pompę

Jutro na wszystko poodpowiadam, lecę już spać ; Zeszły tydzień : Tak, w młotkach dodaj 2-4 kg, skoro robisz taki limit powtórzeń. Regresy będą bardziej techniczne. Jak młotki robisz alternaycjnie (na przemian: lewa, prawa) to darujemy sobie łączenie z modlitewnikiem. za tydzień połącze. Co do gilotyny- Ronie tak to widzi: Zmniejszyć skos,złapać [...]

12 kwietnia, 8 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona długość treningu: 90 minut 1. pp 6p x 35/6p x 45/6p x 55/6p x 65/6p x 75/3p x 75(we wrażeniach opowiem) mp 4p x 55/7p x 50/5p x 50 2. arnoldki 12p x 12/12p x 14/12p x 16/10p x 18( z pomocą) 3. unoszenie przodem 12kg x 15/11kg x 15/10kg x 15/9kg x 15/8kg x 15/7kg x 15 4. wyciskanie wąsko [...]

Uri zrozumiałem sens Twojej wypowiedzi... masz u mnie szklaneczke JW. e-lite nie lepiej robić cykle w takim zastosowaniu przez cały rok? http://www.steroidology.com/forum/showthread.php?t=29773 wychodzi bardziej na zdrowie... a pompe odczuwasz taką samą, brak tak dużych przerw by odczuć spadki.

[...] postu - niestety nie pomogę przez brak wiedzy. przykro mi ,ale rzeczywiście nie czytałem,mało tu ostatnio czytam,jakbym miał te wszystkie tabelki czytac i potem analizowac co tu ludziska wrzucaja to miałbym banie jak globus spuchniętą- ale nie o taką pompę mi chodzi:)) -a co tam pisze :) ??? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-12-08 23:03:12

przeslucham i dam znac koorwa co idiot standardowo.. chce miec pompe jak najdluzej.,. stanelo na tym ze nitrobolon (standard )... i z chaslem "acha a jak nitrobolon to treca?" no koorwa

Redweiler® jest najlepszą przedtreningówką ponieważ moge sie w 100% skupić na treningu , dostaje mocnego kopa i czuć niesamowitą pompe ! Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-03-01 18:40:38

…ponieważ czuję jak w moich żyłach dzięki niemu krew się gotuję. Wciąż mega pompę czuję ,gdy na treningu go stosuję. Więc jeśli chcesz konkretnego „Powera” wcinaj próbki Redweiler’a!!!

Redweiler® jest dla mnie najlepszą przed treningówką, ponieważ daje niesamowita siłe, pompe lepsza koncentracje. Po nim czuje sie jak młody Bóg!

[...] się za wiele po jednej porcji (moja waga 85) ale pozytywnie się zaskoczyłem -> delikatne pobudzenie i wzrost koncentracji, lekko było czuć beta-alaninę. Ogólnie trenowało mi się przyjemnie :-) Jeżeli chodzi o pompę nie odczułem żadnej różnicy z RW czy bez. W smaku jak guma balonowa -> dla mnie ok ;-D W poniedziałek zdam relację po 2 porcjach.

OLIMP REDWEILER (trening klaty) Porcja: 12g Smak: 4/5 Rozpuszczalnosc: 4/5 Pobudzenie: 1/5 (brak) Pompa: 4/5 Wytrzymalosc: 4/5 Skupienie: 3/5 Mrowienie: 3/5 Ocena: 3/5 Moja opinia: Mrowienie bardzo fajne jednak trwało zbyt krótko. Pobudzenia nie odczułem . W podwojnej porcji czuć lepsza pompe , wytrzymalosc oraz mrowienie . [...]

erminho - dzieki.trening byl dobry.co do tatuazu to nie wiem na czym to polega.mi sie jakos udalo saib - no moze wlasnie o to chodzi.ze efekt bedzie w szczególach wpis z treningu: klatka 3 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi wąsko - 2 x 6 powt. 62.5kg udalo sie zrobic 2 x 6 czyli na nastepny trening dokladam 2.5kg triceps sciaganie drązka [...]

wrocilem z silki niestety trening skonczylem szybciej niz planowalem odczuwam dosc spory ból w lewej nodze byc moze to jeszcze po ostatnim treningu TRENING nogi przysiad 10-10-8-3 52.5-62.5-72.5-82.5 kg wspięcia 3 x 15 brzuch 3 x 20 na przyrzadzie do brzuszkow ogolnie to narazie moj najgorszy trening moje wrazenia zwiazane w supelemntacja: [...]

Lodzianin o hipotonii czytałem w zeszłym tygodniu jak zacząłem robic pomiary, ale jedynym objawem jaki mam sa zimne dłonie, więc nie panikowałem tylko postanowiłem poobserwowac jeszcze. Flex to logiczne, bo jestesmy jeszcze na wolnych obrotach, choc patrząc na moje wieczorami mam podobne, może juz sie wyciaszam. W czwartek zmierzyłem w trakcie [...]

Trening nr 1 12.04.2012 :-) 10 min rowerka przys sił III 20x10 60x7 80x6 100x3 112,5x7 112,5x7 ww III 20x10 40x6 60x2 67,5x7 67,5x6 wt martwy 60x3 77,5x6 77,5x5 do tego 1sx10 powt podciagania na drazku 2sx12 powt wznosy hantli w przód stojac 10kg 2sx12 powt wznosy hantli na bok stojac 10kg 2sx8 wiosłowania podchwytem sztanga [...]

-Dzień wczorajszy dziewiąty 25.05.2012r Trochę odpuszczony dzień pod względem diety, spowodowany imprezą. Ale alkoholu zero.Odpoczynek od treningu. -Dzisiaj- dzień dziesiąty 26.05.2012r Pobudka 6.30 (miałem tylko trzy godziny snu i o dziwo byłem wypoczęty. Rano miałem trochę pracy (koszenie trawy w ogrodzie i wokół domu) 2h pracy. Pozostałą część [...]

-------------------Pobudka 10.00------------------------------ I Posiłekm 100g owsianki z mlekiem + orzechy włoskie II Posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka ze świeżych warzyw III Posiłek To samo co w posiłku nr 2 IV Posiłek Ryż oraz 3 jajka na miękko V Posiłek 25g sera białego, oliwa z oliwek [...]

Relacja z treningu Wszystkie ćwiczenia 3x15. Starałem się dobierać ciężary tak aby były zaniżone wg wskazówek WOODYNA, ale nie zawsze mi się to udawało Wyciskanie na skosie sztanga - 25/30/35 - wszystko lekko ciężar zaniżony. Przysiady - 30/35/40 - w ostatniej serii była walka, ale dałem radę Unoszenie sztangielek bokiem połączone z wyciskaniem [...]

Żeby Bas w InsideMMA wiedział co gadają i potem cisną pompę z Highlightu gali}:-(

Dziekuje za odp. dzisiaj troche podzwonilem i jest taka sprawa cykl zaczne wczesniej od polowy lutego z tym ze nie bede mial nocek caly cykl bede chodzil na przemian ranki i popoludnia tj tydzien ranki, 2 tydz popoludnia itd. i wszystko by bylo ladnie ale nadal trapi mnie te dawkowanie jak napisal APOKALIPSA rano mono a po treningu CP hmmm... [...]

[...] nie jest jeszcze za wcześnie na krzesło, strasznie ciężko się robi, a ze względu na małą ilość powtórzeń nie wydaje mi się żeby tricepsy się dobrze rozwijały, dużo większą pompę czułem przy ścianie na 110cm, także jeżeli na następnym treningu nie zrobię chociaż 12-15 powtórzeń całościowo to wracam tymczasowo do ściany. Jeżeli uda mi się znaleźć [...]