...
Napisał(a)
Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska
...
Napisał(a)
Tak a propos cholesterolu i niejedzenia czegoś http://potreningu.pl/articles/4306/mity-zwiazane-z-cholesterolem
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
-ZŁY-Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska
Próbowałem tym wzorem ale jakieś bzdury mi wyszły na poziomie 1700kcal
...
Napisał(a)
Wklej obliczenia
1700 kcal to niska kaloryczność dla kobiety.
1700 kcal to niska kaloryczność dla kobiety.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ok to może pomożecie, jak mam wyliczyć spalane kalorie i energetykę posiłków
...
Napisał(a)
Oblicz wg tego wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Oblicz wg tego wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
Poprosiłem o pomoc w sprawie treningu a raczej jego braku i tej energetyce z jedzenia
...
Napisał(a)
Niech Pan napisze krok po kroku wyniki jakie wychodzą i ktoś to sprawdzi :) Trening siłowy by się przydał ale wystarczy też wysiłek tlenowy myślę że 20 min 3 x tyg (maks.5 po pewnym czasie)na początku szybkiego marszu/rowerka etc wystarczy z czasem zwiększać czas o 5 min najlepiej co tydzień co dwa :)
Polecane artykuły