SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    powiedz mi proszę w jakim dziale może ktoś mi pomóc, bo przecież nie dałem foty byleby se dać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 4/29/2014 4:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dylemat czy jeszcze masa czy redukcja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    oka dzięki za pomoc :) myślę że od początku miesiąca wezmę trenera i będę redukował :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 4/29/2014 5:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • #spam# Bez zastrzyku nie będzie wyniku

    Post
    Doping

    Napisał teraz do mnie kumpel na @ prosi o pomoc nie ma mowy o misce tylko suple itp cyt."Zalezy mi tylko i wylacznie na wyrzezbieniu sie i zrzuceniu jeszcze paru kilo albo zamienieniu tluszczu na miesnie"%-)8-)}:-(};-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący ma kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc dostosuję się do zaleceń. W razie jakiś pytań będę uaktualniał ten temat.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 941 Data: 4/29/2014 8:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu

    Post
    Trening w domu

    Tak, najszersze grzbietu i mięśnie .. zębate o ile się nie mylę czy tam międzyżebrowe. Z drążkiem mam taki problem, że zbyt wiele razy się nie podciągnę, pompki robię, bezproblemowo nawet z nogami wysoko na ścianie, blisko pionu, ale na drążku nachwytem podciągnę się z pięć razy, moze troche więcej i już nie mogę.. fakt, że rurka jest dosyć gruba, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 4/29/2014 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sio tłuszcz, sio!

    Post
    Ladies SFD

    Miałam ostatnio deficyt czasowo-komputerowy. Ledwo co wróciłam do Wrocławia po świętach, zrobiłam trening, już na następny dzień, wio z powrotem do domu, by pomóc w robocie. 23.04 DT Trening A 15/16 1. Martwy ciąg (30x15, 40x10) 50x10, 55x6, 57,5x3 (30x15, 40x12) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 (30x15, 40x12) 50x8, 55x8, 60x8, 62,5x8, 65x6 <- -5kg [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11417 Data: 4/29/2014 10:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • NOX PUMP & MESOMORPH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zrozum tego źle- dysponuję większą wiedzą od ciebie, przez co chcę ci pomóc, doradzić. Nie ma sensu rzucać się od początku na ćpalnie, bo może się okazać że wyciągniesz takie same korzyści z kofeiny solo. Jeśli masz 1,70 wzrostu i 86 w pasie to chyba nie wiesz co robisz.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 4/30/2014 12:05:20 AM Liczba szacunów: 0
  • #spam# Bez zastrzyku nie będzie wyniku

    Post
    Doping

    zamierzasz na nastepny znowu leciec czy na na nastepny :D? 2016 rok. Już pisałem wiele razy, umowa z Żoną mnie obowiązuje i jej dotrzymam. Nie złamię danego słowa bo wiele dla mnie poświęciła i jestem Jej niesamowicie wdzięczny za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 7:14:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM

    Post
    Ladies SFD

    jak potrzebujecie damowego programu do prostej obróbki zdjęć ( kadrowanie, rozjaśniane, kontrast, łączenie ) to polecam PhotoScape ... http://www.sfd.pl/Lejdis_fotografuj%C4%85__si%C4%99__-t898282-s3.html :) a stronę dalej o kilku programikach na fona które wam mogą pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 8:47:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, potrzebuje pomocy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli tak uważacie to zrobie to przykładowo 80-85 kg wtedy wstawie zdjęcia i będę prosił o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 4/30/2014 2:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa nie rośnie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc bardzo wielkie :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/30/2014 2:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, potrzebuje pomocy :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wezmę to do serca, dziękuje wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 566 Data: 4/30/2014 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Eiszeit/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] z treningu na trening biorę więcej :-)) Jasne, postaram się na nastepnym treningu B zorganizować z telefonem i jakoś go ustawić, żeby było widać. Albo poproszę kogoś o pomoc :-) Ja to robię na hantelkach póki co,do trenignu FBW chcę włączyć sztangę. No i klatkę jeszcze traktuję troszeczkę ulgowo. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-30 [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2014 4:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam Problem z ulozeniem dobrej diety na spalenie tkanki tluszczowej. Info o mnie : lat:18 wzrost:177cm klata:120cm lapa:43cm waga:100kg Wszyscy zazdroszcza mi masy , ale ja chcem dobrze wygladac , a nie tylko byc szeroki.Chcem spalic zbedny tluszcz . Prosze o pomoc !! Trenuje ok. 3 lat z przerwami (powodem przerw byly operacje)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 4/30/2014 4:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, tanim kosztem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ;) Co do treningu to myślałem nad FBW, doczytam ułożę trening i zobaczę co i jak. Dziękuje za pomoc, Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 743 Data: 4/30/2014 5:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki + przybieranie na mase . WIEK.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jest inny sposób niż więcej jeść? :)) Musisz wejść na dodatni bilans kaloryczny. Gainer może w tym pomóc, ale dla mnie bez diety to jest wyrzucenie pieniedzy w błoto. Nie rozrośniesz sie po tym! Jedz więcej!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 4/30/2014 8:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan diety dla grupy krwi A

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nikt Ci tu diety nie rozpisze ---> pytaj w dziale "odżywianie" tam powinni pomóc lub wujek google Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-04-30 21:03:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/30/2014 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki staż treningowy? Dokładny plan? Im więcej informacji podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc. :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 5/1/2014 12:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wam wszystkim za pomoc ;) przystało na kreatynie z universala ;) A tak zapytam czy po treningu wszystko (BCAA, krete, i WPC) mogę wsypać do jednego shakera i razem zmieszać?? czy lepiej oddzielnie wszystko??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 710 Data: 5/1/2014 9:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z czym cwiczyc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a wiec jak mam 3 razy w tygodniu silke to co z czym nalepiej robic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 5/1/2014 10:02:11 AM Liczba szacunów: 0