Anonim
Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Tak a propos cholesterolu i niejedzenia czegoś 
http://potreningu.pl/articles/4306/mity-zwiazane-z-cholesterolem
http://potreningu.pl/articles/4306/mity-zwiazane-z-cholesterolem Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
278
-ZŁY-Najlepiej policzyć wzorem z linku z pierwszej strony bo kalkulatory kiepsko liczą :) Warto policzyć samemu nawet i prostszym wzorem a mięsko trzeba jeść niestety na pocieszenie dodam że sam zjadam dziennie 0,5kg mięska
Próbowałem tym wzorem ale jakieś bzdury mi wyszły na poziomie 1700kcal
...
Ekspert
Szacuny
3351
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Wklej obliczenia
1700 kcal to niska kaloryczność dla kobiety.
1700 kcal to niska kaloryczność dla kobiety.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ostawiam że powinno wyjść coś +/- 2500 kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
278
Ok to może pomożecie, jak mam wyliczyć spalane kalorie i energetykę posiłków
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
702
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10354
Obstawiam 3249 l Trafilem?
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8974
Napisanych postów
84042
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710476
Oblicz wg tego wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
278
flex1976Oblicz wg tego wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
Obliczenia wstaw nam do sprawdzenia
Poprosiłem o pomoc w sprawie treningu a raczej jego braku i tej energetyce z jedzenia
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niech Pan napisze krok po kroku wyniki jakie wychodzą i ktoś to sprawdzi :) Trening siłowy by się przydał ale wystarczy też wysiłek tlenowy myślę że 20 min 3 x tyg (maks.5 po pewnym czasie)na początku szybkiego marszu/rowerka etc wystarczy z czasem zwiększać czas o 5 min najlepiej co tydzień co dwa :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Duży brzuch - mała waga
