pomoc

Witam, Podczas kucania/przysiadów strzelają mi kolana. Mam 17 lat. Co się dzieje? Proszę o pomoc.

eh ciężka sprawa;) Ale widzę ze w saturnie mają dość duży wybór,więc przejdę się i może jakaś miła pani z działu coś mi doradzi:) Przynajmniej już mniej więcej wiem w jakich firmach szukać. Dziękuję za pomoc i oczywiście sogi dla wszystkich pań:)

Prosze zatem o pomoc tutaj zeby nie zasmiecac. Krótko : jaki spalacz zakupic zeby ten ostatni etap na redukcji troszke przyspeszyc i spalic resztki tluszczyku. Naprawde zalezy mi na odp bo bylam dzisiaj w sklepie z takimi produktami i nie wiedzialam co wybrac.

[...] no i jakis szybki tor. U nas w lesie smigaja na quadach, wiec mysle, ze tam bedziemy poginac bo fajna miejscowka w lesie. A co do roweru, to mozna jakies konkretne marki podac? bo wogole zero orjentu, co i jak.. niby fajne rowery na alegro widzialem, ale wiem ze moze to byc kasa w bloto, bo poprostu sie nie znam, wiec prosil bym o pomoc. pzdr!

[...] mi sie ostatnio dosc sporo zylek na rekach nogach - to podobno sie pojawia gdy fat schodzi. Na pomiarach wyszlo mi 17,5-18% BF. Ale na rekach - szczegolnie triceps i na dole plecow nadal jest troche opornego tluszczyku. Cwicze intensywnie i dietke trzymam ale to juz za malo. Czy powinnam tez kupic aminokwasy ? Mega dzieki za pomoc!

[...] sprawdzony) No i nasuwa się myśl.. czy nie za dużo tego? Z czegoś zrezygnować? Zmniejszyć intensywność? Dzięki za poświęcenie mi uwagi i przeczytanie mojego postu. Proszę o pomoc, Artur. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 189 Cel treningowy: Burn Fat Staż treningowy na słowni: Z przerwami rok Uprawiane inne sporty: Pływanie, [...]

[...] danej funkcjonalności. Temat ten powstał, jako ogólno dostępny zbiór modyfikacji. Każdy ma wolną ręka w pokazywaniu swoich rozwiązań. Każdy także może zadać pytanie o pomoc w rozwiązaniu jego zapotrzebowania. Często spotykane zagadnienia: - Zmniejszony gabaryt wyciągu, zmniejsza długość linki - Jesteś ekstremalnie za duży/za mały do [...]

[...] do oceny, jednak układanie diety pod 1000 kcal chyba byłoby stratą czasu (?). Jakie powinnam sobie ustalić zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład btw? Będę bardzo wdzięczna za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] wąsko 3x10 Piatek: "B" Plecy Podciaganie wąskim podchwytem 4x10 Podciąganie szerokim nachwytem 4x10 Wiosłowanie sztangielką 4s 10 szrugsy 4s 10 W "A" brzuch Unoszenie nog do gory lezac 4x10 spięcia 4x12 W "B" Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3x10 Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x10 Z góry dzięki za pomoc

No cóż jedynie co mi zostało to czytać, czytać i układać dietkę Dzięki za pomoc łap SOGacza Zmieniony przez - diak0n w dniu 2009-08-26 23:47:59

Koles nie kozaczył,ze co on tam nie potrafi,nie pisał ze ma 10omki i co ma teraz zrobic,nie pisał tez ze ma ome ale brakuje mu tescia do cyklu(co robili niektórzy)wiec warto mu pomoc:)

Witam! Jestem nowicjuszem w dziedzinie kulturystyki- poniżej proszę o pomoc i poradę dotycząco treningu obwodowego ACT. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach/ A6W -(brzuch). 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Rozpiętki -(klatka), 5.Unoszenie sztangielek [...]

Nie wiem czy można by było jakoś Tobie pomóc. Mi pomogły z avonu kosmetyki, ale to powinneś zobaczyć w dziale "uroda"

Witam mógł by mi ktoś pomóc rozpisać plan treningowy na 3 dni oto ćwiczenia wszystko 4x10 Trening bicepsów 1Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 2Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 5Uginanie przedramion podchwytem na wyciągu Trening [...]

Witam zaopatrzyłem się właśnie w cm3 Trecka 360 tab. i AAKG Trecka 120 tab. do tego mam 2kg Gain Bolicka z Olimpa i carbo. Moja prośba wiąże sie z tym, że niewiem czy moja rospiska brania tego jest dobra DT - 4tab. cm3 rano, 5 tab aakg przed treningiem z gain bolikiem do trenigu carbo, a potreningu 4tab. cm3. DNT - 4tab. cm3 rano i gain bolic też [...]

Ok zrobię tak jak piszesz. Jeszcze raz dzięki za pomoc :)

Proszę o pomoc!Potrzebna jest mi opinia fachowca na ten temat.

Ale wczoraj jak robiłam i miałam na początku30kg to 6powtórzeń zrobiłam sama,a już to 7powtórzenie z pomocą, te 34kg w 3serii to 2powtórzenia na pewno zrobiłam sama a reszta już pomoc,a w ostatniej serii to już wszystkie z pomocą Nie wiem czy to blokada,czy co nie potrafię sobie wytłumaczyć Czyli następnym razem robić 5x5 tak jak napisałaś,ale [...]

Teraz wszystko jest dobrze?? DZięki wielkie za pomoc.

Dziękuje za pomoc przy ułożeniu planu. Nie wiem czy sog wszedł u mnie w temacie ale tutaj też Ci daje Będę zaglądał. Powodzenia. Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-08-27 09:26:15