coś na utrzymanie masy???

Witam, mam jedno pytanko. Szukam czegoś, co by pomoglo mi utrzymać mase. Od dwóch miesięcy nie moge chodzić na silownie i w tym czasie schudłem jakieś 7 kilo. Czy jest coś co mógłbym brać aby przestać chudnąc i uzupełnić jednocześnie brakujące witaminy i inne składniki?

polecam bialko na noc i miedzy posilkami , glutamine rano 10g naczczo i jezeli o witaminy chodzi to komplex {np. special two firmy Now...} pij duzo wody...

ps:czemu nie mozesz chodzic na silownie








....POZDRAWIAM....Q z kRk

praca, praca,praca,praca:(

Kup sobie witaminy i minerały. Na zminimalizowanie spadków 3g białka dziennie ( pożywienie + odżywka ), glutamina, lub bcaa codziennie, albo obie razem.

Doradca w dziale suplementacja

a co sądzicie o aminokwasach "amino2300" firmy MLO, mogą mi pomóc w zachowaniu dotychczas wypracowanych mięśni?

Witam
Niestety z pewnymi spadkami musisz się liczyć. Aminokwasy możesz brać (nie zapobiegną jednak one spadkom całkowicie)

Pozdrawiam

Piotr Folęga

ayuto! 3g białka bez siłowni ? raz ze obciazy nery (gdzie ten azot ma byc zuzyty skoro miesnie w stagnacji?) 2 ze jeszcze schudnie (no chyba ze 12g ww/kg do tego ale wtedy opona jak w banku)...

3maj dietę, uzupełniaj witaminy i minerały, nie pal (w pracy to czeste) wysypiaj się (generalnie nie poddawaj stressowi <- to glowny sprawca spadkow)...

Aminokwasy całodzienne mogą być

.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

ja miałem podobną sytuację do twojej i zapodałem glutarola 1000 olimpu i pomogło....jak tyle już schudłeś to pewnie za bardzo zmniejszyłeś kaloryczność, spadki wiadomo że jakieś muszą być za taki długi okres czasu ale tak jak mówiłem glutarola no i nie zmniejszaj za bardzo spożycia białka szczególnie ważne abyś je brał na noc przed snem

>>>grzybiarze są wśród nas<<<