pompują

[...] nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? [...]

[...] nie jestem na redu. Z czego to może wynikać?? Ciekawy jestem Adam Twoje opinii na ten temat Nadmierna retencja wody, mięsień piszczelowy albo prostowniki bardzo szybko się pompują, uciskają nerwy=wywołują ból Zmieniony przez - relakz w dniu 2015-04-16 14:13:26 No to w sumie spoko bo znamy powod ale teraz... jak zyc? ... a raczej jak biegac? [...]

[...] wywołali, to nieco spanikowany pobiegłem się ustawić i zacząłem rozgrzewkę. Nie jestem zwolennikiem pompowania nie dalej przed wyjściem jak 10 minut. Widzę, jak niektórzy pompują na godzinę albo i dłużej przed wyjściem i zawsze zastanawiam się, czy oni naprawdę liczą na to, że ta pompa mięśniowa utrzyma się do tego czasu?? No raczej nie… [...]

[...] i to trochę rozpraszało. Dość mocno czułem pracę brzucha. MC – Dołożone 5kg. Brak uwag. Bułgar – Super ćwiczenie. Jeszcze jak się spowolni tempo to czwróki się super pompują :D. Hip thrust – Z zapasem. Można dołożyć. Regres miał być na ok 12-15p, ale się przeliczyłem }:-( . DD – Trochę gorzej niż ostatnio czułem dwójki, ale i tak dobrze [...]

Maniek aż tak dobrze to nie jest %-) Bzyku - no mnie węgle własnie strasznie pompują, ale przy obecnej "suplementacji" to była aż przesada... Ledwo kończyłem ćwiczenia, bo prostowniki siadały %-) Teraz jest optymalnie ;-) Problem tylko czym będę dalej podbijał kcal... Wiem że więcej niż te 1,2g / kg fatu u mnie nieprzejdzie, zacznę zalewać się [...]

Kurcze no fajne te cycki, mi sie tak nie pompuja.

[...] Ogólnie treningi, nie ukrywam, ciężkie. Szczególnie wczorajsze przysiady i prawdopodobnie jutrzejszy martwy ciąg. Z klatą nie wiele łatwiej. Pompki na poręczach super pompują mięśnie klaty. Kalorie leciutko poszły w dół. Wymiary ogólnie ~0,5cm na plus. Biceps aktualnie 42cm. Ale tak jak mówił faftaq, możliwe że to efekty NO boosterów, oraz [...]

[...] press. Muscle clean to jest zarzut mniej techniczny z punktu widzenia podn ciężarów za to bardziej się używa mięśni w tym górnej części ciała itd. Tego typu ruchy b dobrze pompują barki, bo pracują w pierwszej fazie zarzutu aktony boczny i tylny (oraz mięśnie kapturowe), a w fazie wyciskania do góry głownie przedni, przy mniejszym udziale dwóch [...]

[...] dużo. Na dłuższym odcinku pewnie już by nie było tak kolorowo. Na wiosłach pierwsze 5 km za mną. Mimo dość spokojnego tempa to ciężko się tak długo wiosłuje. Plecy się pompują, dupa boli ale poszło. Kiedyś może spróbuje 10 km :-D /SFD/2016/11/25/eb13b2fce6494ea5a31f41db0dc224f5.jpg 24 listopad - czwartek A.STRENGTH 5 rund, co 03:00 wykonaj: [...]

CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ RAMPA 12 + regresy -10%, -20% wsumie wyszlo 8 serii 60 kg , 80 , 90 , 100 , 110 , 115 , 102,5 , 90 2. SQ na hack maszynie 20/15/12/12/12 tu + 10-20 kg co serie dodawalem 3. Wykroki ze sztang¹ 20/15/12/12/12 10-15 kg przy wykorach mi sie mega nogi pompuja 4a. Wyciskanie na suwnicy stopy w¹sko 4x12 zaczalem od 8 talerzy 20 kg [...]

[...] Z tegoż powodu wytrzymkę odpuściłam. 1. Za ciężko w ostatniej serii, robiłam pojedynczo i płytko. 2. Tu dodałam choć szczerze nienawidzę tego typu ćwiczeń, uda sie za bardzo pompują, choć tyłek też czuję i dwójki. 3. Zaszalałam tylko kto mnie teraz bedzie masował, o wiem! Hexe! To wszystko przez nią %-) 4 i 5 robię w serii łaczonej, leszcz ze [...]

jak pompują

[...] przy dużej liczbie powt. czułem dziś całkiem dobrze kaptury. Pitbull - a jeśli przy małych ciężarach nie czuję, że "weszło" ? Inne ćwiczenia na tylne aktony pompują elegancko... a może robić FB takim ciężarem, żeby nie było problemów ze stabilizacją, ale dużą ilośc powtórzeń ? Nie wiem... tydzień temu po raz pierwszys spróbowałem [...]

Fighter probowalme, ale zbyt szybko mi nogi sie pompuja%) plaszczyzna wioslarza mi jakos lepiej lezy i ruch odpychania. Oczywiscie ja o ergometrze pisalem w kontekscie swojej osoby, czyli wielkiego klocka co ma zadyszke po wejsciu na 4 pietro%)

Kupiłem sobie dzisiaj w h&m takiego tanka co ma wycięcia na motyle :D Dzisiaj go wytestowałem na treningu, fajnie się ćwiczy przewiewnie i można obserwować jak plecy się pompują :D Fajnie że już są na tyle duże że jakoś to wygląda :) Dzisiaj wleci troche więcej węgli bo zjadłem śmiech żelki przedtreningowo D: Plecy, brzuch 1.Wiosłowanie sztangą [...]

Polecam ci moją dzisiejszą kombinację. Naprawdę super pompują te 3 ćwiczonka! Edit. Mała poprawka. "triceps1" i "triceps2" robię ostatnią serię, a nie 2. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-22 16:33:43

dipsy sa rewelacyjne to fakt, jest to sposob na oporna klatke jakby nie patrzec, ja pochylam tylow i glowe do przodu starajac sie izolowac klatke. tricepsy tez bardzo pracuja w tym cwiczeniu, pompuja sie i jak ide na wyciskanie zolnierskie to triceps jest wylaczony w wiekszosci... moj obecny plan ktory bardzo sobie chwale nie jest uniwersalny bo [...]

pierwsza liczba to obciążenie, już dopisałem kg. Ogółem właśnie chcę sprawdzic jak bary zareagują na większa liczbę powtórzeń. Na razie zauważyłem, że o wiele bardziej się pompują i dlatego lepiej się cwiczy

Push ma racje, to jedno. Po drugie nogi niosa Cie cale zycie, musza byc silne i sprawne, a stawy z pelna mobilnoscia. To jakies nieporozumienie z wmawianiem kobietom, ze nogi im sie wielkie zrobia (chyba, ze sterydy pompuja). Plus jest to duza grupa miesniowa, a wiec ma ogromy potencjal na spalanie.. Moje nogi sa mocarne w wygladzie, taka budowa i [...]

[...] typu "Twoje kody dotarły i są w trakcie zliczania - kup naszego nowego gainera", tydzień potem kolejny sms lub mail z info o statusie realizacji itd. moim zdaniem dobrze budowałoby to trwałe relacje z klientem, tymczasem przez miesiąc milczenia ludzie niepotrzebnie się pompują. no zobacz: masz sto stron zapytań o wysyłkę... pozdr artur