pomoc

W ogóle nie chce tego otworzyć! Niech ktoś poda linki do plików Avi bo zaraz szału dostanę - żadne pluginy nie chcą mi pomóc. Nie no... ****a mać! Przekonwertowałem do Avi i jest tylko dźwięk - co za syf!!!!! Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-09-20 10:42:39

ok dzieki za pomoc a u lekarza bylem w dniu napisania tego posta i wtedy powiedzial mi zebym poszedl do jakiegos rehabilitanta i zapytal sie o cwiczenia na mostek :)

no i masz... chcesz gosciowi pomoc to ci jeszcze napisze ze nie jestes elokwntny...

mozemy pomoc ale nei ulozymy calej diety od 0. Poczytaj sam cos zaproponuj a my najwyzej poprawimy

ok, prosze o pomoc, diete moge oczywiscie zmienic, nie ma zadnego problemu praca siedzaca ma swoje minusy, ale napewno sie wezme za aeroby i brzuch a trening, wczystko ok? moze: klatka + tric plecy + bic barki + przedramiona/nadgarstki

luqe23 kiedy nauczycie sie,ze aby Wam pomoc trzeba znac jak najwiecej info o Was?! co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? dlaczego taki plan wybrales? jak u ciebie z lapaniem masy? "mocniejszy cykl" tzn.? SAA ? 1. Prostowanie nóg w leżeniu na maszynie 12-10-8-6 zartujesz,prawda? pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html poczytaj podwieszone tematy,wybierz coś,poćwicz wg nich pare lat,powinno pomóc ;)

Hmmm może popraw technike uderzania, albo wzmocnij nadgarstek ??? Przy ciosach zawsze mocno zaciśnij pięść i usztywnij w nadgarstku. A w czasie wolnym poćwicz trochę nadgarstek żeby go wzmocnić. Wydaje mi się że to powinno pomóc, a jak nie, to spytaj trenera czemu tak się dzieje, albo idź do lekarza sportowego( nie zwykłego bo on zwykle g**** [...]

Czas na male podsumowanie: Dziekuje wszystkim za pomoc w szczegolnosci osoba z dzialu odzywianie,odchudzanie, trening dla poczatkujacych oraz dzienniki treningowe. Cotygodniowy pomiar wagi & fb% (fb% zczytywany z wagi wiec wiadomo) tyd / waga / % fatbody / data / roznica 0tyd 87.4 kg - 17.6% - 27.7 1tyd 85.8 kg - 16.6% - 03.8 (-1.6kg) 2tyd [...]

no właśnie w tym problem że nie mogę nic konkretnego znaleźć dlatego napisałem nowy temat żeby dostać profesjonalną pomoc. 04mike jakie mono na przykład kupić?? wydawało mi się że jak połączę te odżywki to efekt będzie lepszy... a samo cm3 już brałem tylko że wtedy nie miałem specjalnej diety i za bardzo nie pomogło bo to było dawno i ćwiczyliśmy [...]

[...] T. Bobrowski & me too) moim skromnym zdaniem do formy wraca sie podstawowymi cwiczeniami na zakresie 8-12 a nie ss bo latwo sie przetrenowac a sadzac po formie jaka aktualnie prezentujesz to podstawowe cwiczenia pozwolily by Ci we wstepnej fazie pomoc osiagnac to czego oczekujesz powodzenia Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-20 19:03:43

okej wielkie dzieki za pomoc :)

To trzy razy w tygodniu nie powinno być źle z tym tuńczykiem? Czy jednak definitywnie całkiem do usunięcia? dzięki za pomoc sog of course :)

Może ktoś pomóc??

Prosilem o pomoc w rozpisce a nie o analize diety w pasie mam tyle ile podalem

Faktycznie masz racje ,głupie było to pytanie z mojej strony co do ilości gramów. co do naszego twarogu to wiem ,że sie słabo przyswaja i na noc zastępuje go serkiem wiejskim. Napiszcie jak możecie co jecie w danym dniu , jak układacie posiłki , bo o to głównie w chodzi w tym temacie a jak narazie dzięki Debee i i Koles08 za pomoc.

Świetnie, dzięki za - jak zwykle - fachową pomoc. Pozdrawiam.

Dzieki za pomoc!

Dzięki wielkie, w końcu jakaś konkretna pomoc A co do tych zniżek dla użytkowników forum, słyszałeś coś o tym? Bo ja niestety do Brzeska mam z 300 km i za transport sporo bekne więc jakiś rabacik zawsze by się przydał

[...] Tobie Obli przestalam bac sie weglowodanow - wczoraj jadlam moj pierwszy bialy ryz i calkiem dobrze mi z tym bylo:) no ja przysiady robie z 40kg i nie umiem siebie w tym temacie przeskoczyc. no bo po co mi przysiasc raz 60 i nie moc nawet zrobic 3 powtorzen... a;e to chyba tylko czas i cierpliwosc mi moze pomoc przeskoczyc te magiczne 40:)