pomoc

wieszco wino robi ze stawami ? a domyslasz sie jak ryje profil cholesterolowy ? dla nowicjuszy chwytajacych sie po wino solo mowie : wyjdz ! Przyjacielu forum jest od tego żeby właśnie rozmawiać i się uczyć od nie nowicjuszy , więc nie napinajmy się tylko rozmawiajmy merytorycznie, liczę na dalszą pomoc pozdrawiam

[...] Sprinterka ale niektóre już stare :P zastanawiałem się jak wycwiczyć technike rwania a może klasyczne rwanie zastąpić power cleanem ?Ogólnie może mi coś poradzicie jeszcze za najobszerniejszą odp mogę dać songa chociaż tak doceniam waszą pomoc i zangażowanie :P a czy plyometria coś mi pomoże? Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2012-04-15 20:55:04

Dziękuję. Jeśli mogę jeszcze jakoś pomóc - jestem do usług.

albo jak CHVJ kazdy ma wlasnego? :D FU - powiedz cos wiecej na ten temat. Mozesz mi pomoc! Wysil sie no...

dzięki za pomoc sogi. Temat do zamknięcia :)

No tak niby się tak mówi że mam 14 lat tylko że ja wyglądam na 17/18 lat. I ciało już mam jako takie klatkę piersiową i biceps . Poprostu jestem już trochę rozbudowany . W porównaniu do rówieśników to bardzo dużo. No tak Ci co biorą to nie są dużo starsi odemnie rónica to jakieś 2 lata . No ale dzięki, że chciało wam się coś mi pomóc . A co ja z [...]

pozdrawiam dzieki za pomoc

[...] suplementacji,aby móc się szybciej regenerować. Wydaję mi się jednak,ze w Twoim przypadku (trening 3xtyg.) odżywki nie są niezbędne.Na pewną nei zaszkodzą,będą nawet pomocne,ale czy nie lepiej zwrucić baczniejszą uwagę na swoją dietę? Proponuję do tego jakiś kompleks muliwitamin i napój izotoniczny. Na Twoim miejscu odstawiłbym HMB. [...]

[...] to nie jest zaden atak zeby nie bylo tylko moje zdanie To naprawde bardzo wkoorwia. Jestes modem, ekspertem czy tam elita, wszyscy wiedza ze tam sie znasz co nie co licza na pomoc. Wpadasz odpowiadasz tak lub nie i znikasz. jakbys nie wiedzial ze to nie wystarcza nikomu nawet głabom tak jak to pan TUsk w reklamowce mial ta przypowiastke o krolu [...]

znam skutki uboczne i jestem gotowy na takie wyrzeczenia przez rok, jeśli to ma mi pomóc w pozbyciu się tego

Diete mam - bogata w bialko Robienie aerobow - robie, ale mam zamiar cale ferie robic je codziennie Suplementy zbedne - wiem, ale dlaczego nie moge sobie pomoc? Czy możecie mi odp. czy w tych aminokwasach sa te, ktore odpowiadaja za przyspieszenie spalania tkanki tluszczowej?! img94.imageshack.us/img94/613/90917648.jpg 12 cm w pasie w ciągu 2 [...]

O dziękuje bardzo za pomoc :-) Pozatym usunięcie chleba? w takim razie jajka, makrele czy tuńczyka z kaszą? :-D A korzystając z okazji, jakie są dobre zródła WW na szybko poza pieczywem, które jak ktoś pisał wcale takie dobre nie jest? Wafle ryzowe? coś pozatym?

Arni997: PO Prostu Ewo Dzięki za pomoc Jęśli chodzi o takie gotowe hantle to niestety nie mamy. Ewentualnie same gryfiki 40 i do tego obciążenia POzdrawiam Ewa z Kelton

prosze o podanie konkretnych diet i treningow. pracuje od 6 rano do 15:30, pierwsza przerwe mam o 9 jest to 15min, druga mam o 12 i jest to 30min. nie potrafie dobrac posilkow tak aby zdazyc dobrze zjesc. prosze o pomoc w tej sprawie

[...] warzyw(oczywiscie wszystko gotowane bez soli, a czasem na parze) okolo 16:00 przewaznie to samo co o 12:00 kolacje jadam bardzo zadko i prosze o podanie jakis treningow na spalenie/rzezbe z szczegolowym opisem serii,powtorzen i czaesem(np jakiej dlugosci powinny mniec przerwy pomiedzy powtorzxeniami) z gory dziekuje i prosze jeszcze raz o pomoc:)

dzieki za pomoc

drugi plan który obecnie stosuję i w którym przyciąłem tłuszcze na rzecz węgli i białka, proszę o pomoc czy ten plan się nadaję jestem w trakcie stosowania pierwszego

Zapraszam do działu odżywianie po pomoc w samodzielnym ułożeniu diety bądź zajrzyj na potreningu.pl i wykup sobie gotową dietę . Tutaj możemy Ci doradzić gdy będziesz miał problemy z przygotowywaniem dań lub brakiem inspiracji na ich przyrządzanie ;-)

Aha rozumiem , Dziękuje ci bardzo za pomoc , a słuchaj mogę w sumie zrobić tak , 3 jajka na patelni na oliwie z oliwek no i do tego te warzywa ? Instruktor na siłowni mi wypisał dietę i nie wiem ile wartości ma ta potrawa. Więc na oko myślę że 3 wystarczą. hmm ?

Dziękuje jeszcze raz za pomoc :)