Szajba ale tu chodzi o sprawiedliwość i równe zasady! A jak wystartuje jakaś Pani hojniej obdarzona przez naturę to nie będzie musiała robić tak głębokich pompek jak ja i będzie miała łatwiej... i z tego wszystkiego to ja też zarzucę fochem i nie wystartuje %-) To jest poważny problem |-)
Z tego wynika że podciąganie jest łatwiejsze do przeprowadzenia od pompek :-)
Panteon 100 pompek robilem i w 200 sekund i w 120s to zalezy jak dokladnie sie robi. Ciezar z wagi w pompce zrobilem 80 x. w 200 s ale bez akcentu. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-26 16:43:14
Drazekm czy ty chcesz wystraszyć konkurencję jeszcze zanim się konkurs zacznie %-) Ja nie dam rady robić pompek przez 3 minuty ;-)
Mnie się te zasady podobają, co prawda za dużo pompek nie zrobię, ale lepsza jakość niż ilość ;-) To ja wrzucam próbę na krzesłach i prosze o ocenę, żeby wiedziec co do poprawy :-) Najlepiej byłoby użyć listewki, bo kijek niewygodnie się trzyma i miałam problem z ułożeniem dłoni. https://youtu.be/N5Zke0ObcuQ [...]
Kabo, to spróbuj sobie pompek na komendę - ja nie potrafię zatrzymać się na dole :-) Może uda mi się spróbować z tymi pompkami na dniach. Gorzej z nagraniem, a bez filmiku - się nie liczy :-)
[...] a tu na tej stronie Twoja wypowiedź o moim podciąganiu http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2A_Podci%C4%85gnij_si%C4%99_po_nagrod%C4%99_%21-t1121268-s6.html Co do wstawienia pompek jak zmienisz regulamin że od 28 czerwca to nie ma sprawy jutro robię kręcę i wrzucam Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-27 23:58:25
No to mam nadzieje ze od jutra codziennie bedzie przynajmniej jedna próba pompek :)
Jak dla mnie to już poprzeczka jest wysoko, a to dopiero wprawki jakieś sobie Szajba z Ojanem robią.. Czyli Wycwiel marnuje swój czas rozpisując Ci treningi pompek ?
A nie mialo to na celu zrobienie w pszyszlosci 100 pompek na raz ?
Zerknąłem w dziennik Tsubame33 - pojawiają się tam dipy z ciężarem 20-25kg, gdzie mi tam do niej równać..!? No i poczułam sie jak kosmita :-D Pompek męskich więcej niż 50 nie zrobię (damskich robić nie będę), wiec spokojnie... myślę, że będą lepsi :-P
myślę podobnie jak Szajba, w przypadku konkursu pompek czy podciągania deklaracja drazekm jest chyba zbędna :-D a sit-up'y jakoś zawsze zrobi ;-)
[...] dół i dotykamy klatka piersiową sznurka, gumki lub cienkiego patyka. Nie dopuszcza się używania sztangi i innych przedmiotów na których można się oprzeć. Nie można wykonywać pompek w oparciu o jedną ławkę czy stół - każda ręka ma być na osobnym podparciu. Zostajemy w dole do momentu pojawienia się słów "bring sally up". Zejście na dół, pauza i [...]
Mam słabe- średnie mięśnie pleców i już około roku pracuje aby je wzmocnić- zaczęłam od gimnastyki i rehabilitacji, a kontynuuję poprzez wykonywanie pompek- teraz zero bólu i na odcinku piersiowym żadnych problemow :) natomiast zaczyna mi dokuczać w okolicach lędźwi- to zapewne przez obciążenie lub niewłaściwą technikę. dzięki wielkie- zaczynam [...]
Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)
adamek za tydzien beje walczyl ciekawe jak mu pojdzie ja mialem w szkole samoobrone to dostalem po labach pare razy pompek jak poyebany sie narobilem ze zalll przyszedlem do internatu ***ynalem sie i spac
Nie łatwo się nas pozbyć - doPINK spam łączy siłę z HiTeciem%-)
za*** 20 pompek ed 10 wjazdów e2d powyciskaj sztangi troche i hantlami pomahaj w te i we wte, przybijesz omo i bedzie szlo
Nie łatwo się nas pozbyć - doPINK spam łączy siłę z HiTeciem%-)
jak obwodówke to yebać po choj to se zrób kilka pompek,pobiegaj do koła śmietnika i sie popodciągaj na trzepaku też będzie obwodówka
Tutaj poprawisz swoja DIETE
[...] z kurczaka czy 2 plastry sera ... Możesz skorzystać z dziennika posiłków Vitalmax'a http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Mój trening to 3 razy w tygodniu, domator 120 pompek, 50 podciągnięć na drąższku, 50 brzuszków i coś z hantelkami 4 x 12 powtórzeń czy ćwiczenia - " hantle " mają 3 kg :D . Lepiej zajrzyj do działo trening i [...]
zrobiłem 40 pompek 15 razy na drazku i sie zsapałem
nie cierpie pompek wrocilem z treningu byl ogien
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
