pomoc

No ok :) w sumie to tez tak sie martwie na zapas najpierw trzeba schudnac i ostro wziac sie za te treningi a dopiero jak juz cos osiagne to martwic sie co dalej :) ok no to wielkie dzieki za pomoc jak cos to bede pisaL na forum xd

[...] nie musze pisać ;-) Zresztą sama najlepiej asie wypowie w tym temacie .... To wyjątkowa dziewczyna i być może zdecyduje się na przygotowanie do zawodów fitness. Na moja pomoc może liczyć i wierzę,że przy wsparciu nie tylko moim, ale i naszych supli może konkretnie zamieszać na scenie! [...]

[...] innych rzeczy jak kofeine.. na mnie w duzych ilosciach dziala tak ze mam nudnosci, czuje sie przepelniony, metabolizm wariuje.. do tego dorzucasz inne srodki ktore mają pomoc w regeneracji w niemalych ilosciach co tez jest moim zdaniem odczuwalne. po winie oralnej wersji mialem zazwyczaj gorszy apetyt, czulem sie dosc srednio, czasem stawy [...]

[...] ładnie się rozdziela, sam już nie wiem, bo po wyglądzie wygląda jakbym walił mete, ale tez muszę dodać że mam tędencje do ,,trzymania,, wody nawet normalnie i do ,,gino,, :/ pytam bo jestescie doświadczenie i proszę o pomoc. Fota po treningu z dzisiaj 180cm,78-80kg http://vlep.pl/i3hqmn.jpg Zmieniony przez - Dekker_Fun w dniu 2013-06-18 23:05:41

[...] czy negatywne. Pamiętaj tylko, że liczy się nie tylko tu i teraz, ale i to, co będzie za 15-20-30 lat. Dziekuje za odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie [...]

Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie tabletek bo hormony dziala tylko miejscowo a nie przechodza z krwia do calego ciala + brak estrogenu . W organizmie nic nie dzieje się [...]

@Gandziamen Chciałem traktować właśnie boks jako aeroby tak na początku, za jakiś czas jak się wkręcę w 5 dniowy trening dorzuce aeroby po treningu.. Tylko że jak założyłem temat w dziale treningów, to ekspert mi napisał, żebym kupił program indywidualny razem z dietą.. %-) jakbym chciał to bym sam się zgłosił, a nie chcą mnie na siłę naciągnąć. [...]

nie nie, tak o sobie napisałem :) samemu można wypracować zaj**istą sylwetkę.. szkoda że tamci nie chcą mi pomóc..

a nawet mógłbym z nimi przysiąść i wypić.. a tu widzisz nie chcą pomóc :)

[...] na poręczach 2s lub licząc triceps razem z wyciskaniem sztangi leżąc? Trening B Nogi - wykroki 3s Plecy - wiosłowanie stojąc 2s + podciąganie 2s klata - tutaj prosiłbym o pomoc, bo nie mam pojęcia co mógłbym dać.. może pompki na poręczach, tylko nie wiem jak przy tym klata idzie no i połączyłbym to razem z tricepsem barki - wyciskopodrzut 3s [...]

To tak jak z nożem, możesz nim rozsmarować masło na kanapce a możesz nim komuś (albo i sobie) zrobić krzywdę. Tak z alko, 1-2 piwa nic nie szkodzi, a pomóc może, a większe ilości są niewskazane. Ja nie mam pojęcia, dlaczego ludzie piją piwo, żeby się wyluzować? Przecież są inne sposoby. Wmawiacie sobie że to coś przyjemnego ale tak nie jest. [...]

każdy wybiera drogę jaka mu pasuje skoro może pomóc dlaczego mam nie spróbować z resztą tu nie o samą psyche chodzi,lecz w moim przypadku nie będę ukrywał że to główny powód jest też - skoro to masa - kolejny bodziec do wzrostu tych węgli zbyt dużo nie mam więc tez jakieś uzupełnienie glikogenu

nie dla każdego to co podwieszone jest dobre, na szczęście są jeszcze porządni co pogadają, zaproponują pomoc ZA DARMO a nie udają specjalistów a sami kuleją

Pojawiło sie kilka pytań dot.cheat meal'ó/cheat day'ów. Niczego nowego nie wymyśle bo raczej wszystko przez rożnych guru zostało napisane. Do końca tygodnia postaram się coś przetłumaczyć. Cos co może niektórym otworzy oczy że nie taki diabeł straszny jak go malują. Cheat day w polskich realiach to pojęcie abstrakcyjne,coś czego nie ma,jak jakiś [...]

zaczynasz już się żalić utożsamiając się z tym co wstawiłeś, to Ci uproszczę sprawę: większość osób, która stara Ci się pomóc też była totalnymi grubasami i jedno wiedz napewno: samo jedzenie małych ilości jedzenia, jeszcze nie gwarantuje pozbycia się tłuszczu tak jakbyś tego pragnął. Musisz się o to poważnie postarać

tyle ze większość wcale nie pomaga a teksty w stylu "źle" , "zmień dietę" , chcąc pomoc wytykajmy konkrety a nie ogólniki, ja wiem co to znaczy dieta, mam za sobą zrzucone ponad 20kg i wiem ze o to trzeba się postarać. Samo negowanie czegoś co jest złe nie znając argumentów to żadna porada

[...] Jak biegnę go wokoło 56 - 58 min to tętno jest między 168-178.? wiem że nie jest za dobre. Jak biegnę 10 km wo. 1 godz i 5 min to tętno oscyluje 156-165. Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić przerwy. Bardzo proszę o pomoc.

[...] a nie bo tak sadzisz i gdzieś tak usłyszałeś, 3 osoby przedstawiło mi konkretne argumenty w dodatku poparte linkami do artykułów a ty nie podałeś ani jednego, poza tym widzę ze dalej w temacie nie jesteś bo temat ketozy zamknięty zanim zacząłeś dyskusje no ale widzę ze czytasz tylko swoje posty, za taka pomoc serdecznie dziękujemy, pozdrawiam

Także się zastanawiam poważnie teraz nad takimi cheatami raz na tydzień-dwa dzień przed treningiem pleców lub nóg:) Co myślisz o tym? moje zdanie chyba znasz jakbym myślał inaczej nie miałbym tego cheat day'a raz na tydzień dobre rozwiązanie ale nie zawsze i nie dla każdego! ale dopóki cos może pomóc a nie szkodzi zbytnio dlaczego tego nie [...]

[...] Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić przerwy. Bardzo proszę o pomoc. Czemu mialoby to byc niezdrowe? po prostu przechodzisz w tryb pracy beztlenowej. Poczytaj o roznicach w pracy tlenowej i beztlenowej - obie maja korzysci.