pompa

[...] fajny. Klatka już po WL był tak nabita jakby miała zaraz wybuchnąć :-P Jutro Pull hipertrofia i będzie ciekawie. Suplementacja WPC AN oraz WK -według braków w diecie Vitaminall- 2 kaps do śniadania CellZoom-porcja przed treningiem Co do CellZoom'a-lekkie pobudzenie i pompa. Na duzy plus skupienie na treningu. Ale ogólnie bez większego szału.

[...] ECN NOS Concentrate kupiony za calutkie 12 zł. Tak tanio ponieważ odzywka jest po terminie,jest zbrylone i ma lekko uszkodzone opakowanie ale kopie tak samo %-) Na treningu pompa wzorcowa a poleciało 15g czyli 1,5 porcji. Smak,owoce leśne-a nawet dobry. Dieta 1. Płątki owsiane (70g),Banan (130g) WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), [...]

[...] w pracy,więc cały dzień na spokojnie. Na trening z kumplami umówiłem się na 13. Przed treningiem poszła porcja Stimul8 i 1,5 porcji Met-Rx Amped. Trening wszedł idealnie,pompa fajna.,siłowo w każdym ćwiczeniu sporo na plus. Kumple na początku lecieli moim planem a później już robili po swojemu :-P Czyli u nich to normalka Jedzenia już jest [...]

[...] Jak to po noce treningi zazwyczaj wchodzą średnio to akurat dzisiaj całkiem spoko,mój ulubiony zestaw pull hipertrofia. Dokładać duzo nie dokładałem ale i tak było dobrze,pompa po węglach z śniadania całkiem przyjemna :-P Po serii łączonej na plecy to motyle miałem tak z pompowane że mógłbym odlecieć %-) Waga waha się tak w granicach [...]

[...] dolnym 4x15 Hack-Przysiad- fajnie wchodzi mi ta wersja na czwórki mimo,że ćwiczenie dosyc nie wygodne. W ostatniej serii 90kgx12 Syzyfki,Wykroki- ciężar malutki a pompa na nogach nie do wytrzymania :-P Żuraw- starałem się opadać te min.5s i dwójki aż piekły Uginanie-tutaj ciężar malutki,powolne ruchy,spięcie i przytrzymanie 2s w [...]

haha ale pompa drago wydalo sie

No właśnie. I pompa jest okrutna po tym i leje sie jak z rynsztoka. Wydaje mi sie, że na koniec redu dobry pomysl. Dzisiaj uderzę, zobaczymy ile mi zajmie czasu...

co tam maludy ? szybka pompa i w plener

cholera a ja jadłam jak puściłam sobie ten filmik Ale raczej nie wstrzykujesz sobie do mięśni zmixowanej marchewki i czosnku. No chyba że dobra pompa jest po tym Dymek marcherwka i czosnek sa dobre na wszystko haha ja też mam zdjęcie z wężem bodajże dusicielem tyle że sprzed ponad 2 lat jak byłam jeszcze platynowa blondynka Zmieniony przez - [...]

w poniedzialek pierwszy raz zrobie trening rano 7:30 przed szkołą, ciekawe czy pompa sie bedzie w szkole trzymac bo bica robie haha

na dzisiejszym treningu 100% postawiłem na technike, i ku mojemu zdziwieniu np zamiast wykonac 10 powt to z trudem robilem 8. ale ciesze sie, jest dobra pompa "czuje miesnie" wiec jestem na dobrej drodze jeszcze piatkowy trening i schodze na 5 powt i tak przez dwa tygodnie

"akurat zdziwilbys sie bo sklep otwieram za maks 2-3 miesiace , strona internetowa juz jest prawie gotowa a sprawy powoli zalatwiam (urzedy wszystkie) i wpakowalem ok.40 tys zlotych do tego kupilem samochod ostatnio za 25 tys . Do wszystkiego doszedlem SAM , jestem instruktorem kulturystyki i pracuje na umowe o prace na caly etat, instruktorem [...]

Spartak Moskwa - Legia Warszawa 4:1 - hardcore Crea shot - produkt super, pobudzenie i pompa ekstra

Spartak Moskwa - Legia Warszawa: 2:0 Zawsze na stanie mam kilka saszetek crea shota. Celuje w smak pomarańczowy - naprawde pyszny. Stosuje przed treningiem, efekty? Świetnie stawia na nogi, lepsza pompa mięśniowa. POLECAM.

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław: 3:1 stosowałem ostatnio kreatyne crea shot smak i rozpuszczalnosc naprawde bardzo dobra,niezła tez jest pompa i pobudzenie mogę ją polecić.

[...] potrenuje normalnie lydki bo nogi robie od niedawna wiec raguja na normalny trening przyjdzie jeszcze czas na hardcor co do hp po zazyciu czuje dziwne palenie od srodka i mrowienie po pewnym czasie przechodzi a pobudzenie bardzo dobre przynajmniej w moim przypadku chce sie cwiczyc juz po paru pozadnych seriach wlacza sie masakryczna pompa

[...] pyszny obiadek xD ryz+cyce kuczaka+pomidory z cebula i smietana xD mm90 - ciezko mi powiedziec jak samo nitro pompuje bo rano je biore a przed treningiem hp wiem jedno pompa jest masakryczna caly dzien czuje sie lekko spompowany fajne uczucie co do upadku miesniowego stestuje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-10-07 14:23:31

Kojot przeszkadza Ci pompa w siadach ? (i z tego miejsca zapraszam do mnie link w podpisie ) i Kojot powodzenia bede obserwowal Twoje poczynania

[...] 8x57kg rozpietki 8x22kg 8x22kg wyciskanie hantli 10x22kg 10x22kg biceps uginanie ramion ze sztanga 8x32kg 8x37kg 8x42kg 8x37kg uginanie ramiona na modlitewniku 3x8x12kg uginanie mlotkowe o kolano 8x12kg 8x12kg 10x12kg 10x12kg pompa chyba juz sie na maxa rozkrecila bardziej chyba sie nie da ciezko bylo mi trening do konca wykonac przez to

[...] ale systematycznie swiekszany ciezar 35kg/37kg40kg i na koniec uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 4x8x12kg trening ciezko mi poszedl bylem jakis oslabiony wydaje mi sie za przyczyna jest tego za malo snu... wogle od dwoch tyg juz nie biore porcji Hp przed treningiem tylko po bo pompa byla za duza i nei bylem wstanie konczyc seri