pomysl

Wróciłam! ;) Mocno zaniedbałam, ale cóż... przez ponad ostatni miesiąc na pierwszym miejscu była matura. Treningi, figura jednak trochę musiały ustąpić miejsca i to widać. Ale po to są teraz wakacje, żeby wrócić na dobre tory ;) Co oznacza zaniedbałam? Że nie jadłam jakoś super świetnie, że widzę po figurze, że to, co zdobyłam, to poszło. [...]

gerberki dla dzieci :P jak zeba brak Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-11 20:19:59 dobry pomysl moglem kupic jakies kaszki ale madry juz na wieczor... tak samo jak mialem cheerios. Dziura booli ale coz trzeba zyc @DamienFreels W udzie teraz mierzone : 64 . Siady od niedawna wiec bryndza

dostosowali się do rynku , mieli pomysł na biznes i im wyszło

i karabińczyk - fajny pomysł jak ktoś uzywa shakera na treningu, można kluczyk od szafki przyczepić (ale to sie okaże w praktyce) wygląda na ciekawy i solidny, napewno sprawdzimy ;)

pomysl bomba !

Ma taki pomysł na siebie to się realizuje. Tak zarabia.

Przy zalozeniu, ze propa najlepiej bic codziennie (choc wiekszosc pewnie robi to e2d), tobym sie zaj**al od tych zrostow. Cypio czy enana bilbym pewnie e5d, ale wtedy juz pewnie beda wahania e2, no nie? A gdybym to robil zalozmy e3d, to nawet nie wiem, jak dawke sensownie dobrac. Dla przykładu na start możesz sobie wbić enan 250 całą co 3 a nawet [...]

no też mi sie tak poszczęściło.nawet brzuch mi nie rośnie i wygole nie mam jeszcze diety tylko kupoje raz dziennie (nie zawsze) tuńczyka w sosie własnym albo ryż, serek wiejski, banan, jabłko a tak to normalne żarcie a i tak jestem zadowolony z wyników na siłce, z 2 miechy temu brałem na klate jakoś 45kg na ostatnia serie a tera 70kg ale nie poto [...]

Hm, zastanawiam się nad tym, ale sama nie wiem. Rozumiem, że robienie standardowego FBW, ale wywalenie pleców i dodanie tego amstronga, to zły pomysł? Póki co mój plan wygląda mniej więcej tak: Pon trening sił, bieg Wt basen, abs Śr trening sił, bieg Cz basen abs Pt trening sił, bieg Sob wolne Ndz wolne Zdaję sobie sprawę z intensywności tego [...]

Ja do Łodzi nie mam jakoś strasznie daleko, więc śmignąłbym tam samochodem osobiście w wolnej chwili. A o akcjach w sklepie wysyłkowym czytalem- stąd pomysł wycieczki.. I wtedy z przymiarką by problemu nie było. Tak czy inaczej poczekam, może ktoś jeszcze się wypowie w temacie. Judogi nie potrzebuje na jutro, ale w perspektywie najbliższych [...]

Witam wszystkich, jestem tutaj nowy, ale mam jedno ważne pytanie. Moja młodsza siostra zaczyna przygodę z judo. Jest drobniutka mimo, że to dorosła kobieta i wszystkie "normalne" judogi są zbyt duże (waży 49 kg przy 170 cm wzrostu), w każdej wygląda jak w worku po kartoflach. Wpadłem na pomysł, żeby zamówić jej strój dla dzieci. Co o tym [...]

[...] z racji że widzę sporo osób potrzebuje pomocy , rady i oceny w wyborze - więc skoro mają testy suplementów , czemu nie można by było zacząć recenzji ( kimon , kompletów treningowych itd ... ) pozdrawiam . jak będą autentyczne to dobry pomysl ;p, nie bedzie trzeba sie pytać, tylko przeleci sie nazwy sprawdzi dobre biore, słabe szukam dalej

Plan treningowy na dziś. Klatka piersiowa: wyciskanie hantli skos dodatni (30 stopni): 15x20kg; 15x25; 7x35 wyciskanie sztangi na płaskiej: 12x52; 8x72 wyciskanie hantli równolegle złączonych: 12x15; 8x20 rozpiętki na płaskiej: 12x12; 9x15 Biceps: uginanie ramion z hantlami siedząc (skos z supinacją): 15x10; 13x12; 6x15 uginanie stojąc sztangą [...]

Dzień klaty i bicepsów. Zmieniłem rozpiętki na płaskiej na rozpiętki siedząc celem zwiększenia części podobojczykowej klatki aby wizualnie powiększyć całą klatkę i wyrównać symetrię z barkami bo jest wieeelka dziura w tym miejscu. Jest to pomysł Pana Jerzego Szumańskiego i zobaczymy czy działa - w co nie wątpię. Dzisiaj szału nie było ale udało [...]

[...] 16 i do minuty odpoczynek robiac w ten sposob wychodzi Ci 6 serii co 30 sekund czyli razem 96 w 3 minuty a na pozostale 4 zostaje 20 sekund.oczywiscie jest jedno ale ze moze cos nie wyjsc ale pomysl przeze mnie sprawdzony https://youtu.be/g3VLnAEuemQ Zobacz Kabo robil na podobnej zasadzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-22 22:08:01

Plecy. Znowu podejście seksualne do treningu ale zrobiłem bez opitalania. Beta alanina znowu uratowała sytuację. Nagrałem dwa filmiki. Na jednym jest wiosłowanie hantlą do biodra i nie wiem czemu strasznie krzywi mi się kręgosłup. Ogólnie mam prosty kręgosłup a tu wygląda jakbym miał podwójną skoliozę. Macie może jakiś pomysł jak to skorygować? [...]

Po ostatnich ciągach mogłeś tak sądzić bo kilka razy nie spiąłem ale to celowo dla eksperymentu ale nie był to za dobry pomysł więc eksperyment się powiódł. Dzięki za ocenę :-)

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))Ciekawe na jak długo ten porządek. U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-03-11 19:23:06

porządek i mniej miejsca na podłodze zajęte, dobry pomysł :-))Ciekawe na jak długo ten porządek. U mnie talerzyki leżą i czekają na swoją kolej na gryfik. wydaje mi się, że najważniejsze w tym stojaku jest to, że porządek będzie pomiędzy treningami ;-)