pomoc

Jestem nowy i nie znam się na tym więc proszę o pomoc. Kolega mi pochytał metę z holandii podobno. Wziął za to ? zł. Problem w tym, że mętę dostałem w pudełeczku w sumie takim jak meta ale otwartym już. W środku były tabletki i jakaś wata. Tabletki słodkie małe jak słodzik. Z resztą o ile pamiętam smak i wrażenie po zażyciu słodzika to te tabsy [...]

Panie Piotrze dziekuje za pomoc 15 km od mojego miasta jest osoba zajmujaca sie taką terapią. Na pewno skorzystam jak troszke kasy zaoszczedze.

Czy jest mi ktokolwiek na tym forum w stanie pomóc?

Dzięki Panowie za odpowiedź. Sawo mam jeszcze kilka pytań do Ciebie i do kogoś kto mógłby mi jeszcze pomoc... Czy te 50km robisz 3-4 razy w tygodniu i dodatkowo też tyle razy te ćwiczenia na sownicy? I teraz odnośnie tego wszystkiego. Właśnie najbardziej mi chodzi, aby w tym okresie do operacji nie uszkodzić lakotki i innych chrzastek, a czy takie [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Zamówię gainera 2 Vitalmaxa. Dziękuje za pomoc.

[...] brzucha??:( jestem wysoki i pzy tym wzroscie 70 pare kilo nie bedzie wygladalo zbyt estetycznie:( Co poradzicie? Może jestem w błędzie i się mylę? dlatego proszę Was o pomoc i naprostowanie moich myśli;) z góry dziękuję wszystkim za odpowiedź Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 193 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

Witam. Proszę o pomoc. Mam 23 lata chodzę na siłownie od 16-tego roku życia. Pierwsze 2 lata na siłowni domowej, kolejne już na tradycyjnej. Prawdą jest że zanim osiągnąłem odpowiednią wiedzę jak ćwiczyć to wybierałem sobie partie które będę ćwiczył a które nie. Ponad to wiele rzeczy robiłem źle. Zanim doszedłem do wprawy z roku na rok moje [...]

[...] w opadzie tułowia Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia ogolnie staram sie robic 12/10/8/6 ale nie wiem czy to na sile daje cos?zaczynam wiec pytam. Prosi bym o pomoc w kwestii ilosci powtorzen. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: sila SILA!! Staż treningowy na słowni: maly Uprawiane inne [...]

[...] ułożyć dietę ale najpierw muszę się dowiedzieć do której grupy się zaliczam!Mam na myśli budowę: Ektomorfik, Endomorfik, Mezomorfik Nie chciałbym się pomylić więc proszę o pomoc profesjonalistów! Oto linki do fotek: http://www.zshare.net/image/68981359026200cd/ http://www.zshare.net/image/68981404cc438bbe/ Z góry dzięki, zależy Mi na [...]

[...] lat, 175 cm wzrostu i waże tylko 57 kg Chciałbym zacząć chodzić na siłownie oraz przytyć na masie. Szczególnie chodzi mi o moją wage. jak na 16 lat powienienem ważyć minimalnie 65 kg a waze tylko 57.. prosze o pomoc ! jakies sprawdzone i dobre sposoby na to, aby przytyc na masie dosyc szybko. Zmieniony przez - charlie17 w dniu 2009-11-25 13:21:21

[...] na redukcję Fata czy trening FBW czy też łączenie danych partii ciała inna każdego dnia np DZ.1 klata triceps dz.2 plecy biceps dz.3 barki nogi przedramię. Proszę o pomoc i o jakieś podpowiedzi [ nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo czytałem ich ohoho i jeszcze więcej kilka dni czytam po kilka h dziennie. po prostu nie wiem co lepiej [...]

Wielkie dzieki Brok Oczywiście SOG za pomoc

Ok dziękuję za pomoc:) Zrobię jutro rano dokładnie wszystkie pomiary i je wpisze. Dziś wieczorem zabiorę się także za układanie diety na jutro w dzień nietreningowy. A jak wygląda Twoja dieta-masz obliczone wszystkie wartości na cały tydzien inny jadłospis czy jak?

Dzięki za pomoc i jak długo mam stosować FBW ( aż bd widział efekty czy nieograniczoną długość czasu) ?

Jeżeli robię 3 serie po 5 razy ciężarem 60kg na klate to czy dam rade raz podnieść 80kg? bo nie ma kto mi pomóc żeby sprawdzić?

[...] silownie, tylko nie wiem czy to by nie pogorszylo mojego wygladu, bo skoro mam jedna strone duzo bardziej wysiunieta od drugiej to czy nie bedzie tak smao jak nabiore masy i miesni na klatce? zalezy mi na tym, zeby bylo rowno i jak juz sie rozbuduje to wszystko sie wyrowna i bedzie wygladalo jak normalne;/ Prosze o pomoc, co mam zrobic Pozdrawiam

WIELKIE DZIĘKI NA PRAWDE BO SAM BYM SE NIE DAŁ RADY. Niemam mozliwosci wuecej na nogi cwiczyc bo mam własna siłownie i niemam maszy zeby nogi cwiczyc DZIĘKUJE ZA POMOC

bardzo mi sie podobają relacje i jakbyś miał chwilke to zerknij w mój dziennik, bo mam pytanie związane z sw, za pomoc sog poleci

[...] oliwek 10g B42/T12/W4 292 kcal 4. -warzywa -filet z kurczaka bez skóry 150g -oliwa z oliwek 10g B36/T13/W4 273 kcal 5. -twaróg półtłusty 125g -szpinak 80g -kefir 2% 50g B27/T7/W7 202 kcal SUMA: B153/T75/W29 1406 kcal Z góry dziękuję za pomoc i rady. Pozdrawiam happymetal Zmieniony przez - happymetal w dniu 2009-11-25 17:06:31

Witam mam w domu ławeczkę z pełnym kompletem Chciałbym żeby mi ktoś pomógł znaleźć schematy jak wykonywać jakieś ćwiczenie np rozpiętoki i taki do tego schemat żebym sobie mógł wydrukować tylko nie z atlas bo tam są gify:) DZIX. Zmieniony przez - forza1 w dniu 2009-11-25 18:07:58