pompa

[...] sprzętu. Zgodnie z przypuszczeniami, nogi teraz niemalże same się składają od wysiłku. Na "+": + szczególnie cenny rekord we wspięciach na palce stojąc + potężna pompa w udach i łydkach + intensywny i wreszcie krótki trening Na "-": - brak To tyle na dzisiaj, a w weekend szykuję niespodziankę . PS. Yarekbboy, sam widzisz, [...]

[...] wymagające. Doomsy cholernie bolesne. Nogi po takim czymś dochodziły do siebie 4-5 dni. Tylko, że przy GVT 8x8 i 10x10 to nic. Tu są superserie, cholerna rozrywająca pompa i doomsy jakich się nie da opisać, nogi/klata, odpoczywały 7 dni, a na treningu nadal bolały. Niedługo znowu wracam do GVT. Także splity w porównaniu do tego to nic. [...]

Ja aktualnie jestem na 8x8, powiem szczerze, szok dla mięśni. Ładna pompa, ale warunek to utrzymywanie tych 30sekund przerwy. A mam takie pytanie. Jedno główne ćwiczenie to 8x8, kolejne to kwestia indywidualna, ale tak żeby było 15 serii (powiedzmy). Czy może źle zrozumiałem?

[...] tak jakby robić uginania na biceps z rączką górnego wyciągu. Żałuje,że nie mam takiej maszyny u siebie gdyż jest ona rewelacyjna i kładzie duży nacisk na szczyty bicepsów, pompa była niesamowita!! Po bicepsach zrobiłem jeszcze: Serie łączoną: -Wspięcia na palcach siedząc na specjalnej maszynie (imitacja wspięć na palcach na suwnicy do [...]

[...] 32kg zmniejszylem wszedzie obciazenie na rzecz o wiele krotszych przerw, teraz zamist robic 90 sec przerwy robie nie wiecej niz 25-30 sec, po treningu silowym o wiele lepsza pompa niz przez ostatni tydzien mimo iz ciezar o wiele mniejszy. Pomijam juz fakt, ze lalo sie ze mnie jak by ktos wylal mi na glowe kubel wody;) 7:45-8:45 aeroby - zaraz po [...]

Raczej nie polecam, pompa bez szału, pobudzenie to samo (choć nie o to chodzi), smak blue raspberry - po 4-5 razach przestało mi smakować heh Generalnie jakość nie odpowiada cenie, w tych pieniądzach można wybrać zdecydowanie lepsze przedtreningówki i tańsze zarazem (starczą na dłużej). pozdrawiam maciek-gda

najlepsza pompa jakiej doświadczyłem na tego typu suplach:) pobudzenie średnie

Kupilem wczoraj puszeczke :-) . Smak Waterleemon no i prosto na silownie }:-( . Smak do d... jak dla mnie strasznie mdle , ale nie o to chodzi. Skupienie bylo jak dla mnie na duzy + . Nie myslalem o niczym innym jak trening. Pompa spoko , jeszcze dzisiaj widze efekt wczorajszego treningu. Sila tez na + . Wszystkie cwiczenia weszly pieknie. Dodam , [...]

Brałem NO-XPLODE 2.0 przez jakies 6-7 tyg powiem ze jestem zadowolony powoli zwiekszalem dawki, organizm sie przyzwyczajał do supla ale pompa byla ladna. Stosowalem razem z BSN Cell Mass 2.0. Brałem nawet 3 miary ale czułem zawroty głowy i na wymioty mnie brało i zostałem przy dwoch. Ale podejrzewam ze to przez to ze nie bralem na pusty zoladek [...]

ja wlasnie wcinam no xploda i niemam zadnych zastrzezen, mam smak watermelon i chyba nigdy nie pilem tak dobrego supla:) pompa jest, jakies pobudzenie tez, wiem ze skoncze mocno trening:) i chyba lepiej wiekszy odstep od posilku zrobic, tak kolo godziny chyba najlepiej,ja bynajmniej tak biore

Wydało się %-) na silce tez laze i gapie się w lustro zwłaszcza jak jest pompa po ht wlasnie przykładowo :-P i różne pozy- te przerwy między seriami takie długie, a luster tyle... Juz się nie gap tylko dawaj wymiary /-)_ Dobij mnie }:-(

jaka pompa?

[...] oczywiście ;) czy zmiana na poniższy plan jest dobra ? ogólnie chodzi mi o to czy te regresję na klatę i nogi są dobre, bo rzadko się spotyka takie zestawienia ? Dodam że pompa na nogach była b. dobra, ciężko się robiło ostatnie serie ;) Czekam na pomoc i pozdrawiam gregorcio92 !!! :) ### Poniedzialek: **Klatka piersiowa -Wyciskanie na [...]

Posiłek przed treningowy ryż w sosie potrawkowym+pierś z kurczaka Dziś poszedłem na trening i zrobiłem tylko 1 serie wyciskania na skosie 60 kg ,ale że pompa jeszcze jest na łapach to przekładam trening na jutro Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-23 17:37:08

To sie powinienes cieszyc ze jest pompa :D. Ps. Tez czasami odczowam pieczenie barkow przy wyciskaniu, z tego co mi wiadomo jest to spowodowane zla technika przy wyciskaniu :>. Ps. przy wtciskaniu staraj sie miec jak najbardziej spiete lopatki, a przy cwiczeniu uginania na biceps, wpierw stan wyprostu sie solidnie i zepnij lopatki - staraj sie [...]

[...] serie 45 kg ost 44 ciężko starałem sie schodzić nisko wspięcia na jednej nodze stojąc 3-4 30 pow 14 kg 30,30,30,30 po treningu łydek wreszcie się ruszyły łydki widać kształt pompa łydek jeszcze większa niż normalnie prostowanie 4 s 20 pow 45 kg ciężko 20 pow 4 serie uda spompowane uginanie 4 s 20 pow 2 serie 45 kg 2 serie 40 kg uda spompowane [...]

[...] stack, na przełomie lat próbowałem już wielu produktów od mono różnych firm przez CM3 po CP i HP oraz nitro2. Myślałem że nic już mnie tak ostro nie kopnie, powiem krótko jeden z najlepszych jaki miałem, jestem w 4 tygodniu stosowania , pompa ok, siła znacząco w górę, masa już 2 kg w górę i widzę że jest to suchutki mięsień, bo w pasie -2cm.

pompa super a przy zastosowaniu ze shokiem jest masakra

[...] pobudzenie przed treningiem ale nie jakies ekstremalne co mi akurat pasuje bo trenuje zazawyczaj ok.19stej i nie mam zadnych problemow z zasypianiem. 2)Wyraznie większa pompa na treningu.Odczuwa się ją juz podczas seri rozgrzewkowych. 3)Większa ilosc krwi wmięsniach utrzymuje się jeszcze długo po zakonczeniu treningu. 4)Podczas treningu [...]

mimo ze ciezary mniejsze to mozna sie domyslac jaka fajna pompa i uczucie przy takim niskim bf