pompa

Podam przykład, Przy naprzemianstronnym zginaniu ramion ze sztangielkami z obrotem nadgarstka i unoszeniem łokci zauważyłem, że lepiej pompuje mnie gdy dołożę więcej ciezaru, kosztem techniki niż gdybym pozostał przy starym obciazeniu wykonując ćwiczenie czystko technicznie. Gdzie jest granica, jak wykonywać lepiej ćwiczenia, technicznie czy lekko [...]

[...] Miska Wczoraj już ok. Smok uśpiony ale odpokutowałam wczoraj zgagą i ogólnym uczuciem ciężkości . W sobotę pomiary - patrząc po cichach, to nie leci nic (dziś chyba lekka pompa też obecna). Jeśli faktycznie się zatrzymało - jakieś pomysły co kombinować z dietą?? Trening. Link - [...]

jakbym miał narazie oceniać od 0-6 dałbym 1/6. Jeden za to że jest bardzo mocna pompa na treningach.Siła nadal nic,masa też, jak już to po diecie i ogolnie treningu może z kilogram od 3tyg,ale mięśnia jakiegoś zabardzo nie widać,szczególnie czystego. W sumie to stacki kreatynowe mocniej kopią. Jeszcze 3-4 dni będę szamał i chyba zamówie pro-tren z [...]

Ja zkupiłem MHF-1 i pompa jest i skupienie ale kiepsko z pobudzeniem ;/ Napalm mnie trzepał bardziej... ocena 7/10

Dzisiejszy trening: Wtorek: Plecy, biceps, brzuch -martwy ciag 3x5 110kg -podciaganie na drazku 3x6 -wioslo sztanga 3x10 65kg -szrugsy 3x12 65kg -uginanie rak na modlitewniku sztanga 2x10 30kg -uginanie rak z supinacja hantle 2x10 16kg -uginanie rak na modlitewniku nachwytem 2x10 20kg Brzuch: -podciaganie kolan do klatki 10x, 15sekund przerwy, [...]

Trening 27.07.11 - 70% B1 6*8 A3 6*8 A2 6*7 C1 6*7 E 6*10 F 4*10 G 6*14 H 6*7 Dzisiaj trening fajnie się odbywał. Pompa była niezła, bo takiego cycka wpieprzyłem i kartofla, że hoj ;d Tylko ćwiczenie A2 trochu problemów mi pod koniec zrobiło ale tak to git. Jak z dworu przyjdę to się porozciągam a przed tym jeszcze zrobię foty i obwody moje ciała. [...]

Doszedlem do wniosku, ze czlowiek jak nie pracuje to sie robi zayebiscie leniwy Przysiad ze sztangą na plecach 70kg x 10 100kg x 10 110kg x 10 Wspiecia lydek stojac 1s x 20p Wspiecia lydek siedzac 1s x 20 Martwy ciąg 100kg x 10 120kg x 5 140kg x 5 Podciaganie nachwytem 1s x 12 1s x 10 Wyciskanie sztangi lezac 70kg x 10 100kg x 5 100kg x 5 [...]

No co ty stary zakwasy trzeba neutralizować pompą :) Dawaj trening i nie pier*** :) Po pierwszych seriach zapomnisz co to ból.

[...] napisze na początku, że takich zabawek pre-workaut już trochę zjadłem więc nie spodziewałem się jakiś mega fajerwerków. Porcja 10g działała na mnie umiarkowanie:pobudzenie-pompa na poziomie średnim, może 15g było by już fajnie, co nie zmienia faktu,że jest to dobry suplement, fajnie ekonomicznie i cenowo wychodzi. Smak 9/10 rozpuszczalność [...]

Dobry na przerwe od krety..Dobre pobudzenie ..pompa w sam raz,,,wieksza potliwosc,,tylko w****ia ta betaina i szczypanie po bani czasem nawet po worach hehe

Na mnie działał lepiej niz no xplode. Pompa dobre, pobudzenie lekkie, ale bardzo dobra koncentracja. Jak na przedtreningówke bez geranium bardzo dobry ;)

[...] 20kg, 10x 60kg, 10x 80kg. , 6x 90kg Wycisk sztangi łamanej z czoła na ławce płaskiej. 30kg x15p, 40kg x10p, , 50kg x3p Bic. Uginanie sztangą stojąc. 20kg x20p, 40kg x10p, , 50kg x8p Uginanie ramion siedzac skos dodatni z supinacją 4 serie 20,10.10.8 Uginanie młotkowe w oparciu o kolano 3s x 10p Spoko trening, dobra pompa.

miska z 26.07. DT 1900 kcal W=<70 g posiłki: -sery, orzechy braz, kawalątek białej kiełbasy -2 jajka, tuńczyk wędzony, majonez, warzywa -karkówka, warzywa TRENING -białko -chleb, sery, masło, warzywa -łosoś wędzony, orzechy braz. warzywa 1915 BTW 141/157/52 trening: sprawdzałam MAXY w 2 ćw. a potem resztę wg dotychczasowego planu. było tak: aaa [...]

ale kedyś pompa i czucie było fajne, a teraz nawet jako tako zakwasów nie mam, jedynie na kapturach i na lędźwianach

[...] 3-ci tydzien i jestem bardzo zadowolony. Warto podkreslic fakt, ze nie jest to przedtreningowka ktora ryje banie. Zalety: - bardzo fajne skupienie na treningu - konkretna pompa (razem z arginina rozrywa miesnie juz po 20 min treningu) - bardzo dobry smak (mam fuit punch ale pilem tez orange) - przy dobrej diecie i w polaczeniu z kreatyna [...]

Wtorek 26.07.2011 Dziś trening Lafay&#8217;a. Po dwóch posiłkach poszedłem ćwiczyć. Samopoczucie i nastawienie jak najbardziej pozytywne z nastawieniem , że choćby się paliło to wszystko wykonam tak jak w planach. Było ciężko i muszę przyznać , że to był jeden z najcięższych dni w mojej karierze kiedy to wybrałem się na siłownie ;) 11 [...]

To że nikt Ci nie pisze "łał, super, jedziesz jedziesz, siła, pompa, moc !" to nie znaczy, że nikt go nie odwiedza. Dziennik piszesz dla siebie

Dieta to w skrócie: Pól kilo kuraka dziennie + 3 torby ryżu. Do tego kefir na śniadanie + owsiane i inne :) Do tego sporo słodkości ;) i sporo ponadprogramowych posiłków :) Węgle z prochu przed i po treningu, białko w prochu do 3 razy dziennie ;) Trening polega na tym, ze robię różnymi cięzarami np. klatka 20x60 10x80 15x70 i 8x90 ;) Pompa idzie [...]

Za tą cene to najlepszy produkt jaki mógł wyjsc ..Bez prania mózgu ,,wieksza wytrzymalosc na treningu ,wieksza pompa w sam raz,,Wieksza potliwosc..wiecej siły,,Polecam,, Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-07-26 06:55:01

[...] wytrzymałościówka w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć z przerwami) 15x przysiad wynik 7 i 2/3 obwodu (gorzej o 1/2 obwodu - pompa czelendź bruździ ) -generalnie jest mi dobrze na tych niskich węglach, i w ogóle na wyższych kcal mogę jeść dość tłusto, mięsne, jajecznie, orzechowo, tłustoserowo, [...]