Co sądzicie o MULTIPOWER PG Mega Gainer ? (http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php?products_id=522) Czy jest on dobry na początek dla człowieka o wzroście 181 cm i wadze 71 kg ? Dzięki za pomoc :)
Siema od prawie roku ternuje oszczep , wczoraj własnie kupiłem sobie troszke suplementów tzn.( kreatynkę Vital maxa 500g, Turyne Hi - teca)oraz Carbo Bx Biogenixa 3700g.Bo zamierzam teraz ostro trenowac w roku szkolnym, i mam właśnie taką prośbę żeby ktoś mógłby mi pomóc jak brać kiedy i w jakich ilosciach te odźywki. Z góry dziękuje Pozdrówka
chciałem prosic kogoso pomoc w rozpisaniu microcyklów na cały rok... mianowicie mialy by to byc microcykle dla osoby 21letniej mającej za sobą 6 lat treningu, ważącej 95kg przy niezlej jakości i jednym cyklu m1t w wieku 18 lat chodzi mi o dwutygodniowe (dłuższe?) cykle na okrągły rok razem z odblokiem, co do środków to jak najmiej szkodliwychm [...]
[...] na barkach 15<12<10<8=8 prostowanie nog na maszynie 3x12 zgiecia nog w leżeni 3x12 wspiecia ze sztanga 15<12<10<8=8 Barki podciaganie sztangi wzdloz tulowia 12<10<8 Wyciskanie sztangi z klatki stojac 12<10<8 wzniosy bokiem 3x12 wzniosy bokiem w opadzie tułowia 3x12 Z gory dzienx za pomoc :] Zmieniony przez - Barylov w dniu 2004-08-28 15:12:49
[...] za wolny. Poza bierznią i treningiem lekkoatletycznym, chcę poprawić szybkość swoich mięśni na silowni. Co zrobić i jak mam ćwiczyć aby to osiągnąć? Ostatnio robiłem siłę z pomocą Pawła Pracownika. Teraz chcę być szybszy. Pomożcie. Chodzi mi głównie o podstawy, czyli: -ilość % Ciężaru Maxymalnego -ilość powturzeń -ilość serii -ilość [...]
[...] i dorzuci jakies aminki ale produktow i firm jest tak duzo ze nie wiem co przyjąć.Z białkiem to sie chyba zdecyduje na Extensor wpi 95% ale nie wiem jakie aminki poradzcie cos moze Hi-tec albo Ultimate nutrition ?Jak ktos chce pomoc to zapraszam piszcie jak uwazacie potrzebuje tego dosc duzo na jakies 2 miesiace narazie. Dzieki Pozdrawiam
No dobra przemyślałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że na forum jest bardzo dużo osób proszących o pomoc, co znacznie obciąża możliwości Kejt:). Tak więc zamiast czekać na gotowy plan sam ułozyłem własny kożystając w dużej mierze z forum. Wiem że nie będzie on profesjonalny i pewnie nie będzie sie nadawał ale zadowolą mnie odpowiedzi typu [...]
czytałem iz trzeba cwiczyc na dwie głowy tj. krótka i długa chciałbym sie dowiedziec jakie sa cwiczenia na głowe krotka i długa i po jakim czasie zobacze efekty najlepiej nie ch ktos mi ulozy plan trenningu na bicepsy dodam ze jestem poczatkujacym cwicze dopiero 4 miesiace i robie bicpsy razem z Plecami !! ps dziekuje za pomoc
hey ja dopiero zaczynma probujem cos wymyslic z tego planu do wlasnych mozliwosci:) prosze o pomoc 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),---- czym moge te cwieczenie zastapic 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) ---- moga byc brzuski 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]
[...] chcialbym czuc sie bezpieczniej to trenowanie np. taekwondo ma sens, czy lepiej wybrac kravmage? a jesli tak, to dlaczego tak jest, ze nawet doswiadczony karateka moze miec klopot z kims trenujacym kravmage lub inna 'sztuke uliczna' ? Jestem zupelnym laikiem i nie wiem nic o sztukach walki, dlatego prosze o pomoc w wyjasnieniu tego problemu.
Naściemniał czy nie naściemniał nie wiem, a jeśli jednak mówi prawdę to mógłby naprawdę niektórym pomóc, po prostu zauważyłem, że napisał, że jest teraz na urlopie, może Duedek tego nie zauważył i jak zobaczył, że ip Polskie, to go zbanował? Chociaż może się mylę, dlatego się pytam Dudka czy aby na pewno słuszny był ten BAN
Witam!!Umieszczam ten artykuł poniewaz nie spotkałem sie tu z takim tematem mimo iz długo szukałem i sercza męczyłem:).Mianowicie mam 17 lat i jakies 83(po chorobie, w szczycie 87 z czego duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka [...]
[...] w wodzie i jak z niej wyszedłem to się załamałem... Proszę pomóżcie, bo ja już niewiem co z tym fantem zrobić, gdzie iśc, co stosować by pomogło. Sory jeśli są jakieś błędy oraz jeśli coś nie tak gramatycznie ale jest 3:36 a ja ledwo wyrabiam. Z góry dziękuje za wypowiedzi i za ewentualną pomoc Zmieniony przez - Majma w dniu 2004-08-29 03:44:03
[...] bumerang. Po pierwsze: to nie takie proste. Sa sekcje i sekcje. Sa kluby Krav Magi, gdzie ucza szarlatani i opowiadaja glupoty ale sa i porzadne, gdzie naucza cie walczyc. Podobnie z Taekwondo. Moge ci tylko powiedziec, zebys wystrzegal sie federacji WTF (podczas zawodow uzywaja tylko nog). Poza tym moze napisz gdzie mieszkasz-to moze nam pomoc.
Witam. Zamierzam sobie kupić rolki, ale zupełnie nie wiem jakie i dlatego liczę na waszą pomoc. Zamierzam jeździć od czasu do czasu i nie będę próbował robić karkołomnych trików. Raczej jestem początkujący, tzn. kiedyś trochę jeździłem, ale to było dawno. Na rolki chciałbym przeznaczyć do 300 zł włącznie. Na tylko tyle mnie stać. Jak możecie to [...]
[...] Czy ktos moze zetknal sie juz z czyms podobnym? Czy moze znacie kogos - lekarza - (najlepiej z Polski poludniowej) kto zna sie na tego typu rzeczach lub zetknal sie z nimi? Z gory dziekuje za informacje i pomoc. Wiem, ze pewnie bez jakiejs operacji to nie skonczy sie, ale zeby bylo wiadomo co trzeba "pociac" ;) Pozdrawiam Dracor
[...] korzystać. W sumie takich ćwiczeń zebrało się z 7 lat. Były one raz mniej raz bardziej intensywne. Jednak ostatecznie całkiem nieźle ukształtowałem sobie za ich pomocą ciało. Nie wyglądam teraz źle i ogólnie jestem zadowolony z efektów, które osiągnąłem, ale ciągle chciałbym nabrać trochę masy. Co ciekawe - nigdy przez te prawie 7 [...]
[...] b1,b2,b6,b12,kwas foliowy i wit.pp). Potas. 1000mg wit.C/dziennie. Podczas cyklu bede zazywał sporo witamin i bialka i super dieta. Odblok: Clomid. Prosil bym o rozpisanie Clomidu jak go brac, i kiedy dokladnie zaczac go brac. Bede mial 20 tabs Clomidu wiec luzik. Z gory dziekuje wszystkim za pomoc. Sogi poleca. Pozdroo =)
PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH
