Czy to dobre na oponkę?

Witam. Mam mały dylemat co do zrzucenia tzw. "oponki" z brzucha a dokładniej czy robieniem ćwiczeń zamieszczonych na tym filmiku zrzucę ją?





Jeśli nie za bardzo to proszę o jakąś pomoc tzn. czy stosować jakąś dietę albo coś innego?
W razie potrzeby mogę wrzucić zdjęcia.

Nie zrzucisz nawet jakbyś robił to 8 lat.

Dieta, trening siłowy, trening aerobowy, czas...

Kurdę...Jaka dieta była by dobra? Chodzi mi głównie o to aby zrzucić to bez siłowni wyłącznie w warunkach domowych i w razie totalnej desperacji jakiś wspomagacz..

https://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html

+ cwiczenia domowe, sport, bieganie itp...siłka nie jest konieczna ale bardzo pomaga - no i modeluje ciało, od biegania mięsni nie zrobisz

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-19 23:53:34

Możesz mi pomóc dobrać ilość do tej diety? chodzi mi o to ile czego ja być w g bo męczę się do dzisiaj i nie wiem ;/

Jak masz problem z policzeniem, a pozniej będziesz miał problem z jedzeniem wg z góry okreslonych ilosci to po prostu jedz duzo (uzyj wagi zebys wiedział ile czego jesz), zapisuj to w gramach, ćwicz i co tydzien patrz co się dzieje. Jak tyjesz to zmniejszaj ilosciowo porcje jedzenia.

A ok ;d Wielkie dzięki! :)