pomoc

[...] bo cellpump ma tez transportery wiec odlicz je zeby sie zgadzało. 'zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo wegli i bialka, teraz bedzie w sam raz. ' * mozemy pomoc przy ocenie diety, zamiesc tu zalozenia makroskladnikow wyliczenia no i rozklad posilków, sprawdzimy. 'diete uzupelniam gainerem jak narazie i jakims bialeczkiem [...]

[...] 12/10/8/8 -Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian stojąc,uchwyt młotkowy 4x10 ->Przedramie: -Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3x12 z tym, że ostatynie 2 tyg dawalem po 8 powt staż 2-3 lata cel MASA partia wazniejsza obrecz barkowa i ramiona pozdro i prosze o pomoc

[...] prawie tak jak w/w cwiczenie tylko ze nie proste nogi tylko zginam je w kolanach i jak najbardziej wysoko podbnosze do klatki - jezeli blednie nazwalem cwiczenie prosze o pomoc :P ) 4. 1 serje z A6W 5. Sklony boczne - 3s 12p 6. Skrety tulowia w lezeniu - 3s 20p 7. Brzuszki - 3s 30p do tego chcialbym dolozyc cos jeszcze na skosne ktore naprawde [...]

[...] - stepperek, przysiady, skakanka ... Czytałam te artykuły w których mowa by wieczorem nie jeść węglowodanów i moje pytanie jest następujące - w weekendy mam szkołę wieczorem wracam często koło godziny 23, co takiego mogę ze sobą wziąć do szkoły i zjeść by nie miało dużo ww i żeby nie było jakoś niezręcznie z tym jedzeniem. Z góry dzięki za pomoc.

[...] kapsułki). Wartość odżywcza kapsułki 800mg: - Białko 0.12 g - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Wartość energetyczna 1 kapsułki 800mg.: 7.48 kJ / 1.76 kcal Wychodzi całkiem nieźle cenowo i ma ciekawe składniki (ponadto pomoże w zgubieniu tkanki tłuszczowej). Prosiłbym o rzeczową pomoc.

Moj temat jest wyjatkowy! a tak szczerze mowiac to czytalem ogolnie o tradziku ale dokladnie o ropnych nie znalazlem. prosze o pomoc. z gory thx. pozdro

Witam. Zakupiłem ostatnio troche odżywek, a mianowicie: 1. Xtreme Pro Plex Banana 1816g 2. Thermal PRO 120kap 3. Xtreme PRO ZMA 96kap 4. Fuel Injection V12 Turbo Grape 625g Proszę o poradę znawców, jak mam zażywac te odżywki. W jakich ilościach i porach dnia. Najpierw chciałem przybrać trochę masy a potem spalic zbędny tłuszczyk. Moja waga 77 kg, [...]

[...] zawodnikow ze zdolnoscia head to szansa na strzelenia glowki np. z rzutu roznego rosnie jesli masz wiecej zawodnikow z ta umiejetnoscia niz przeciwnik. Jesli chodzi o pomocnikow to poprostu najlepiej miec lepsza pomoc. Takie ustawianie stosuje sie tylko przy obronie i ataku. Aha i przy ustawianiu stron obrony przeciw silnemu atakowi [...]

[...] w sprawach zywienia i cwiczen, mi jak na razie udalo sie zgubic 17kg, niestety zapuscilam sie troszke i masa miesniowa jaka mialam poszla sobie w dal...od poniedzialku chodze na silownie 3x w tygdniu i 2x w tyg. fitness ABT, musze jeszcze troszke siebie zgubic i zadbac o wyglad mojego cialka, licze na dluga pogawedke i pomoc. Pozdrawiam.

[...] tak mało czasu, ale nie dostaję od niej odpowiedzi na moje prośby o kolejną część treningu. Dlatego też postanowiłem zwrócić się z prośbą do Was - będę bardzo wdzięczny za pomoc w ułożeniu sensownego planu. Dodam, że trenuję do zawodów, które mają byc na przełomie maja i czerwca, a moim celem jest osiągnięcie czasu poniżej 57s (jak widać nie [...]

sogi za pomoc btw co to jest MSM? Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2004-10-26 12:47:56

Witam, Zaczne od tego, ze mam 20lat okolo 190cm i waze 90kg Juz kilkakrotnie zabieralem sie za silownie niestety przewaznie konczylo sie to po miesiacu max dwoch. Powodem byl chyba zly plan treningowy lub jego brak co przekladalo sie na wyniki. Po przeczytaniu kilku artykulow zdecydowalem sie na zakup odzywek (kreatyna, HMB, bialko, megamass) [...]

Dzięki Żołnierzu za pomoc. Prosze ... dla Ciebie Sog

Picie herbaty może chronić przed chorobą Alzheimera Picie herbaty może pomóc w uchronieniu się przed Alzheimerem, ale w żadnym razie nie jest to recepta na uleczenie tej niszczącej umysł choroby - ujawnili we wtorek rezultaty swych badań naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Newcastle. Uważają oni, że regularnie spożywana, herbata może spowolnić [...]

No i ostatnie. Jezeli ktos napisze cos na temat tych zdjec, to z gory wielkie dzieki. Przydalo by sie powiedziec nad czym bardziej popracowac. Na pewno bede mial to pod uwage przy powracaniu do formy. Zapraszam jeszcze do innego moje posta, jezeli ktos mogl by pomoc... http://www.sfd.pl/temat168274/

Heh ten wypadek z jajkami to w sumie byl tylko raz ale od temtej pory mam mieszane uczucia co do rowerków z tak umieszczonymi linkami he No a co do tych rowerków Hasa 6.0 to porównałem go z tym Kellys'em Quartz'em i zdecydowałem się na tego Quartza wielke dzieki za pomoc

Pomóc to jakoś pomoże. Może w niewielkim stopniu ale zawsze... Jeżeli chcesz starcić na wadze to potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym i 30-40 minut aerobów na czczo. Podczas aerobów musisz utrzymywać stałe tempo i tętno 70% cardio max (220 minus wiek). Aeroby to bieganie, jazda na rowerze albo szybki marsz.

jesli chodzi wyłącznie o przyjemność to przecież nie ma znaczenia czy te zajęcia coś dają ...... poza przyjemnością co do estetycznego wygladu natomiast to upierdliwie i do znudzenia będę powtarzał że tu najważniejsza jest dieta i całkowity bilans kaloryczny, a ćwiczenia (w tym taerobicu) mogą pomóc mniej lub bardziej w zależności od ich [...]

@erulf Na ocene pomocy wplywa kondycja i rozgrywanie nastepujacych zawodnikow w kolejnosci : - srodkowi pomocnicy - skrzydlowi bardzo maly wplyw na pomoc : - srodkowi obroncy i napastnicy - skrzydlowi obroncy. Na lewa strone (i analogicznie na prawa) ataku wplywaja : - skutecznosc i podania wszystkich napastnikow (!) a nie tylko tego grajacego po [...]

179cm 75kg 19L.Ćwiczę już ponad dwa lata, nie brałem żadnych odżywek.Ostatnio zastanawiam się nad Kreatyną lub Hmb tylko nie wiem czy to ma sens w moim przypadku.Poza tym nie wiem która jest lepsza (tabletki czy proszek)i jak ją brać.Proszę o pomoc.