pomoc

Dzięki za pomoc! W takim razie nic nie zmieniam. :-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2021-10-01 16:05:57 Nie ma co zmieniać :-))

a co sądzicie o aminokwasach "amino2300" firmy MLO, mogą mi pomóc w zachowaniu dotychczas wypracowanych mięśni?

No jakbym wiedział jak ułożyć to bym nie prosił o pomoc... Właśnie nie wiem jak ułożyć taki trening aby zrobić grilla , trochę bicka i klaty. Hantle regulowane , szkoda że tylko do max 10kg , mam 2x10kg

Odświeżam temat! Mam teraz 1msc przerwy na siłce , jak mam ćwiczyć w domku aby nie stracić "formy" mam hantle 2x10kg i mogę kombinować z mp. krzesłami aby zrobić ławeczkę czy coś , proszę o pomoc! Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-06-06 15:33:01

a jak można niby Ci pomóc przez net? Idź do dobrego fizjo, on ustali ćwiczenia, zależnie od źrodła problemu

[...] wlasciwej diety, treningu, suplementacji i motywacji. Wiec po prostu przeczytaj odpowiedni dzial. Poza tym masz http://potreningu.pl/plany. Tutaj specjalisci pomoga Ci za naprawde niewielka oplata pomoc w osiagnieciu wymarzonego celu. Mozesz tez zapytac doswiadczone osoby na silowni lub na tym forum, ale zapewne powiedza Ci to samo co ja.

wlasnie w bjj tez mialem troche przerwy (3 miesiace, problem z kolanem mialem) zrobie tak jak mowisz... nie chce sie teraz za duzo forsowac, zwlaszcza ze w poczatkach pazdziernika zawody jakies sa. a potem zrobie HIT'a, bedzie tez juz chlodniej... dzieki za pomoc. sog

ok. dzieki za pomoc.

Dzięki za pomoc :) SoGi mi nie wchodzą bo NIESTETY NIE MAM PELNEGO ABONAMENTU ALE AK BEDE MIAŁ TO PODZIEKUJE

barthez84 SoG poszedł juve101 SoG poszedł keypek9215 niestety sog nie poszedł bo dałem Ci już go kiedys ale dzięki za pomoc

dziekuje za pomoc , pozdrawiam

dieta suple i wasza pomoc mysle ze mi w tym tym razem pomoze.czyli jesli nawet pił bym tego gainera 5 razy dziennie to nic mi nie da tylko kase strace?

no az mi mowia ze za duzo :)))dzieki za pomoc

Jabłczan kreatyny (OLIMP TCM Mega Caps 300 kap.) czy Stack kreatynowy (BIOGENIX Cell Pump)??? co lepiej w pilce ???? bo troche sie pogubilem niby to samo a jednak chyba sa jakies roznice prosze o pomoc

siemka warezz. ja myślę na handelek bo bez roboty jestem i partrzę gdzie można przytulić pare zeta. a jak tam w Ilrandii z pracą? Może byś coś mógł pomóc?

Wiesz ja już pracowłem w jako windykator, handlowiec, a ostatnio w logistyce. ale w jakimś hotelu na siłce bym popracował chętnie. Papiery insruktorskie jak trzeba też moge sobie ząłatwić, a znam się na tym naprawde nieźle. Jakbyś mógł co pomóc byłbym wdzięczny. dajznać najwyzej na mail. pozdr

[...] 15 sec przerwa 30 sec pracy zarzut z pełnym przysiadem 15 sec przerwa 30 sec pracy przysiad przedni itd. Tak to będzie wyglądało? Proszę o ewentualne poprawki i zmiany zależy mi na budowaniu Siły wytrzymałościowej(moja waga 90 kg), która jest dla mnie niezbędna. Z góry dziękuje i Pozdrawiam P.S. Wynagaradzam sogiem za pomoc i jakieś rady

dzieki wszystkim, jade treningiem cyklicznym wiec juz wszystko mam ulozone tylko wlasnie mialem problem z tymi ramionami ale teraz juz wiem jak zrobie dzieki za pomoc

Jeszcze moze mam przyjc i pomoc Ci cwiczyc? Człowieku poszukaj troche!

mysle, ze smialo sie zalapiesz do 75, tylko pilnuj diety. w treningach troche pomoze. sokup jeszcze kreatyne do tego w pojedynczej formie minimum. zajrzyj do dzialu trojboju, tam panowie tez powinni ci pomoc