okazuje się, że dla mnie to za głęboka woda. Moje rozumienie czytanych tekstów, a przede wszystkim wynoszenie z nich jakikolwiek wniosków stoi na bardzo niskim poziomie, już wole Asnyka, czy Tetmajera. Wielu z was to pasjonaci, którzy używają za [...]
Witam na wstępie pragnę zaznaczyć, że przeczytałem kilka z zamieszczonych artykułów na waszej stronie. Okazuje się, że dla mnie to za głęboka woda. Moje rozumienie czytanych tekstów, a przede wszystkim wynoszenie z nich jakikolwiek wniosków stoi na bardzo niskim poziomie, już wole Asnyka, czy Tetmajera. Wielu z was to pasjonaci, którzy używają za [...]
jestem poczatkujacy. cwicze 4 razy w tygodniu...klatka+triceps...biceps+przedramie...grzebiet+nogi...barki+kaptur...czy cos tu sie gryzie...moze wprowadzic jakies zmiany...czy pomysl cwiczenia codziennie jest dobry?(mam na mysli nie robienie przerw -4 na tydzien tylko po 4 dniach zaczynac od nowa) z gory dzieki za odp:)
Witam was u siebie w miescie nie mam mozlwosci robienia areobow czy zamiast areobow wystarczy np robic A6W i biegac?? Moze ktos ma inny pomysl (basenu tez nie ma)
Jako, że wrzesień tuż tuż stwierdziłem, że muszę znaleść jakiś sposób na szybsze jedzenie posiłków w szkole (zawsze mam problem żeby na 5. minutowej przerwie zjeść 2-4 kromki chleba :-/). No i wpadłem na, myślę bardzo dobry pomysł, który chcę Wam przedstawić. Otóż chodzi o robienie "naleśników", ale nie z mąki ;) no i zawijanie w nie różnych past, [...]
Witam!Powiedzcie co myślicie o stosowaniu l-karnityny przy diecie na mase?Chodzi mi dokładnie o to czy jest jakiś sens jej stosowania tylko przed treningiem aerobowym który odbywa się w dni wolne od siłowni.Chciał bym dzięki temu troszke zrzucić brzuszek ale boje się że tą karnityną powstrzymam ogólnie przyrosty masy.A może macie jakiś inny pomysł [...]
[...] za maly staz na silowni (cwicze od 1 roku) 2. ogolnie wiem na czym polega HST ale kazdy mi mowi co innego na temat tego jak taki trening ulozyc wiec prosilbym Was o jakis pomysl. (wszystkie dane potrzebne do ulozenia hst sa w moim profilu) Zakladajac jednak ze instruktor ma racje prosilbym zebyscie pomogli mi ulozyc cos zamiast hst,ale rowniez [...]
witam zastanawiam sie nad takim suplami w czasie kolejnej redukcji na suplach.Czy to dobry pomysl?redukcja 15kg-20kg, areoby 4 razy w tyg po 1h, silka 4 razy w tyg po 1 h.Bym był wdzieczny jakby mogł mi ktos rozpisać sposób brania.dziekuje tight, efka, lecytyna, l-tyrozyna, witaminy,odzywka bialkowa 3 kg, omega-3,tauryna i czy cos jeszcze [...]
Cześć mam dylemat. Na mojej siłce mamy taki stary modlitewnik i chciałem zrobić nowy, ale z metalu(stary drewniany jest). Taki jak na zdjęciach. Wymiary mam więc bym zrobił tylko nie mam za bardzo czym tego pospawać. Więc chyba walne wszystko na śruby tylko dręczy mnie to czy czasem nie będzie to za słabe. Miałem także pomysł żeby w niektórych [...]
Kiedyś w szkole (2 klasa LO) na koniec półrocza jakiś koleś mnie zaczepił i zacząłem się z nim wyzywać, prawde mówiąc od tamtego momentu miałem z nim spokój i nie przejmowałem się nim. W tegoroczne wakacje spotkałem go kkiedys na dworzu jak stał z kumplami (razem 8 osób) i powiedział "to ten grubas co mnie wtedy zaczepial(raz, ze to nie ja, a dwa [...]
Witam wpadłem na pewien pomysł! Urządźmy sobie Ligę Mistrzów! Ja będę sędzią. Wybieracie sobie 1 drużynę która w tym sezonie będzie grała w LM. Potem przeprowadze symulacje w fifie (com vs. com)i podam wynik. Żeby było ciekawiej dokonam ponownego losowania LM(bedzie możliwe spotkanie się np. 2 drużyn z Hiszoani, będzie ciekawiej). Czekam na [...]
mam taki ciekawy pomysł i jestem pewien ze wiele osob bedzie za otoz chodzi o to zeby kozystajacy z sfd oceniali fotki z dzialu"nasze zdjecia" i wybierali fotki osoba ktora wygra osoba tygodnia badz miesiaca byla by nagradzana i pod koniec mozna by wybierac zwyciesce roku
[...] do tanczenia po bokach Ponadto z powodu iz dzialo sie to w sumie dosc szybko, odnosze wrazenie iz skora nie nadazyla z chudnieciem... walek ktory zostal jest jakby 'pusty' w srodku i bardzo miekki. Czy macie jakis pomysl na ujedreninie skory? Czy moze po prostu nalezy chudnac dalej i czekac az skora 'dogoni' reszte. Z gory wielkie dziex!!!
Turniej Ligi Mistrzów !!!
