pomoc

[...] Mam mały dylemat co do zrzucenia tzw. "oponki" z brzucha a dokładniej czy robieniem ćwiczeń zamieszczonych na tym filmiku zrzucę ją? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&annotation_id=annotation_238225&feature=iv Jeśli nie za bardzo to proszę o jakąś pomoc tzn. czy stosować jakąś dietę albo coś innego? W razie potrzeby mogę wrzucić zdjęcia.

[...] jakims zaplanowaniu trningu biegu na 3km potrzebuje w ciagu 6 tyg. miec czas 13.18 sek. a puki co to mam jakies moze 18 min biegam codziennie od 2 tyg.narazie 3 km bez liczenia czasu poniewarz na poczatku bylo mi trudno wogule dobiegnac do mety zalezy mi na tym poniewarz chce sie dostac do wojska na zawodowego zolmierza .Dzieki z gory za pomoc

[...] Dziś nadszedł ten wspaniały dzień, otóż mam już potrzebne środki. Po chwili buszowania po allegro znalazłem taki worek:http://www.dso.pl/porida-worek-bokserski-skorakanvas-16035-p-5332.html Co o nim sądzicie? Czy może ktoś z Was ma taki? Czy to rozsądna cena? Jeśli nie to jaki inny worek kupić i gdzie? Dziękuję, liczę na Waszą pomoc.

[...] dla mnie rekawice do cwiczen. Czemu na zamówienie ponieważ jestem osobą niepełnosprawna i prawa dłoń nie jest w pelni rozwinięta. Problem polega np podczas papek nacisk na ta dlon jest wiekszy ponieważ jest krótsza i kość nadgarstka po prostu wbija się w nawierzchnie. Niestety sprawia to ból jak i ćwiczenia ze sztanga. Z góry dziękuję za pomoc

Witam, po 2 latach przerwy postanowiłem wrócić na siłownie. Niestety moja wiedza podupadła znacząco, staram się ją na nowo nabywać. Dlatego prosiłbym was o pomoc w zbudowaniu dobrej rozpiski. Na razie chcę się rozruszać tak przez 2/3tyg. Jednak szukam stałego dobrego planu którym będę ciągle się rozwijał. Dziękuję z góry że poświęcacie swój czas [...]

Witam. Mam 19 lat. I od miesiąca trenuje na sucho.Mam 193 cm wzrostu i ważę 80 kilo. Doradzcie mi co najlepiej zakupic ale i nie tylko. Dobrze by bylo gdybyście dawali linki np z Allegro.Ale jeśli duzo roboty to same nazwy. Za pomoc wszystkim bardzo dziekuje.Pozdrawiam.Kuba

[...] burners" ?? Taki czerwony pod nazwa napis "high potency lipotropic complex" na opakowaniu jest naklejka po polsku z napisem "dzienna zalecana dawka 1-2 tabletek" ale nie wiem czy 2 na raz czy 1, jak brac przed posilkiem jaki niektore suple, w trakcie jak np CLA czy moze po jak np Fat Transporter Treca? Prosze o pomoc ludzi, którzy to brali

[...] masy a potem rzeźba wiek 18 lat waga 75 kg wzrost 177cm w wakacje ćwiczyłem ale to tylko klate troche a teraz to tylko same pompki raz na jakiś czas i czasami na drązku bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje chciałbym tak do wakacji osiągnąć chociaż troche ale bez żadnych odżywek a i ja w domu ćwicze na takich prowizorycznych przyżądach hehe

Witam, czytałem bardzo dużo poradników na powiększenie swojej masy, ale niestety nie dochodzę do żadnego wniosku. Dlatego piszę tutaj, może ktoś zna dobrą dietę na przybranie masy? Mogą być to jakieś suplementy itd. Byle był efekt. Chciałbym też, aby ktoś mniej wiecej rozpisał co jeść itd. Mam 17lat Ważę 57kg Mierzę 172cm. Proszę o szybką pomoc.

witam! jakie polecacie firmy tych srodków? za pomoc sogi boldek- prolo- wino oral- Zmieniony przez - robert555 w dniu 2006-11-25 16:08:03

[...] ustalonej diety( zrezygnowałem tylko z niektórych niezdrowych smakołyków.Miał bym proźbę czy mógł by ktos ułożyc mi w miarę logiczny plan treningowy ze szczególnym uwzględnieniem tego że na tej mojej niby siłowni nie posiadam zbyt dużej ilości obciążenia(dysponuje ławeczką hantlami po 5kg karzdy i sztangą ok.20kg). Za pomoc z góry dziękuję!!!

[...] zacząć cwiczyc i nabrac troche masy mięsniowej , lecz kąpletnie nie wiem jak sie zabrac za trening i jakie dobrac odzywki.Czy mozliwe jest ze dobije do 70-75 kg jesli tak to w jakim czasie.Prosze was o pomoc ,na odżywki moge aktualnie wydac ok 300zł . Na koniec dodam ze pomimo niskiej wagi nie jestem jakas fajtłapa aktywnie uprawiam sport:D:D

[...] przy sztukach walki? zdaje sobie sprawe, ze ciezko zbudowac jakakolwiek mase przy takim wysilku bez diety i nie wiem czy oplaca kontynuowac? odkad zaczalem treningi sw (okolo pol roku) wogole nie przybywa na wadze. mam zamiar zrobic cykl z dieta w przyszlosci ale narazie nie mam pieniedzy. prosze o pomoc, przeniesienie tematu w razie zlego dzialu

Witam! Ćwiczę w domowych warunkach ponad 3 tygodnie i widzę rezultaty. Jednak zauważyłem, że boli mnie kręgosłup przy, jak i po ćwiczeniach. Chciałbym dodać, że mam lordozę. Czy przez to nie mogę wykonywać ćwiczeń? Robię pompki i ćwiczę z hantlami i ekspanderem. Z góry dziękuję za pomoc

Witam wszystkich, umieściłem ten temat w zdrowiu, ale tam nikt mi nie udzielił konkretnej odpowiedzi, a ponieważ problem wiąże się z odżywaniem, myślę iż osoby z tego działu mogą mi pomóc...oto temat: http://www.sfd.pl/temat216950/ THX za odpowiedzi. Pozdro for All

[...] mi sie cykl kreatyny i dzisiaj zakupilem sobie aminokwasy (Anabolic Amino 5500-Olimp) i nie wiem jak je brac,tutaj pisze ze jedna porcja to 6 tabletek i nalezy brac 2-3 porcje dziennie ale kiedy je brac i czy w dni nietreningowe zalezy brac tez 2 porcje czy wystarczy tylko jedna porcja?czy nalezy brac po cwiczeniu czy przed.prosze o pomoc

Witam wszystkich uzytkowników w moim temacie. Poszukuje pomocy. I to ogromnej. Mam fatalny problem z przybraniem masy. Mam 21 lat i 198 cm wzrostu przy czym ważę 78 kg. To z 20 kg niedowagi PROSZĘ WSZYSTKICH SERDECZNIE O POMOC!!!

[...] Kuba mam 18 lat gram 6 lat w piłke nożna . Kiedys chodziłem na siłownie ale to mi przeszkadzało w grze ponieważ traciłem koordynacje miałem wolniejsze ruchy . I kolega mi mówił że się na pewno da to połączyć ja nie chce byc duży heh chcę tylko troche czystej masy mięśniowej nabrać waze 67 kg mam 179 cm wzrostu.. Prosze o pomoc.. Z góry dzięki

witam, jak w temacie, prosil bym o pomoc gdyz chcialbym sie dobrze odblokowac do cyklu, zaczolem w polowie stycznia od metanabolu, pozniej wskoczylem na 20 ml enathatu (1ml co 4 dzien), teraz przeszedlem na propionat (1,5ml co 2 dzien) mam zamiar przyjac 20 takich aplikacji. moje pytanie jest nasteoujace: Ile jednostek hcg i ile clomudu potrzebuje [...]

Witam ! Trenuję od niedawana MMA (2 miesiące) i chciałem wzmocnić swoją siłę i trochę zredukować tkankę tłuszczową. Czy według Was ANADROX firmy MHP zdał by egzamin ? Może ktoś brał już ten suplement i się wypowie . I jeszcze jeden mam dylemat czy jeżeli wezmę coś na pompę to mnie nie będzie to spowalniać? Z Góry dzięki za pomoc !;)