pomoc

Mam takie 2 pytania do pana Darka. 1. Czemy po treningu stosuje się dwa różne schematy odnowy potreningowej. -Pierwszy z nich to:bezposrednio po treningu Carbo i 20min potem odżywka wysokobiałkowa. -Drugi to 20min po treningu preparat węglowodanowo-białkowy typu Gainer lub Bulk. Mi wydaje się że w pierwszym przypadku odzielając węgle od białka [...]

Oraz dlaczego po treningu aerobowym o niskiej intensywności(trening profilaktyczny,zdrowotny)zaleca sie spożycie posiłku dopiero po upływie około30-40min po wysiłku.Czy ma to związek z powysiłkowym podwyższonym stężeniem kw.tłuszczowych i z tym że jedząc posiłek bezpośrednio po treningu kwasy te z powrotem trafią do kom.tłuszczowych czy chodzi tu [...]

[...] Chciał bym aby Pan napisał mi ile wynosi moje dokładne zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego co liczyłem to ok. 2500 ale to z takiego niedokładnego liczenia. Wiec prosze o pomoc. Waga: 65 kg Wzrost: 175 Cel: Masa 3x Siłownia (Pn, Śr, Pt) 2x Karate (Wt, Czw) --- Jeżeli mógł by Pan to prosze o podanie ilości kalori włacznie z 2 treningami [...]

jak moge pomoc to sie staram :D

co do okraglych plecow to stan prosto jedna reke poloz na brzuch druga na dolny odcinek plecow i podciagnij bary do gory i staraj sie taka pozycje utrzymywac chodz wyprostowany to powinno pomoc,katuj tez brzuch,jakies unoszenia nog do gory,itp. aha zapotrzebowanie radze dac na zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 08:26:23

Dobra, wielkie dzięki wszystkim za pomoc!

Nie chodzi o cierpliwosc, ja chce pomoc, kiedys kazdy popelnial bledy. Intelignecja polega na tym ze nie uczysz sie na swoich bledach a na cudzych, ze umiesz sluchac. Ten pan wyzej nie umie, wiec juz go olewam, krzyz na droge, ma KUMPLI co mu pomoga, ale pyta na forum, mimo ze byl po wielu cyklach... Ja nawet nic nie musze robic, sam sie osmiesza, [...]

co do kulta, to chodziło mi o to, że JAK DOTĄD pomagali mi kumple, teraz mi nie pomogą bo ich wiedza tu zwyczajnie nie sięga (nie brali ph), o ph zawsze znajdywałem wsyzstko w necie, nie musiałem prosić o pomoc forumowiczów, jednak mt to nowość na rynku i nie ma zbyt wielu informacji na ten temat

rozbiegnij się i z barana w ściane - powinno pomóc :D. A co do mt to ludzie mi pisali ze listek clomidu wystarczy

Zapraszam do polubienia na facebooku naszego profilu https://www.facebook.com/CaleZycieMasa LICZĘ NA WASZĄ POMOC :)

Sorki x-ray, ale pieprzysz strasznie. Nie wszystkio kobiety są takie jak Ci się wydaje. Jak komuś z moich znajomych dzieje się krzywda to zawsze próbuję pomóc, niezależnie od tego czy mam duże szanse. Jestem kobietą i nie chcę być facetem. Ale to wcale nie znaczy, że mam być od nich gorsza. Każdy powinien być sobą i robić to, w czym jest dobry. [...]

Altair84 jeszcze tak na marginesie bo poruszylas wazna kwestie: "Sorki x-ray, ale pieprzysz strasznie. Nie wszystkio kobiety są takie jak Ci się wydaje. Jak komuś z moich znajomych dzieje się krzywda to zawsze próbuję pomóc, niezależnie od tego czy mam duże szanse." Wlasnie przez takie kobiety, ingerujace w bojke facetow, dochodzi do [...]

Dobra panowie, uważacie że kobiety nie mają szans z facetem - wasza sprawa, szkoda moich nerwów na dyskusję. Powiedzcie więc, co powinna zrobić dziewczyna jak zaczepia ją jakiś facet i nie chce się odwalić. Albo jak widzę, że ktoś atakuje moją koleżankę, a akurat w pobliżu brak walecznych mężczyzn gotowych pomóc ? Czekam na wasze propozycje.

Co masz nam mysli piszac "zaczepia". Probuje slownie podrywac, czy tez wsadza jej reke pod "spudnice". Reagujesz jak pozwala Tobie na to sytuacja. A co jesli bedzie ich 5?. nie pomozesz jej, ani sobie wdajac sie z nimi w bojke. Moze lepiej jak pisze x-ray uciec szybko, szukac/dzwonic po pomoc.

X-ray : Ucieczka - nie biegam zbyt szybko, cios z tyłu i po wszystkim... Krzyk - no w sumie można na dokładkę, ale tam może nie być nikogo kto zechce pomóc Policja - nie każdy ma komórkę, ja np. nie mam, poza tym zanim przyjadą... Przechodnie - to co przy krzyku Samochody - to wszystko trwa i może nie wypalić, mnie zdąży dorwać z tyłu, a koleżankę [...]

[...] zwłaszcze z odpowiednimi predyspozycjami, całkiem nieżle poradzi sobie w walce... Trzeba wprawdzie przyznać, że SW to raczej męskie zajęcie, ale ja nie mogę z góry zakładać że sobie z czymś nie poradzę, albo całe życie liczyć na pomoc innych.Jak juz pisałam, chcę walczyć z własnymi ograniczeniami, a nie udowadniać facetom że nie jestem gorsza.

Aha, odnośnie gwałtu, to były nawet takie badania, które wykazały,że kobiety, które zrobiły w takiej sytuacji cokolwiek - drapały, gryzły, a nawet po prostu głośno wołały o pomoc - w większosci przypadków wychodziły cało z opresji. To sie może wydawac niewiarygodne, ale dla wielu kobiet nawet powiedzenie głośno wyraźnie "nie" stanowi [...]

[...] ... odnośnie gwałtu, to były nawet takie badania, które wykazały,że kobiety, które zrobiły w takiej sytuacji cokolwiek - drapały, gryzły, a nawet po prostu głośno wołały o pomoc - w większosci przypadków wychodziły cało z opresji. To sie może wydawac niewiarygodne, ale dla wielu kobiet nawet powiedzenie głośno wyraźnie "nie" stanowi [...]

[...] gwałtu, to były nawet takie badania, które wykazały,że kobiety, które zrobiły w takiej sytuacji cokolwiek - drapały, gryzły, a nawet po prostu głośno wołały o pomoc - w większosci przypadków wychodziły cało z opresji"...albo dostawaly w leb i....dalej juz wiecie.Kto tu mowi o sporcie, a cechy psycho-fizyczne sa bardzo wazne i [...]

To przełóż ją przez kolano, unieruchom, ściągnij z niej co trzeba-i daj solidnego klapsa na gołą pupcię. Terapia szokowa powinna pomóc Tak, wiem, zaraz mnie oskarżą o namawianie do molestowania i nazwą męską szowinistyczną świnią... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-24 10:47:21