pomoc

Moje pytanko umknęło wiec je powtórze bo to dla mnie dośc istotne: czy macie jakies pomysły na ćwiczenia na siłowni dla kogoś trenującego MT jak ja i ewentualnie proszę o pomoc w doborze odżywek lub supli. Dzieki.

czekam jeszcze na jakas pomoc : (

orientuje sie ktos jaka jest cena przeszczepienia włosów? Bylbym wdzieczny za pomoc

I jak jest ktos w stanie pomoc mi? Ile po ostatnim strzale przybic hcg. I jak leciec enan. Bez przerwy, czy tez z jakas przerwa przy hcg? Jakas mala rozpiska by sie przydala:)

michal jak mozesz to wez mi rozpisz jak brac wrzystko i w jakich porach i jakie ilesci ... biore xplode bcaa bialko kreatyne i jeszcze jak mozesz mi pomoc jak odmierzyc 30g bialka bo mam ultimate whey proteine i tamm jest miarka na krorej jest napsane 70cc i ch... wie ile to na gramy... prozba . z gory dzieki pozdr

Właśnie tak mam zamiar robic.Raz w tygodniu na jednym treningu tylko ramiona.Za pomoc sog dla ciebie

Ok dzięki wam za pomoc.

wlasnie domer mi w innym poscie napisal co na ten temat mysli wiec takze rezygnuje dzieki za pomoc chlopaki.

możesz dorzucić spalacz, ale skoro to jest niewielka ilość tkanki tłuszczowej to spokojnie możesz to załatwić dietą i aerobami, wypełnij ankietę jak piszą koledzy, łatwiej będzie Ci można pomóc

Po pierwsze, wrzuć więcej warzyw-bogactwo witamin- mogą być przeróżne, jakie tylko lubisz Po drugie nie przekraczaj zapotrzebowania jakie Ci wyszło, chyba że chcesz robić masę Po trzecie węglowodany wprowadź bardziej złożone typu pelnoziarniste makarony, chleb,chleb żytni, od czasu do czasu ziemniaki(bardzo dobre źródło witamin i minerałów), [...]

Wypełniona,proszę o pomoc

Dzieki wojo zmc za odpowiedz ;),jak widac nie wszyscy potrzebuja WSZYSTKICH danych aby odpisac,pomoc ;)

Jeśli dalej masz ochotę uzyskać pomoc - to wypełnij ankietę naszego działu. znajdziesz ją w temacie z regulaminem działu ladies.

Witam z kaloriami sobie poradziłem A jakaś pomoc o proporcjach węglowodanów białek i tłuszczów? I ile posiłków? Jak mniej więcej rozłożyć kalorie na poszczególne posiłki?

Ok dzięki za pomoc

dzieki wszystkim za pomoc!

chciałbym pomóc ale bana zdjąć moze moderator , który go nałożył zapewne wiesz który to, może o nim jakis wierszyk stwórz , zasady u nas na forum są proste odnośnie banowania i tak samo proste jeżeli chodzi o zdejmowanie banów

Dzięki bardzo za pomoc..;) a jak skończe HP to w to miejsce dać mono??

ok, dzieki za pomoc!

trudno;/ ale dzięki za pomoc ;]