pomoc

[...] pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo wdzięczna za pomoc, bo czuję sie trochę jak " dziecko we mgle" Pozdrawiam, Zmieniony przez - funky monkey w dniu 2012-04-19 13:38:33

[...] nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo wdzięczna za pomoc, bo czuję sie trochę jak " dziecko we mgle" Pozdrawiam, Zmieniony przez - funky monkey w dniu 2012-04-19 13:38:33 -1500kcal? nie twoje zapotrzebowanie to ok 2000kcal [...]

[...] przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że zamiast redukcji dostałam dodatkowe kilogramy. Bardzo Was proszę o pomoc, nawet błagam, nie wiem co jest nie tak w moich treningach i diecie, ze po 6miesiacach intensywnych ćwiczeń waga nie spada, Poniżej przesyłam ankietę: Wiek : 27 Waga : [...]

[...] No, kondycję sobie troszkę poprawiłam. Ale ja potrzebuję czegoś więcej. Chciałabym sie dowiedzieć co mogłabym robić na siłowni - chodzi mi zwłaszcza o łydki, bo mam je straszliwie rozbudowane i boję się, że one mi już tak zostaną, czego baaaardzo nie chcę. Z udami sobie poradzę (tak myślę), ale co do reszty to proszę o pomoc!!! HELP ME

Eve18 i Jenna naprawdę temat poruszany był wiele,wiele razy i wystarczy tylko odrobine poszukać w archiwum. Wrzuce tylko kilka adresów : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40809&whichpage=1&crc=7172025#post7 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 [...]

a propo CELLULITIUS może też pomóc;trzeba zakupić ostrą gąbkę firmy syrena czy coś takiego,i podczas kąpieli masować intensywnie partie z cellulitusem,po kąpieli wcieramy krem antycellulitusowy,nie kąpać się w gorącej wodzie.Acha jeszcze jedna rada dla osób które nie chcą ZMARSZCZEK codziennie rano myjemy twarz zimną wpdą jest to stara metoda [...]

> Pfu to wychodzi taniej niż gumki w skali miesiąca ...jjjasne... > A czy są jakieś, po których partnerka na pewno nie przytyje, > czy jest to ogólny skutek uboczny ich stosowania? Czytaj dokładnie, człowieku! Indywidualna sprawa każdego organizmu, każda kobieta powinna być dokładnie przebadana. Niestety realia polskich przychodni są [...]

[...] Kobieta bez odpowiedniego spozycia tluszczy, narobi sobie zaj**istych problemów hormonalnych. Proponuje wpaść do dzialu ladies.sfd i tam zglosic sie po konkretną pomoc, po wypelnieniu ankiety, wklejeniu zdjec i dotychczasowego zywienia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-21 07:43:25 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu [...]

doswiadczenie jakies mialem juz 2 podejscia na silke ale zawsze jechalem swoim planem teraz dopiero zdalem sie na pomoc innych

Dzieki za pomoc s.m.p.a., teraz tylko ulozyc pod BTW. Pozdrawiam rowniez serdecznie Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-11-04 22:49:52

Rzadza masy zaslepia moj umysl dlatego zaczne od 1 aero w tygodniu, zobaczymy co sie bedzie dzialo. No to od poniedzialku moge zaczac swoj pierwszy HST. To sie nazywa pomoc, dzieki bardzo

ok dzieki za pomoc gala rowno za 2 godziny mam nadzieje, ze Mir wygra, niezle przytyrał, mir wygra i spotka sie po raz trzeci z lesnarem gdzie pokaze kto rządzi w wadze cięzkiej, mir najlepszy parter na świecie! :D

[...] na drazku 3x1 min z progresja czasu jesli masz jakies uwagi dot mojego problemu bede zobowiazany, dawno temu stwierdzilem ze lekarz w przychodni niewiele jest mi w stanie pomoc i znalezienie odppowiedniego specjalisty to szczescie czy traf porownywalny z trafieniem "6" w totka pozdrawiam i dziekuje z gory za zainteresowanie pawel [...]

ok, skoro wywale mc na prostych to jak przetrenowac dwugłowe ? No wlasnie ja zawyczaj robie zwykle wznosy na boki hantlami, a to tak napisalem zeby sobie zrobic raz kiedys dla zmiany ;p dzieki za pomoc : )

Ja pierwszą serie zrobiłem bez pomocy, a w drugiej przy drugim powt. lekka pomoc kolegi.

jakby mozna kupic koszulki z tym kozakiem z filmu, dopisac numer konta (najlepiej swojego) i "potrzebna pomoc", to by mozna niezla kase zgromadzic

buuu... widze ze bede musial sobie sam pomóc.

tragedia chcesz brac 70g bialka w porcji? po co tauryna? masz diete czy nie? --> 70g serwatki a nie białka, 70 g serwatki to 56 białka. --> tauryna bo: hamuje katabolizm + anabolik --> mam dietę ________ dietę, proporcje węglów, tłuszczy, białka itd. układałem między innymi z SFD :) glukoza idzie out. dzięki niwix za pomoc :) łap soga!

ech widze ze nawet nie czytales mojego posta, dzieki za taka pomoc

[...] jesteśmy zayebiści :-) Osobiste wycieczki pod adresem kogoś, kto jest dzień na forum? "Jeżdżenie"? Ciekawa teoria. Bo jednak nasz świat się wokół Twej anonimowej osoby nie kręci, więc nie pochlebiaj sobie ;-] Już Ci powiedziano: swoją pyskówą pod moim adresem strzeliłaś sobie w kolano. Zatem na pomoc (a przynajmniej moją) nie licz. Adieu.