Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
260
Kurdę...Jaka dieta była by dobra? Chodzi mi głównie o to aby zrzucić to bez siłowni wyłącznie w warunkach domowych i w razie totalnej desperacji jakiś wspomagacz..
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Jak masz problem z policzeniem, a pozniej będziesz miał problem z jedzeniem wg z góry okreslonych ilosci to po prostu jedz duzo (uzyj wagi zebys wiedział ile czego jesz), zapisuj to w gramach, ćwicz i co tydzien patrz co się dzieje. Jak tyjesz to zmniejszaj ilosciowo porcje jedzenia.