Ćwiczenia na mięśnie nóg na drabinkach i ławkach gimnastycznych

Witam
W związku z moim przyszłym zawodem jakim jest fizjoterapia, mam pytanie do Was, odnośnie ćwiczeń na mięśnie nóg na drabinkach i ławkach gimnastycznych, mogą to być rozmaite ćwiczenia, rozciągające itp, byle tylko na drabinkach i ławeczkach gimnastycznych, proszę tylko o dokładny opis jaki miesień pracuje itd. z góry wszystkim dziękuje za odpowiedzi
pozdrawiam
Paweł

Czy jest mi ktokolwiek na tym forum w stanie pomóc?