pomoc

Podejrzewam, że pomoc uzyskasz szybciej w dziale Sztuki Walki, ewentualnie pytając na fanpage klubu o ile taki posiada.

Ok. Dzieki za pomoc w razie pytan bede pisal

Bigendriu jezeli po tym posilku o 20 bedzie jeszcze jeden posilek 22-23-24 cokolwiek, to tak. Ost porcja o 20 Tak, będzie jedzony jeszcze posiłek. Dzięki za rade i pomoc ;)

WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM

[...] sporo nabiału, kaszy gryczanej, płatków owsianych.Ogólnie lubię piwko..zdarzało się ze 4-6 w tyg.natomiast teraz może ze 2. Cholera muszę schudnąć~! Mogę liczyć na czyjąś pomoc? Wskazówki? Wsparcie? doradzicie jakieś suple bądź spalacz? już sama nie wiem ...Jestem bardzo aktywną i zdrową osobą - po badaniach dobry cukier, tarczyca, hormony. [...]

W dzisiejszych czasach każdy, kto ma trochę więcej tkanki tłuszczowej uważany jest za endomorfika. Jest to zdecydowanie błędne. Przyjmij wyższą wartość NEAT. Tylko ja od zawsze okrągły bylem, bracia szczupli a ja zawsze przy kości. Dzięki za pomoc

[...] wzrostu i wagę 56kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć potrzebuję jakiegoś planu na siłownie z wytłumaczeniem jak robić dane ćwiczenia i rady co zrobić żeby przytyć. Proszę o pomoc Gdzie będziesz ćwiczył? Bo jak w domu to samemu technikę w niektórych ćwiczeniach ogarnąć ciężko ale jak na siłowni to powinien być instruktor zawsze warto podpytać.

Oblicz wg tego wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia Poprosiłem o pomoc w sprawie treningu a raczej jego braku i tej energetyce z jedzenia

Hmm, no na razie pobiorę te 2-3 miesiące a potem będę myślał, dzięki za pomoc :-)

Jak nie chcesz robić dla kasy to nie rób, z czego się utrzymasz. Na poczatku musisz się zakręcić na siłowni u siebie nawiazać kontakty komuś pomóc, przez znajomych się jakos wypromowac, jakiś fanepage itp. Poczatki są ciężkie.

Mam 17 lat, 170cm wzrostu i wagę 56kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć i przytyć potrzebuję jakiegoś planu na siłownie z wytłumaczeniem jak robić dane ćwiczenia i rady co zrobić żeby przytyć. Proszę o pomoc

Okey i już wiemy skąd ta cena. Dozbieram pieniądze i kupie coś porządniejszego. Dziękuję za pomoc

Okej to tak zrobie. A poki co zarzucam 5g mono w DNT i 5g mono i 5g Xploda w DT. Dzieki chlopaki za pomoc ;)

[...] w Warszawie miejsca do nauki Wushu, czy ktoś może coś polecić? Dodatkowymi atutami będzie bliskość (z Targówka) i akceptacja karty Multisport, ale głównym kryterium jest dla mnie profesjonalizm trenerów. Póki co sam znalazłem taką szkołę - http://www.akademiakungfu.pl/ - czy ktoś mógłby się podzielić opinią na jej temat? Bardzo dziękuję za pomoc!

Okej rozumiem. Wielkie dzięki za pomoc :)

[...] twarogiem, który ma mało wapnia, ale z pewnością warto włączyć do diety dobrej jakości jogurty i kefiry, a także sery o wysokiej zawartości wapnia, np. mozzarella czy parmezan. Podsumowując Opieranie swojego menu na wymienionych w dzisiejszym artykule produktach z pewnością okaże się pomocne w dążeniu do szczupłej i wysportowanej sylwetki.

Jeżeli chodzi o regenerację nie ma problemu ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu na więcej nie mam czasu niestety... Więc ciało regeneruje się całkiem fajnie...Plus żeby trochę pomóc biorę Ashwagandhe... więc jest ok...

Hej witajcie! Wpadłem tutaj, ponieważ chciałbym zmienić trochę swoje życie. Mam 21 lat, ważę 57 kg i mam 180 cm (tak zdaję sobie sprawę ze swojej niedowagi), a moja aktywność jest bardzo ograniczona. Spędzam przed komputerem dużo godzin, zajmuję się programowaniem i projektowaniem, pracuję także na etacie tam mam okazję trochę się poruszać, ale [...]

[...] i dać hcg czy poczekac az mete skoncze i jesli nie bede puchnal niby na twarzy to dalej jechac cykl? bo mnie troche przestraszyli chociaz duzo nie przytyłem i nie wiem co robic, z góry dzieki za pomoc, co do cyklu fajnie sie mięcho zaczyna wbijać i siła tez, złego samopoczucia nie mam nie jestem ospały ani nic sie nie zmienilo w samopoczuciu :)

[...] w każdym ćwiczeniu co tydzień. Stąd moje pytanie jak dokładnie powinna częstotliwość progresji ? "+" - progresja (we wszystkich ćwiczeniach i seriach w dniu treningowym) Tak?: Tydzień 1: A+ B+ A Tydzień 2: B+ A+ B Tydzień 3: A+ B+ A Czy może tak?: Tydzień 1: A+ B A Tydzień 2: B+ A B Tydzień 3: A+ B A Proszę o pomoc i pozdrawiam serdecznie :)