pompa

Czwartek trening o porze w ktorej lubie trenować najbardziej czyli 11-12 , wrzuciem na test 1 tab T6 i powiem rozpierdziel totalny \-) pompa tez była przeogromna , chociaż nic pompujacego w skladzie nie ma ;-) Trening Pull Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 Hammer 4x12 Narciarz 3x15 drop Szrugsy 4x10 Face pull 3x20 [...]

[...] zbyt dokładnie - wiem tylko ze Ty i jsdolan daliście radę z całego działu:) A jakie odczucia? Taki typ treningu ma jakiś sens? Jsdolan wrzucił pomiary, to wychodzi ze jakaś pompa jest - ale czy to ma przełożenie np. na wzrost 4ek w ogóle? Paatik, jutro zamierzam zrobic ostatni trening SK, skończyłam 2 tyg temu na 50 kg i to było 80%cc. U mnie [...]

[...] zbyt dokładnie - wiem tylko ze Ty i jsdolan daliście radę z całego działu:) A jakie odczucia? Taki typ treningu ma jakiś sens? Jsdolan wrzucił pomiary, to wychodzi ze jakaś pompa jest - ale czy to ma przełożenie np. na wzrost 4ek w ogóle? Paatik, jutro zamierzam zrobic ostatni trening SK, skończyłam 2 tyg temu na 50 kg i to było 80%cc. U mnie [...]

Tsu - a jak tam SK? Ty już skończyłaś wyzwanie? Pytam się bo nie śledziłam zbyt dokładnie - wiem tylko ze Ty i jsdolan daliście radę z całego działu:) A jakie odczucia? Taki typ treningu ma jakiś sens? Jsdolan wrzucił pomiary, to wychodzi ze jakaś pompa jest - ale czy to ma przełożenie np. na wzrost 4ek w ogóle?

Wczoraj dzień szybko minął, bo obudziłem się dopiero o 13 %-) Ale nie to że kac czy coś, bo prawie nie piłem. Nie ciągnęło mnie w ogóle, wypiliśmy z Sylwią tylko 3 wina. Choć jak na początek walnąłem kielona bimbru, to niewiele brakowało a już poszedłbym w wódę %-) No ale silna wola wygrała :-D Pojedzone też nie jakoś wiele, tyle co sushi i potem [...]

[...] Bez szczegułów... I własnie odkąd zmieniłam trening na bardziej objętosciowy ( jedno/dwa cwiczenia główne ,cięzko w zakresie 6-10 powt i reszta typowo "czucie"miesniowe , pompa, dodatkowe tempo itp - Czwórki mooocno urosły :) Nawet na masie widac lekko szczegóły , lepsze czucie miesniowe . A trening powyzej to wiadomo , nie idzie na czyms [...]

[...] x 30 / 10kg x 25 / 12,5kg x 20 / 15kg x 12 2) Zginanie przedramion z użyciem wyciągu dolnego i sznura: 15kg x 12 / 17,5kg x 12 / 21kg x 12 / 24,5kg x 12 Dzisiaj była taka pompa, że nie byłem wstanie zrobić więcej powtórzeń %-), chyba AD się rozkręcił, bo pompa z treningu na trening coraz większa, a przedtem jej nie miałem w ogóle. %-) [...]

[...] nic nie dostały. ----------------------------------------- https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 2 26.12.2018 - DT 3 W sumie nic ciekawego, barki i łapy, dobra pompa. --------------------------------------- https://i.imgur.com/u33Xmn2h.jpg MINI CUT Tydzień 2 29.12.2018 - DT 4 Tutaj trening nóg, nieco odmieniony, więc warto o nim [...]

CONDEMNED-CONVICT 1. Smak 4/5 2. Pobudzenie 3/5 3. Pompa 3.5/5

PUSH 2 1. Wyciskanie sztanga skos R5 5x60 / 5x85 / 5x105 / 5x120 / 9x107,5 / 9x107,5 / 13x95 2. Wyciskanie hammer R6 6x60 / 6x80 / 6x100 / 10x90 / 9x90 / 12x80 3. Wyciskanie poziomo smith R8 8x70 / 8x90 / 11x80 / 13x70 4. Wyciskanie hantli siedząc R10 10x22 / 10x28 / 14x24 / 12x24 / 15x20 5. Wyciskanie odwrotnie hammer barki R12 12x50 / 12x60 / [...]

225 400 + 441 = 225 841 ( 90 809 ) Miało być 100 000 nie udało się ale poprawiłem wynik z 2017 ( 82 179 ) o 8 630 powt. Będę próbował w 2019 . Szczęśliwego Nowego Roku! Pompa!!

Nie robiłem w tej edycji zakupów ale się udziale bo wpadła porcja Rocky ko Po opiniach użytkowników wziąłem połowę porcji i żałuję że nie poszła cała. Smak i rozpuszczalna 5/5 Pompa 3/5 Pobudzenie 3,5/5 dobre ale bez szaleństwa myślę że przy całej było by bardzo fajnie i ciekawie. Ale. Patrząc że pół. Porcji robi dobra robotę więc produkt godny [...]

[...] się nie uda. Poszła klata - Wyciskanie prosta program 132,5kg x 3 140kgx 3 147.5x3 Zalozenia wykonane ale takie przyrostu mocy jak na siadach nie było. Następnie typowa pompa - Wyciskanie chwyt szeroki 45 sekund przerwy 80kg x 15,12,12, i 60kgx 21pow - Pompki na ketelkach 30sekund przerwy maks x 14,12,8,8 powtórzeń - Wyciskanie skos [...]

Z punktu widzenia kickboxingu lepsza będzie wydolnościówka z pompą, ale jeśli lubisz trójbój, a chcesz się bawić jednym i drugim, nie zamierzasz startować, to po prostu to połącz. Wiadomo, progres będzie wolniejszy, mądrzej będziesz musiał ciężary wybierać, ale powinineś dać radę. Jak poczujesz że nie wyrabiasz to porzucisz jedną z aktywności. [...]

[...] 400-600mg masteron ,ja tak robię robiąc crossfit i jestem zadowolony Unikaj trenu bo cardio jest zabite po tym mimo że siła kosmos ,duże dawki tescia też nie bardzo bo pompa w łydkach i dolnym odcinku pleców jest nie do wytrzymania ,nie dasz rady skończyć WODa , dobra opcja jest też dorzucić boldenon zamiast masteron ,lecz musisz uważać na [...]

[...] ze negujesz brak pompy i brak opuchlizny? Po boldzie ladnie zylki wychodza od zwiekszonego hematokrytu, ale przynajmniej u mnie nie ma po tym bolesnych pomp w lydach/ledzwiach jak np po mecie. Niskie estro to slaba pompa. Zreszta jak prawdziwy bold mialby miec takie efekty, to te konie z Wielkiej Pardubickiej biegalyby na sztywnych nogach.

[...] Smak, rozpuszczalność 4/5- ok. Pobudzenie- przy połowie porcji dobre, odczuwalne pobudzenie i spore skupienia, ale bez rozpierduchy i mega zamuły jak przy całej 4/5, pompa- 4/5- dobra, odczuwalna, ale bez szału. Ogólna ocena 4/5- trochę dziwna przed treningówka, czuć wielki potencjał bo przy całej porcji to jest po [...]

gliceryna faktycznie mocno pompuje woda. ja przy zastosowaniu gliceryny mam retencję max. pompa masakra. jednak nie daje ona sama w sobie jako tako przyrostow:-) bardziej umilacz treningu. jednak mechanizm dzialania kreatyny jest zupelnie inny. co do soli chyba nawet w dziale doping czytalem, jak chlopaki kupowali kapsy puste i wsypywali sol i [...]

Trening klaty i grzbietu na jednej sesji treningowej jest praktyką dość rzadko spotykaną na siłowniach. Osoby trenujące tłumaczą, że nie jesteśmy w stanie odpowiednio stymulować mięśni piersiowych i grzbietu, łącząc teoretycznie dwie duże grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Dlaczego teoretycznie? 4. Pompki na poręczach + podciąganie [...]

[...] 4x15+ 4x30 5) Hip Thrust 60kg x12+70kg 2x12+ 1 drop 80kgxmax +60kgxmax+40kgxmax+ max trzymanie+ frog pump x max 6) Podciaganie szeroko z zieloną gumą 4x20-25 ( pompa ) 7) ściaganie hamer jednorącz do boku 3x15 8) sciaganie V pod klatkę siedząc bez odchylania+ narciarz szeroki uchwyt 4x15-20 DIETA: 1) 2 bułki orkiszowe+ 2xserek [...]