pomoc

[...] się to tylko w niektóre dni? Dodam że jestem ciągle (przez te dni) na deficycie kalorycznym- odchudzam się. Wykonuję areoby + siłowe ćwiczenia w domu 3 razy w tyg, stosuję raz w tyg. Cheat/refeed day. Jak sądzicie dobrze robię czy coś źle zrozumiałem czytając artykuły odnośnie IF. Chodzi mi o bycie na deficycie + 7 dni IF ? dzięki za pomoc

[...] Otóż mam 15 lat i warze tylko 55kg. mam bardzo słabą kondycje, w szkole na w-f bardzo szybko się męczę, chociaż jeszcze kilka lat temu byłem w szkole najlepszy w biegu na 60m. Jestem ciągle senny zazwyczaj po powrocie ze szkoły po prostu kładę się i zasypiam. Proszę o pomoc! Co z tym zrobić? Jak nabrać trochę masy itd... każda rada mile widziana

[...] się podsuszyć i mam zamiar zapodać wino razaka 150 tabletek 10 mg + Clena 0,04 jak planujecie to rozpisać przebyte cykle H drol , cel wysuszenie i siła , dieta w miare możliwości , wiek 18 lat , staż nie długo 3 lata z krótką przerwą i około 8 miechów ćwiczenia technicznego na początku przygody Waga 91 bic 42 pas 90 cm pozdro i dzięki za pomoc

[...] diety zgodną z grupą krwi, na nieszczęscie - wyklucza ona z mojego dotychczasowego jadłospisu - płatki owsiane, które zwykle spożywałem na śniadanie. Czym można je zastąpić z rana, po przeglądaniu różnych diet na forum - owsianka jest 90% u każdego z nas na śniadanie - jest jakaś opcja zastępcza dla niej? Proszę o pomoc i jakieś propozycje..

Chciałbym poprosić aby ktoś mógł ocenić wizualnie mój poziom body fat, poniewaz mimo przeglądania tych wszystkich różnych szablonów nie mogę do żadnego dopasować swojej sylwetki. Z góry dzięki za pomoc i przepraszam jeżeli zalozylem post w niewłaściwym dziale Zmieniony przez - kola0327 w dniu 2014-03-04 13:58:18

Witam. Mam powazne pytanie i prosze o pomoc. W jakiej sztuce walki zdobede najszybciej czarny pas? Potrzebne mi "udokumentowanie" moich umiejetnosci ze wgledu na charakter mojej pracy. Czy np.w karate tsunami zdobede 1 dan po dwoch latach? Ps: erekcja w tytule po to aby ktos zauwazyl moj post :-)

Witam, Panowie braciszek wyprowadził się do Gdańska I szuka tam jakiejś siłowni. Mówi ze ceny kosmiczne… (Na necie i znalazł min. Michalczewskiego (230 miesiąc) Może macie namiary na siłkę Nie musza być luksusy Ważna jest cena - chłopak jest na dorobku Będę wdzięczny za pomoc. POzdr

Cześć wszystkim. Mam do was takie pytanie,z powodu wakacji postanowiłem treningi przenieść na godziny poranne ok.9/10. I tu do was mam pytanie. Co zjeść przed trenigiem i po treningu,żeby wszystko elegancko szło do przodu z masą. Ważę 63kg,mam 176cm,16 lat, jestem Ektomorfikiem Liczę na pomoc,pozdro

[...] kolejnych 5 miesiecy, wystarczy jakies 2 miesiące na rzeźbe aby trochę wyrzeźbic ciało? W skład tego treningu wchodziłyby trening na siłowni oraz aeroby( bieżnia po kazdym treningu). Nie wiem czy dobrze rozumuje i czy w ogole taki plan ma sens. Obecnie mam dietę raczej z bilansem kcal na + więc przydałby się poźniej taki trening. Prosze o pomoc:)

Witam, jestem nowy na tym forum. Generalnie potrzebuję diety na redukcję tkanki tłuszczowej. Czy mógłbym prosić Was o pomoc w ułożeniu takiej diety? Największym mankamentem jest to, że w większości diet widywałem ryby, jednak w moim przypadku ryby i wędliny odpadają, ponieważ nie przejdą mi przez gardło.. Zamierzam chodzić na siłownię, basen tyle [...]

panowie potrzebna pomoc- jak dawkować CP (665g) + Met-RX Creatine Blast (908g) ? co sądzicie o takim dawkowaniu ? dt: rano 1 porcja met rx , po treningu ok 10g cp dnt: porcja met rx tak samo , cp po południu ( w godzinach treningu mniej więcej)

[...] co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę aby mięsnie stały się widoczne , ale nie moge tego uzyskać . proszę o pomoc jak chodzi o dietę powiązaną z siłownią i treningami treningami.

[...] Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to zabrać.@@-) Jak coś mogę dodać zdjęcia.

[...] mam pytanie odnosnie stosowania Octanu trenbolonu. Slyszalem ze skutkami ubocznymi stosowania trenu jest plytki oddech, odruchy kaszlu, slabsza wydolnosc , mam astme i zastanawiam sie czy moze to bardzo negatywnie wplynac na ogolny stan. Moze jest na forum ktos kto choruje na astme a mial juz stycznosc z trenem... z gory dzieki za pomoc pzdr

Katagurumą wieci jaki to rzut a dla niewtajemniczonych to rzut mw. na bary i chop....pomoże mi ktoś???? Gdy nie wiesz jak postąpić...zastanów się głupcze albo popoś mnie o pomoc i w nagrodę daj mi soga SFD Ju-Jitsu Team

[...] na moje odzywy i mysle sobie ze dzisiaj przywale sobie wieksza dawke wiec zapodalem 3 razy wiec dalem sobie 2 duze lyzki kreatyny 4 tabletki tauryny 2 lyzki dekstrozy.noii mas xxl i carbo jak zawsze...prosze o pomoc...opisuje objawy jakie dostalem...biegunka,wymioty noi ciezko sie oddycha...co mam robic i czy jest mozliwe ze to przez odzywki

[...] problmmem sa pieniadze wiec zwracam sie do was o podpowiedz jakie bialeczko przed snem sobie lyknac jakiej firmy z tanszej polki oraz jakiego gainerka polecacie o skladzie okolo 40gr bialeczka a reszta wegli:) Jeste kilka gainerow w cenie okolo 60 zl za 3 kg ale czy sa one cos warte? jesli tak to ktore polecacie...dzieki z gory za pomoc

hejka mam problem a nie znam sie na takich odzywach:) czy jest sens brac winstrol o stezeniu 10 mg 100 tabletek po 5 dziennie i czy beda tego jakies efekty ?? powiem ze cwicze juz troche ( 3 lata ) i przygotowuje sie do zawodow w troj- boju- silowym a lecialem wczesniej na samych odzywkach dzieki za pomoc

[...] brak, poniewaz nie wiem od jakich zaczac. 4 miesiace temu urodzilam dziecko i chce zbic obwisly brzuszek, jak rowniez zbudowac ladne miesnie nie tylko brzucha. Prosze Was o pomoc poniewaz jestem zupelnie zielona jaki sprzet dokupic i jak powinien wygladac trening dla poczatkujacego. Od czego mam zaczac? Jakie odzywki moge zastosowac? Niestety po [...]

Siemaneczko Potrzebuję małej to pomocy od was bo mam dylemat :D Co kupić i co da lepsze efekty :D albo co zamian bo planuję sobie cykla ale już powoli będę kupował suple. Ostatnio skonczyłem cykl na CP + TCM i jestem zadowolny i teraz cos tez potrzebuje mocnego :D A więc: CrEster czy M3 Creatine ? I co do tego ? bo cholera mam problem =/ Za [...]